Ar yra geriausias būdas numesti svorio, arba Kodėl žmonės pilnėti?

Prarasti svorio svajonė kankina vyrus ir moteris. Tik dabar, kai vyrai paprastai galvoja apie nuleisti svorio tik tais atvejais, kai papildomo svorio daro didelę įtaką savo sveikatai, tada kamavo moterų ir dieną ir naktį klausimą. Kai kurie tiesiog ieško geriausių būdų prarasti svorio, ir rasti, net nebando apibrėžti tikslą ir jį pasiekti. Kiti iš karto skubėti į mūšį, ir su dideliu entuziazmu ir nustatymas bando atsikratyti nekenčiamas kilogramų. Yra tie, kurie tik suteikia patarimų, kaip numesti svorio, todėl jis niekada bandė patikrinti jų poveikį sau.

Įdomu, jei yra tikrai geriausias būdas numesti svorio, kuris ne tik kelia apčiuopiamų rezultatų, bet taip pat padeda išlaikyti skaičiai ant svarstyklių pakankamai ilgą laikotarpį. Ar vis dar kovoja su antsvoriu - tai ne laikinas reiškinys ir nuolatinis? Bet tada, kaip tapti plonas ir atspalvių figūra savininkas?

Norėdami atsakyti į šiuos klausimus, būtina pradėti nustatyti priežastis, kodėl žmonės pilnėti. Tiesą sakant, šios priežastys yra ne tiek daug, bet tiksliai penkių. Tai savo tinginystė, meilės sau trūkumas, gyvenimo būdo ir įpročių (pavojingos ir ne), įsigijo liga ir hormoniniai sutrikimai, taip pat polinkis būti antsvorio ne genetinio lygio.

Įdomiausia yra tai, kad visi šie Penkios priežastys yra labai glaudžiai susiję vienas su kitu. Apsvarstykite visas priežastis vieni. Taigi tingus - rimčiausia priežastis laimėti ir tai yra labai sunku išnaikinti. Būk laisvą dieną keltis anksti ryte iš lovos ir ateiti į poilsį prie televizoriaus, ir padaryti pratimą, pavyzdžiui, arba purtyti Spauda - daugeliui nutukusių žmonių - nusikaltimas ir tiek laiko ir energijos atliekų. Antroji priežastis yra susijęs su pirmuoju. Nepatinka sau gimdo tinginystė. Veidrodinis atvaizdas nėra jaudina ir negeneruoja idėją, kad būtina ieškoti efektyvių būdų, kaip numesti svorio ir imtis bet kokių priemonių, skubiai. Ir dabar tai yra labai baisu. Išėjimo dviejų: arba pakeisti požiūrį arba padidinti durų.

Trečioji priežastis slypi gyvenimo būdą ir įpročius. Daug riebalų žmonės (net tiems, kurie svajoja prarasti per daug ir ieškote geriausio būdo numesti svorį) net nebandė atsikratyti šių įpročių, kurie turi įtakos pasiekti norimą rezultatą. Pavyzdžiui, alkoholis, rūkymas, valgant naktį, nenormalus, kartais kenksmingų produktų ir aukštos kalorijų maisto gamybai - blogiausių priešų harmonijos. Nėra Geriausias būdas numesti svorio nepadės, jei bent vienas iš šių įpročių turi teisę egzistuoti.

Ketvirtoji priežastis yra dažniau nei ne, priklauso nuo asmens, ir įvyksta staiga. Visi serga. Štai tik keletas iš ligos nepalieka pėdsakų, o kiti - pažeidžia medžiagų apykaitą, sunaikinti kūno hormonų, skatina svorio augimą. Ir tada, žinoma, be gydytojais ir mitybos specialistais patarimų intervencijos nepadeda problemų.

Galiausiai, penkta priežastis paslėpti genetinio kodo. Mokslininkai įrodė, kad išbaigtumas yra paveldėtas iš protėvių palikuonių. Jei yra toks paveldėjimo dovana, turėtų būti labai reiklus, atsižvelgiant į savo kūno formos ir kontroliuoti savo svorį visam laikui.

Tiesą sakant, išvardyti penkias priežastis - pagrindinis. Visa kita - tam tikru būdu susipina su nurodyta anksčiau. Bet didelis klausimas, atsakymas į tai kelia susirūpinimą daugeliui, vis dar kalbama apie geriausia ir veiksmingas būdas numesti svorio. Ir atsakymas yra paprastas ir aiškus. Pirma, rasti priežastį antsvorio, o po - jį išnaikinti. Bet taip pat nepamirškite, kad numesti svorio vieną kartą ir visiems laikams - tai neįmanoma. Tie, kurie numesti svorio, žino, kad rūpintis savimi, jų gyvenimo ritmas, maisto ir režimas turėtų trukti visą gyvenimą. Tai turėtų būti laikas suklupti ir laužyti taisykles sukelti grąža sumažėjo kilogramų. Ir vėl išsiųsti juos iš savo kūno - užduotis net daugiau exigeant.

Ir, žinoma, keičiasi įpročiai ir gyvenimo būdas, būtina užpildyti spragas naudinga. Pavyzdžiui, kiekvieną savaitę eiti į baseiną arba apsilankykite sporto centras, namų paskirstyti erdvę sporto srityje ir fitneso įranga pirkti už save. Ir ne tik pirkti, ir pažadėti, kad jie nebus taikoma dulkių sluoksniu. Dar pakabinti ant šaldytuvo spyna ir užfiksuokite kiekvieną dieną po 19:00.

Ir, žinoma, svarbiausias dalykas - nori. Noriu daug atsisveikinti su viršsvorio. Ir tada - geriausias būdas numesti svorio bus rasti būtina.