Kaip organizuoti kelionę už kūno ir sielos naudai?

Šventės ne tik džiugina tave, ji taip pat turi teigiamą poveikį Jūsų organizmui: periodiškai vizituoja buvo susietas su mažesne rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis ir pailgėjus gyvenimo trukmei, taip pat daug kitų privalumų jūsų sveikatai. Be to, jūs vargu ar gali būti nustebęs, kad kelionės yra dažnai susijęs su psichikos sveikatos ir laimės. Netinkamas kelionė gali atnešti daugiau streso ir painiavos jūsų gyvenime, o dešinėje galima net leisti jūsų smegenys vystosi, siekiant padėti jums rasti gyvenimo prasmę ir suteikia jums su prisiminimais, kad bus padaryti laimingą daugelį metų. Štai ką jums reikia padaryti, norint gauti labiausiai teigiamą poveikį savo smegenų, o jūs keliaujate.

Planas iš anksto ir kuo greičiau

Tyrimai rodo, kad didžiausi šuoliai džiaugsmo pasitaiko žmonių, ne kelionės, žinoma, ir jos planavimo metu. Tačiau kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad žmonės gali jausti daugiau streso per savaitę prieš didėjantį stresą išvykimo darbe ir namuose. Todėl turėtumėte planuoti savo kelionę iš anksto, todėl jis buvo tikrai malonu jus. Jei įmanoma, pabandykite pasirinkti laiko keliauti, todėl jūs nesijaučiate streso dėl to, kad esate šiuo metu nėra namie, ar darbe, ir visada planuoti savo kelionę, kad galite sau leisti nereikės nuolat rūpintis savo išleisti atostogų.

Pasirinkite naują vietą ...

Nauji ir neįprasta vieta stimuliuoja smegenų vystymąsi. Naujų vietų tyrimas turi tokį patį poveikį, kaip, pavyzdžiui, naujas ir sudėtingas pomėgiai, pavyzdžiui, tenisas. Kai jums rasti sau visiškai naują ir neįprastą situaciją, jūsų smegenys tiesiog reaguoja į jį. Formavimas naujų dendritų ir jūsų smegenys tiesiog auga ir vystosi.

... bet ne per nauja

Atsipalaidavimas - tai raktas į jūsų smegenis plėtros padidinti savo produktyvumą ir pagerinti dėmesio, todėl bet kurioje vietoje, kur jums yra prarastas ar išsigandęs, nedelsdami užgožė. Jei norite gauti geriausią šuolį kūrybiškumo, turėtumėte aplankyti naują kultūrą, kuri turi tam tikrų panašumų su ta, kurioje jums buvo pakelta.

Pradėti kelionę su pažįstamais žmonėmis

Įgyti naujų draugų kelyje - tai yra geras privažiavimas, bet atostogos - tai taip pat puikus laikas gauti visus psichikos naudą rūšių iš to, kad esi vienas su žmonėmis, kuriuos myli. Tyrimai rodo, kad aukščiausio lygio laimės žmonėms pasiekti, kai praleisti laiką su savo artimaisiais. Ir senų laikų prisiminimai kartu su šiais žmonėmis taip pat yra papildomas šaltinis malonumo. Žinoma, argumentas keliaujant turėti neigiamą poveikį energijos ir produktyvumo kelionės metu, todėl jūs turite pasirinkti labiausiai patikimų žmonių.

Praktikos anksto atsipalaidavimas

Jei traukinys jūsų smegenys išjungtas trumpą laiką dar prieš kelionę, kelionės metu jums bus lengviau atsipalaiduoti. Pabandykite pašalinti mobilųjį telefoną naudoti vakarais, taip pat užsiregistruoti jogos klasės ar meditacijos mokyti savo smegenis, kad padaryti mažus pertraukas - tai normalu, tada jūs neturite problemų su juo, o dėl atostogų.

Užpildykite savo kelionę

Pirmieji kelių dienų kelionės į kairę labiausiai ryškus įspūdis, kad jums reikia planuoti šių dienų yra kažkas neįtikėtinai: prabangus viešbutis ar neįprasta veikla bendrajam įspūdis buvo ryškesnis.

Užpildykite jį su naujų dalykų

Pasivažinėti funikulieriumi arba apsilankykite interaktyvus teatras. Unikalūs galimybės Laisvalaikiui jums laimingesni nei tie, kurie jau gali būti lyginamas su savo ankstesnės patirties. Ir jei jūs išmoksite kažką naujo, tai padidins jūsų energijos rezervą, o ne tik kelionės metu, bet ir po jo.

Tačiau nereikia pamiršti apie poilsio

Žmonės, kurie renkasi keliaudami daugiau atsipalaiduoti Laisvalaikis parinktis, praneša, kad jie galėtų geriau šiuo metu rasti gyvenimo prasmę. Be to, jis atneš jums geriau nuotaiką, daugiau energijos ir labiau įdomus iš gyvenimo, jei jūs darote tai, ką norite, ir jūs atpalaiduoja, kad atostogos - tai pats tinkamiausias momentas.

Stenkitės naudoti savo mobilųjį telefoną kiek įmanoma

Net jei mes ignoruoti akivaizdaus streso, kuris lydės jus, jei bandysite išspausti darbą savo atostogas, įvairių prietaisų naudojimas sumažina tikimybę, kad jums prisiminti savo atostogas. Tyrimai rodo, kad, jei dirbate bent vieną valandą per dieną, jūs 43 proc bus sunkiau prisiminti, ką matė atostogų. Bet jūs galite saugiai naudoti telefonai fotografuoti, nes ji duoda gerus prisiminimus po kelionės.

Imtis papildomų poilsio diena, kai grįšite

Jei turite galimybę, imtis vieną dieną išjungti po atostogų daryti favoritai aplink namą, išskalbti, išardyti laišką ir paprastai sklandžiai grįžti į kasdienį gyvenimą, prieš išvykdami į darbą. Jei tai nėra įmanoma, pasistenkite išvengti įvairių didelių susitikimus ir derybas biure ir nevartokite papildomą darbą.

Kuo dažniau nerimauti magijos kelionės

Puikus būdas suteikti sau po atostogų malonumą - tai kalbėti apie savo kelionę į kitų. Jei nori būti laimingesni, kai įmanoma pokalbiuose paminėti tiems ar kitiems įspūdžius savo kelionę.

Negalima pataikauti nostalgija praėjo grūdintas

Nėra nieko nestebina tai, kad jūs galite pajusti energijos ir nuotaikos trūksta, kai grįšite į kasdieniame gyvenime po įspūdingo kelionę. Tyrimai rodo, kad tik labai nedidelė dalis kelionių leidžia jaustis geriau, kai grįši namo. Tiesiog neužmirškite, kad jūs turite padaryti kažką labai vertinga jūsų sveikatai, eikite į kelionę, ir jūs norėsite tai pakartoti.