Kaip susidoroti su tinginystė? Psichologo patarimai

Kaip susidoroti su tinginystė? Šiandien yra daug efektyvių būdų. Kai kurie žmonės naudojasi motyvacinį mokymus, kiti yra linkę spręsti vien problemos. Bet prieš jums pradėti dirbti sau ir savo tingumo, būtina žinoti jos priežastis. Tik suprasti savo baimes, žmogus gali pradėti darbą. Šiame straipsnyje jūs sužinosite apie labiausiai paplitusių veiksnių tinginystė ir jo formos. Galų gale, priešas turi žinoti asmeniškai. Žinant priežastis jausmus tinginystė, žmogus gali rasti būdą, kaip susidoroti su šia liga. Tik iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad priversti save dirbti - tai neįmanoma. Tiesą sakant, viskas yra daug lengviau.

Iš tinginystės atsiradimas

Dažnai, kai asmuo ketina padaryti kažką, jis pradeda nepaaiškinami seansų apatijos. Jis jaučia, kad jo valia atrodė paralyžiuotas. Tuo pačiu metu, dažnai turi galimybę moralinio ar fizinio stiprumo trūkumo jausmas. Šiuo metu žmogus gimsta mintis, kad jis yra tingus. Kaip taisyklė, individualus bando surinkti valios likučius į kumštį ir priversti save dirbti. Bet tai nepadeda ilgai. Po tam tikro laiko per daug tingus ir vėl grįžti. Tuo pačiu metu ji tampa dar sunkiau.

tipų tinginystė

Yra dviejų tipų tinginystė. Pirma - tai fizinis tinginystė. Asmuo gali būti tiesiog negali pakelti rankas, siekiant padaryti bet kokį fizinį darbą. Tačiau jo smegenys sugeba išspręsti visas problemas ir puikiai veikia. Tai tinginystė tipas ypač pažeidžiami tų žmonių, kurie atrofuojasi raumenys. Asmuo, kuris išugdė kūną mėgsta judėti ir nejaučia diskomforto vykdyti arba apatija metu.

Psichologinė tinginystė yra smegenų veiklos stokos pasekmė. Bet smegenys, taip pat turi būti apmokyti. Su šiuo tingus individo tipą jaučiasi puikiai ir gali lengvai padaryti keletą žygdarbių, bet jo galvos "žengė jungiklį", atsakingą už veiklos rezultatus.

Kodėl aš gaunu tingus?

Norėdami atsikratyti tinginystės kartą ir visiems laikams, jūs turite suprasti pagrindinių priežasčių, jos atsiradimo. Norėdami tai padaryti, asmuo turi pats suprasti. Tada jis galės kontroliuoti savo veiksmus ir mėgautis darbu. Dažniausiai priežastys tinginystė po:

• nuovargis;
• kritikos baimė ar pasmerkimas kitiems;
• baimė, susijusi su ankstesnių gedimų;
• mažai savigarbos ir pasitikėjimo savo jėgomis trūkumas;
• nenatūralu sudėtingumo darbą, todėl sunku jį paleisti;
• tikėjimas, kad gyvenimas yra nebeįmanoma nieko keisti;
• energijos nuostoliai dėl nuolatinės kaltės jausmas dėl bet kokių veiksmų;
• pareigos jausmo atlikti darbą, kuris gali sukelti vidinį protestą prieš bet "reikia" kurti vaikystėje.

Pirmiau priežastys tinginystė kauptis žmogaus protas laikui bėgant. Jie gali pasireikš, kai veikiami išorinių dirgiklių tapatybę. Jis gali būti kiti žmonės, nauja informacija arba situacijos, primenantis ankstesnių nesėkmių. Individas gali sėkmingai įveikti tingumą, jei jūs atsikratyti savo kilmės priežasčių.

požymiai tinginystė

Atpažinti tinginystė - problema ne komplekso. Ilgai poilsio kelias dienas, įsivaizduojamą negalavimas - tikras ženklas, tinginystė. Jei asmuo nenori dirbti, tada apsvarstyti jį bevalis supanti tinginys, kurie negali traukti save kartu. Tas pats asmuo pasakė visiems, kad tiesiog negali įveikti savo silpnumą. Kitas ženklas - tai sudirginimas. Asmuo gali užvirti kartais ir be. Be to, jis visada yra jausmas, kad jis nori kažką ir kažko trūksta.

Kur pradėti? Tai pataria psichologai?

Kaip susidoroti su tinginystė? Daugelis psichologų teigia, kad turėtume pradėti nuo paskutinių epizodų apdorojimo. Šis darbas padės pašalinti neigiamą emocinį krūvį, leis asmuo išvengti nepatogumų, išvalykite mintis, kad gerai atsispindi pasąmonės. Šis gydymas turi būti atliekamas naudojant informaciją apie kiekvieną iš praeities momentu, prisimindamas visus įvairių neigiamų situacijų detales. Permąstant praeities rūpesčius, jų analizė padės žmonėms suprasti priežastis jo tinginystė, jos ištakos. Tada jis bus daug lengviau padaryti, kai verslą, be patiria apatija ar jėgų netekimas.

Sėkmingas kova su tinginystė. Penki pagrindiniai rekomendacijos

Jei yra įdiegta tinginystė priežastis, reikia nedelsiant imtis veiksmų. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti - yra pašalinti visus apribojimus. Tai reiškia, kad asmuo turi atsikratyti baimės ir netikrumo, jis turi nebedaryti kalnus iš kurmiarausių. Taip pat būtina pamiršti nereikalingas įdiegti tėvai išgydyti depresiją ir pan. Tada galite pradėti nustatyti mažus tikslus. Pavyzdžiui, jei norite sužinoti dešimt naujų svetimybių ar padaryti galutinį valymą.

