Kaip numesti svorio be dietos paaugliams - patarimai tėvams

Iš viršsvorio problema - deja rykštė ne tik suaugusieji, bet ir vaikai ir paaugliai. Norėdami tai padaryti, yra daug priežasčių: prasta mityba, ypač greito maisto, mažo fizinio aktyvumo, sveikatos problemų. Ir paauglystės organizmas gali būti tikra tragedija, ypač mergaičių. Taigi dažnai kyla klausimas, kaip numesti svorio be dietos paauglys. Kodėl be dietos? Nes paauglystės laikotarpiu vaikas išgyvena pagreitinto augimo fazę, o tai reiškia, kad jo kūnas turi vitaminų ir įvairių maistinių medžiagų. Ir nors dieta skirta apriboti naudotų produktų rinkinį ir, kaip pasekmė, šių maistinių medžiagų jūsų vaikas gali tiesiog nepakanka.

Kalbant apie tai, kaip numesti svorio be dietos paauglys, reikėtų pažymėti, kad kai kurie dėl maisto apribojimai yra įmanoma ir netgi būtina. Pavyzdžiui, paaugliai turi mažiau valgyti saldaus, miltų ir riebalų, o dėmesys turėtų padaryti už vaisių ir daržovių. Bet kuriuo atveju tai yra neįmanoma atsisakyti grūdų, kurie yra vertingas angliavandenių šaltinis, aliejaus, pieno produktų. Gali tekti peržiūrėti ir pakoreguoti keliais porcijų dydį. Tai nėra būtina atsisakyti vakarienės, kuri turi būti tiek maistingas ir lengvai. Labai gerai, jei paauglys reguliariai valgyti, maždaug tuo pačiu metu, ir nebūtinai ant perspektyvoje. Kaip užkandį į mokyklą nėra daug geriau tinka lustai ir krekeriai, kad apskritai nėra pageidautina turėti didelę sumą, ir obuolių, bananų, sveikų grūdų duona su sūriu arba liesos mėsos.

Dažnai galvoju apie tai, kaip numesti svorio be dietos paauglys, jo tėvai bando imtis kokių nors sporto rūšį. Variklio veikla šiuo atveju yra tiesiog nepakeičiamas, bet jūs turėtumėte pradėti su mažais krovinį. Taigi, klaidingai įrašys visą mergina aerobika, ypač jei prieš ji padarė bet sporto rūšis yra neišsprendžiama. Tai daug geriau pradėti su švelnesnis pratimų, pavyzdžiui, joga ar Pilates. Būtina remti vaiką į pradinio rengimo etape, ir nuolat jį įkvėpti pasitikėjimą. Labai dažnai jis kenčia nuo savo pilnumo, drovus paauglys, kad nors mokymo jo nerangumas juoksis. Todėl tėvai turėtų paaiškinti, kad iš tikrųjų iki jos apimtis ir vikrumas dalyvauja jokiu kitu atveju treneris niekada daugiau niekam ne juoktis, bet, priešingai, jis padeda įveikti save ir pareikšti kūną atgal į formą.

Jei visi ilgą laiką renginius neatneša jokių rezultatų, tada klausimas: "Kaip aš galiu numesti svorio paauglių?", Turėtumėte pasikonsultuoti su endokrinologas (a mergaičių ir ginekologas). Nes kartais paauglius yra įvairių hormoninių sutrikimų ir sutrikimai, kurioje svoris auga nepaprastai greitai, nepriklausomai nuo maisto kiekio suvalgyto, ir tokiais atvejais, siekiant atsikratyti išsamumo, tinkamą gydymą.

Norėdami padėti numesti svorio paauglių mergina yra ne verta duoti iš daugiau lieknas draugių ir modelių iš žurnalų pavyzdį. Kadangi šiuo atveju, tai gali pagaliau pasukti į vidų, ir sutelkti dėmesį į šią problemą. Priešingai, būtina visokeriopai rodo jai, kad visiems, kurie yra gražus ir vertas meilės, artimųjų taktiškai rodo peržiūrėti savo meniu ir stoti į užsiėmimai. Bet svarbiausia, padaryti viską, kas įmanoma, kad nori numesti svorio ir gauti formos, mergina neprarado pasitikėjimo.

Kartais nutinka, kad svorio stebuklas paaugliams (dažniausiai mergaitės), kurie yra prarasti svorio problema nėra absoliučiai būtina. Lyginant parametrus su modeliais iš blizgių žurnalų parametrų, merginos pradeda kankinti mintys, kad jų klubų ir juosmens toli gražu nėra tobula, todėl reikia iš karto eiti ant dietos ir numesti svorio. Tokiu atveju, vėl ir vėl įtikinti merginą, kad ne kiekvienas gali turėti modelio parametrai, ir tai yra visiškai nebūtina. Šiek tiek teisingas skaičius negali dieta ir mankšta. Mergina, būtina paaiškinti, kad didelių problemų su sveikata (ypač moterims) gali atsirasti, kai pernelyg svorio, kuris tada išgydyti bus labai sunku.

Iš aukščiau mes galime daryti išvadą, kad į klausimą, kaip numesti svorio be dietos paauglys atsakymas, nėra taip paprasta, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Nes kartais problema yra nerealu, o kai kuriais atvejais negalės išsiversti be medicininės priežiūros. Tačiau daugeliu atvejų, subalansuota mityba, pratybų kartu su degančia noras gauti formos sklindančius iš paauglys, bus pasiekti norimą rezultatą.