Kaip virėjas sriuba svorio netekimas

Sriuba Dieta - patiekalas, kad tapo populiarus pastaraisiais metais dėl "mados" platinimo plonoms moterims. Daugelis sėdi ant dietos, bet todėl, kad tokios sriubos galite prarasti svorio beveik be jokių pastangų. Sutikite, daug gražiau sėdi ant dietos, kad yra kažkas karšta ir skanus, ar ne?

Populiariausias patiekalas iš sriubos serijos svorio yra pomidorų sriuba svorio netekimas, nes pomidorai yra beveik neturi kalorijų (na, bent jau labai mažai). Be to, jie yra labai daug maistinių medžiagų. Taigi čia - tai sriuba receptas.

Lieknėjimo sriuba pomidorų. galimybė №1

Reikės produktų, tokių kaip

prinokusių pomidorai (3-4 vnt)

pomidorų sultys (pusė puodelio)

lempos (pora)

alyvuogių aliejaus (1 šaukštas)

česnakai (1 skiltelė),

prieskonių (pagal skonį, kaip norite).

Siekiant pasirengti pomidorų sriuba svorio netekimas, pomidorų nuplikyti verdančiu vandeniu ir pašalinti iš savo odos. tada jie buvo supjaustyti į gabalus vidutinio dydžio. Svogūnai nuvalyti, supjaustyti ir pakepti alyvuogių aliejuje. Kepta svogūnus pridėti pjaustytų pomidorų ir 1 švirkštas pat nulupti ir supjaustyti mažais gabaliukais česnako skiltele. Mišinys pilamas 1-2 stiklines vandens, pomidorų sulčių ir 1 ir daržovių sultinys kubo, ir tada užvirkite - ir visi.

Lieknėjimo pomidorų sriuba. variantas №2

Produktai reikalingi Gaminimas:

7-8 gabaliukai pomidorų,

svogūnų gabaliukai 2-3,

pusę kopūstų galvos,

žolės ir prieskoniai,

krapų ir petražolių - kaip jūs norite tuo momentu.

Jūs vis dar galite įvesti receptiniais produktų, tokių kaip tarkuotų morkų ir burokėlių.

Visos daržovės iš šio sąrašo kruopščiai nuplaukite, nulupkite ir supjaustykite. Bet tik morkos ir burokėliai, žinoma, jei jūs naudojate juos, jūs neturite supjaustoma smulkiais gabaliukais, ir patrinti ant tarka. Visi trintus arba griežinėliais siųsti į puodą, įpilkite vandens, kad jis apima daržovių. Tokiu atveju jums nereikėtų kepti daržoves - tai receptas. Likus penkioms minutėms iki virimo mesti uždarai ir žolės. Tada nuimkite nuo ugnies, supilkite į dubenėlius. Skanaus.

Privalumai pomidorų sriuba svorio netekimas yra ne tik apie tai, kad pomidorai būti tik nuo 50 iki 80 kalorijų per 100 gramų produkto, bet ir dėl to, kad ji suteikia sotumo iliuziją, dėl kurios nebėra jaustis alkanas, ir kaip pasekmė - asmuo praranda svorį. Todėl šie sriubos yra labai populiarus daugelyje šalių, kur jie tarnavo tiek karšto ir šalto.

Kitas svarbus produktas sriuboms lieknėjimą yra moliūgų. Kalorijų jai dar mažiau nei pomidorai - tik 30-35 kalorijų 100 g produkto. Tai yra jos pagrindinis privalumas šiuo klausimu. Todėl toliau - receptas moliūgų sriuba svorio netekimas.

Sriubos dieta su moliūgų

Jei kepkite vieną porciją sriubos, tada jums reikia:

Moliūgų - 100 gramų,

Skvošas - taip pat 100 gramų,

Taip pat galite bulvės - 100 gramų,

Bulgarų pipirų - 1 vnt,

Morkos - 2 vnt,

svogūnai - 1,

Pomidorų - 1 vnt,

augalinis aliejus - 2 peiliai šaukštas,

druskos ir žolelių - pagal skonį (su jais sriuba dietos atrodo šiek tiek ryškesnis ir daugiau skanus Taip).

Moliūgų, paprikų, svogūnų ir morkų supjaustyti kubeliais, užpilkite keptuvėje su vandeniu ir kepkite vidutinės ugnies, kol suminkštės. Tada, kai jie virti, mesti juos atgal Julienne pomidorų. Svogūnai ir morkos antra mažai pakepinti svieste ir taip pat mesti į sriubą, bet iki virimo pabaigos. Prieskoninės žolės ir prieskoniai - tik savo nuožiūra, nenori - jūs negalite įdėti juos visus moliūgų sriuba svorio netekimas.

Be to, jei režimas leidžia, jūs galite turėti moliūgų sriuba daržovių. Jei norite tiek, padidinti fizinį aktyvumą, jūs galite prarasti svorio greičiau, o ne sumažinti savo racioną. Po duomenų sriubos yra mažai kalorijų ir taip, bet kuriuo atveju, jie prisidės prie svorio. Tačiau fiziniai pratimai gali padėti vis daugiau ir pabrėžti savo figūros raumenis.