Kaip numesti svorio per liemenį?

Plonas liemuo ir plokščia skrandis - daugumos šiuolaikinių moterų svajonė. Deja, nuolatinis stresas, prasta mityba ir šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai įtakos pirmiausia remiantis figūra būklę. Todėl daugelis dailiosios lyties yra įdomu, apie tai, kaip numesti svorio juosmens.

Jis iš karto reikia pažymėti, kad papildomų colių juosmens yra daug lengviau pirkti nei atsikratyti jų. Bet vėl tapti didžiuojuosi savininkas gražia figūra gali būti - tai reikalauja tam tikrų valios jėga ir nuolatinis darbas.

Kaip numesti svorio per liemenį? Mes pasirinkti tinkamą maistą

Siekiant atsikratyti papildomų centimetrų ir poodinio riebalų nebūtinai kankinti sau mitybos ar bado. Tai laikytis kelių paprastų taisyklių.

• Norėdami pradėti, pabandykite valgyti kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Žinoma, mityba yra neįmanomas be gyvulinių baltymų, todėl mėsa yra įmanoma, bet tik virtas arba garuose. Be to, leidžiama daržovių sriubos, troškinius ir kitus patiekalus, kurie turi teigiamą poveikį ne tik figūra, bet ir sveikatai.
• Bet saldainių, kepinių, pyragaičiai, keptas maistas skaičius, rūkyti ir konservuoti produktai verta maksimali riba.
• Nepamirškite, kad kiekvieną dieną reikia išgerti bent 1,5 - 2 litrus gryno negazuoto vandens.
• Apriboti druskos kiekį naudoti indą, kad laikas iki alkoholio.
• Valgyk mažesnes porcijas ir pabandyti apskaičiuoti laiką, kad buvo paskutinis valgis ne vėliau kaip 18.00 - 19.00. Vakare galite valgyti vaisių ir jogurto gėrimas, bet ne prieš miegą.

Jei jus domina, kaip numesti svorio juosmens, turite suprasti, kad kaip konstanta reikia šiam mankšta. Bet neatsisako mityba - tai vienintelis būdas išlaikyti formą ir atkurti sveikatą.

Kaip greitai numesti svorio ties juosmeniu su pratimais?

Žinoma, reguliari mankšta yra būtina pašalinti poodinio sluoksnių riebalų ir pagerinti formą.

• Kovojant su perteklius centimetrų ties juosmeniu taps nepakeičiama asistentas Hula-Hoop. Tai pigiausias, prieinamos ir paprasta naudoti sporto įranga. Įsitraukti į 20 minučių per dieną ir rezultatai nustebins.
• Naudinga valia pilvo pratimai, ypač tiems, kurių pusė raumenų grupės darbo.
• Spręsti aerobika, fitnesas, Dviračiai, šokiai, plaukimas, ar bet kokios kitos rūšies fizinį aktyvumą. Reguliari mankšta turės įtakos ne tik juosmens, bet ir visai paveikslėlyje.

Kaip numesti svorio per liemenį? kosmetikos įvyniojimo

Apsiaustas - dar vienas būdas gerinti. Šios procedūros gali būti atliekamos grožio salonas, ir nepriklausomai namuose. Vyniojimo gali būti naudojami kavos tirščiai, šokoladas pasta kakavos miltelių, medaus, rudadumbliai, arba specialius anticeliulitines kosmetika, kurios galima įsigyti parduotuvėje. Taikyti pasirinktą komponentą pilvo ir šonų ir viršaus wrap įprasta odos polietileno plėvele. Procedūros turėtų būti tęsiamas ne mažiau kaip 20 - 30 minučių.

Šiuo metu galite tiesiog atsipalaiduoti, bet yra daug efektyvesnis bus iš antklodės su pratimais derinys. Be to, natūralūs komponentai naudojami procedūros, teigiamas poveikis odai.

Kaip numesti svorio per liemenį su masažo pagalba?

Kaip šiandien, masažas yra laikomas vienu iš efektyviausių ir paprasčiausių būdų kovoti su nutukimu. Žinoma, tai geriausia du kartus per metus įrašė keletą sesijų su specialistu. Tačiau masažas juosmens ir pilvo gali būti atliekamas atskirai. Kiekvieną dieną, įdėti iš srities problema tiek anticeliulitinio kremo ir minkyti masažo judesius. Ši paprasta procedūra suteiks jums gražus juosmens ir atsikratyti nepageidaujamų raukšlių šonuose.