Kaip pašalinti skrandį po cezario dalių: pagrindinės rekomendacijos.

Daugelis moterų po gimdymo beveik iš karto ateiti į formą, jie yra laimingi ir jiems mes nekalbame. Pakalbėkime apie 90% tų moterų, kurios vis dar negali grįžti savo plokščią pilvuką.

Tie, kurie pagimdė iki cezario pjūvio, žinau, kad nesvarbu, ką dieta pasirinko, riebalų perteklių bus eiti bet kur, o ne pilvo. Virš siūlės bus staklės Neištikimai skrandį. Priklausomai nuo jaunų motinų būklės, gydytojai leidžiama sportuoti, roko paspauskite ir daryti kitus pratimus plokščio pilvo su 6-12 mėnesių po operacijos. Tai laikas, reikalingas sąnarių gijimą. Kaip pašalinti skrandį po cezario pjūvio - klausimas yra beveik retorinis, prieš moterys ne visi tikėjo, kad jis nėra švarus po operacijos.

Jei pradėsite prieš spręsti, gali atsirasti komplikacijų - ar atsiranda nedarbingumo siūlės atskyrimą.

Įvertinti jūsų figūra būklę gali būti pora mėnesių po gimimo, kai gimda susitraukti savo buvusių matmenų. Tai buvo tada, kad mes pamatyti, ką mes susiduriame su.

Dabar daugelyje grožio salonų pasiūlyti antklodės, todėl gali sukelti odos tvarkingi, anticeliulitines masažai ir stuff. Bandysiu papasakoti kaip pašalinti pilvo riebalų namuose.

Iš pradžių, prieš treniruotę, galite supaprastinti savo užduotį - pirkti tvarstis, korseto apatinis trikotažas. Jis parduodamas kaip vaistinėse ir padeda suderinti raumenų tonusą. Nors kai kurie gydytojai mano, kad ji turi priešingą poveikį, ty, raumenys yra per tam tikrą padėtį, nes jų paramos apatiniai, o ne todėl, kad jie dirba. Dėl šio taško būtina pasitarti su gydytoju, kuris jums ir jūsų savybes žino.

Taip pat rekomenduojama miegoti ant pilvo - taip pilvo raumenys yra stiprinami ir gimdos sutartys geriau.

Jei nėra sveikatos problemų - maitinti krūtimi, tai taip pat prisideda prie gimdos susitraukimai. Daugelis maitinančioms motinoms greičiau atsikratyti pilvo ir priešais juos nėra klausimas apie tai, kaip pašalinti skrandį po cezario pjūvio.

Daugiau ir ilgiau pėsčiomis su savo vaiku - pasivaikščioti gryname ore ir vaikščioti ant naudą Jums ir jūsų kūdikiui.

Nepamirškite apie odos - turite įsigyti arba sukurti savo krūmynai ir reguliariai jį naudoti, taigi jums bus padėti jai grįžti į ankstesnę būseną.

Masažas. Tai maloni ir naudinga. Yra specialios dušo galvutės arba individualų šepečiu.

Lygiosios skrandį. Tai gali būti padaryta tiek namie, tiek gatvėje. Tiesiog atkreipti pilvo ir pabandyti laikykite jį tokioje padėtyje tam tikrą laiką, per kelias sekundes. Jis taip pat padeda stiprinti raumenis.

Kaip pašalinti pilvo riebalų po gimdymo: mankšta. Kai gydytojas leis fizinį aktyvumą, reikėtų pradėti nuo paprastų pratimų, push-up, o ne sūpynės paspauskite ant specialios lentos, bet, pavyzdžiui, su joga. Ir, žinoma, nuo labai paprasta, pavyzdžiui, pratybų, "Katė".

Man reikia atsistoti ant savo kelio, ir jo rankos atsiremti į grindis. Žiūrėti jums reikia prieš jus, o ne ant grindų. Tada mes šernas iki lanką, tada sulenkti, tai yra, skrandis turės siekti grindų. Pakartokite pirmąsias tris kartus, kiekvieną dieną palaipsniui didinant kartų. Užsiimti geriau vakare, tad per dieną sukauptas kalorijas bus sudeginta.

Raumenys ruožas, bus lanksti ir būti pasirengę daugiau sunkius krovinius. Palaipsniui didinti krūvį stovi, jei pradėsite kažką bėdą - turėtų grįžti į 1-2 žingsnius atgal. Jei yra išlydžio arba skausmas trunka - visada pasitarkite su gydytoju.

Plaukimo ir vandens aerobika - Beautiful sporto po gimdymo laikotarpį, galite pradėti su jais.

Pabandykite elgtis su kiekvieną dieną - bent 10, bent 5 minutes. Naudokite nuo įprastų klasių daug daugiau, nei iš alinantis, bet vienkartines.

Ir, žinoma, yra atkreipti dėmesį į mitybą. Aš ne dieta ir mityba! Pagrindiniai principai šios galios yra maždaug taip:

Kaip pašalinti po cezario pjūvio pilvo - bendrų rekomendacijų.

• Gerti daugiau.
• Kuo arčiau vakaro, tuo mažesnis ir lengvesnis būti maistas.
• Negalima valgyti prieš miegą - paskutinis patiekalas turėtų būti bent 3-4 valandas prieš miegą.
• Druskos maisto produktai jau ant plokštelės virimo, o ne metu.
• Atsisakyti saldaus. Ar valgyti šiek tiek ryte.
• Stenkitės nevalgyti kepti, teikti pirmenybę Troškinta ir virti.
• Netenkina užkandžių - yra geriau tuo pačiu metu, kad organizmas priprasti prie jo.

Šios paprastos taisyklės padės tiek pašalinti po cezario pjūvio pilvo, ir pagerinti kūno būklę, kaip visuma.