Kelyje į tai, kaip susidoroti su tinginystė, kitas žingsnis turėtų būti teisingas požiūris į darbą. Tai reiškia, kad jums reikia atsikratyti to, kas gali trukdyti jums užbaigti užduotis: uždaryti socialinis tinklapis, išjungti telefoną, įspėti kolegas negali būti išsiblaškęs ir pan.

Dabar mes turime gauti darbą. Ir nėra vieta, bet "nenoriu". Mes turime pradėti veikti. Lėtai, bet užtikrintai. Devyniasdešimt penki procentai žmonių sako, kad jie palaipsniui įtraukiamas į darbą. Paskutinis žingsnis - tai motyvacija. Jei asmuo mano, kad jis norėjo mesti rūkyti, jis turi galvoti apie tai, ką jis gaus, dirbkime.

Tvarką, drausmę, apdovanoti!

Atsakant į klausimą, kaip susidoroti su tinginystė klausimą, psichologai priminti mums apie savidrausmės svarbą. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti - tai, kad tvarką darbo vietoje. Žmogus nieko turėtų atitraukti. visi papildomi daiktai turi būti pašalinti. Toliau, jums reikia tinkamai organizuoti savo darbą ir planuoti dieną. Čia padėti planavimas, kuris yra geriau rašyti aiškiai ir sekti jį. Žinoma, jums reikia skirti šiek tiek laiko pailsėti ir organizmui atkurti savo jėgas naujų laimėjimų.

Ekspertai teigia, kad iššūkiai atlikti geriau ryte. Tai buvo tuo metu, padidina žmogaus gebėjimus. Svarbu pradėti sunkų darbą, priešingu atveju ji gali likti neįgyvendintas. Gebėjimas pereiti nuo vienos užduoties prie kitos - labai didelę galią. Jei kuris nors klausimas, reikia imtis skubių veiksmų, ji gali būti atidėtas, o ir daryti ką nors kita. Svarbiausia - nereikia sėdėti. Taip pat svarbu, kad apdovanoti save už gerai atliktą darbą. Pavyzdžiui, jūs galite sau leisti pusvalandį sėdėti socialiniuose tinkluose, arba arbatos su skanus šokolado puodelį.

Tingumas poezijoje. Garsiausios eilėraštis

"Neleisk, kad jūsų siela būti tingus", - poeto Nikolaya Zabolotskogo, kurį jis vadina vyro neturi eiti apie savo tinginystės eilėraštis. Z ragina priversti save dirbti, drausminti savo valią, kontroliuoti mintis. Poetas sako, kad jei jūs suteikiate paslaugą tinginystė, tai atims iš visų žmogaus. Jums reikia nuolat būti ant mūsų kojų, kažką daryti. Tada jis tampa įpročiu, o seansų tinginystė yra ne daugiau.

"Neleisk, kad jūsų siela būti tingus" - puikus skatintojas eilėraštis. Jis pasakoja vyro apie kokios pasekmės gali sukelti tinginystė. Nikolay Zabolotsky primena, kad būtina mokyti ne tik savo kūną, bet ir sielą. Tai reiškia, kad jums reikia kaitalioti fizinę ir protinę įtampą. Tada žmogaus galimybes žymiai pagerėjo.

Tiesiog pavargau?

Dažnai galima išgirsti iš asmens, kad jis yra pavargęs ir negali atlikti bet kokią užduotį. Bet kas tai yra iš tikrųjų - pavargę ar tingus? Žinoma, likusios turi skirti nedidelį kiekį metu kiekvieną dieną. Nenuilstamai - ne išeitis. Jei asmuo tikrai pavargę po sunkaus darbo, jis tiesiog reikia atsipalaiduoti. Kitu atveju, individas gali klaidinti nuovargį su tinginystė. Pavyzdžiui, asmuo neturi nieko daryti, ir jaučiasi išnaudotos. Jis visada nori atsigulti ir žiūrėti televizorių. Ir tai yra aiškus ženklas, tinginystė. Šiuo atveju, jūs turite priversti save dirbti. Kai asmuo pradeda dirbti, įsivaizduojama nuovargis praeina, o kūnas efektyvumas yra didesnis.

užbaigiant

Taigi, norint nuspręsti, kaip elgtis su tinginystė ir apatija, pirmiausia turite žinoti tinginystė priežastį. Išnagrinėję į praeities ir dabarties, galite pradėti planuoti dieną. Svarbu neskubėti iš karto išspręsti sudėtingas problemas. Tai geriau pradėti nuo mažų tikslų. Padariusi vieną dalyką, galite imtis kitoks, daug sudėtingiau. Jei darbas yra sėkmingas, jums reikia apdovanoti save su kažkuo. Tai padės asmeniui dera prie kitų užduotis. Pradžia išspręsti keletą dalykų tuo pačiu metu jis nėra būtinas. Šiuo atveju asmuo veikia ne visiškai bet užduotis pradėjo riziką.

Siekiant įveikti pasyvumą, būtina pasakyti sau, kad padaryti tam tikrą darbą yra gana reali. Paprastai, pirmas žingsnis prasideda grandininę reakciją. Jis pradės naują gyvenimą ir padaryti sapno tikrovę. Asmuo yra svarbu nuolat veikti, jei ne fiziškai, intelektualiai, įveikti inerciją. Jei atitinkate visus pirmiau nurodytus patarimus, kaip elgtis su tinginystė ir apatija klausimas, nustos būti neįmanoma užduotis.