Kaip naudinga datos?

Džiovinti datas su jų grubus pailgos kieto kaulo, kurį mes mielai regaled vietoj saldainių kaip vaikas, yra ne tik skanus, bet ir labai naudinga. Jų naudingumas yra minėta, visų pirma, iš labiausiai žinomų šaltinių pasaulio kultūros - Bibliją ir Koraną.

Tose vietose, kur jie auga data palmės (kurie yra daugiausia Arabų šalyse), šis vaisius yra beveik "duona dykumoje" - ir iš tikrųjų ji yra, nes jos maistines savybes datos prilygti grūdų. Todėl vyksta ilgą kelionę į Arabijos dykumą, keliautojai būtinai pasiimti su savimi tvirtą tiekimą šių kaloringų džiovintų vaisių palaikyti ištvermę ir atsispirti įvairių infekcijų.

Taigi, tai yra naudinga datas ir kas yra jų sudėtis?

Jei mes išplėsti datą į komponentus, matome, kad jis susideda iš tokių svarbių mineralų ir cheminių medžiagų, tokių kaip geležies, kalio, magnio, fosforo, sieros, vario, 23 rūšių amino rūgščių, mineralinių druskų, baltymų, ir vitaminų A ir B grupės net daugiau - čia į klausimą, koks naudingas datos atsakymas. Bet tai dar ne viskas.

Datos, kurio sudėtis yra tokia turtinga mineralų, kurių sudėtyje yra, visų pirma, ir taip retai elementas, pavyzdžiui, seleno, kuris, kaip kalio, teigiamą poveikį širdies raumens, todėl datas rekomenduojama naudoti žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ligos, taip pat prevencija šių ligų. Be to, datos yra visiškai nėra cholesterolio.

Kaip naudinga kelionės laiko dar nepasirinkau? Jis įrodė, kad jų maistinių skaidulų gali sumažinti riziką susirgti vėžiu, ir reguliariai naudoti šių skanių vaisių nuo tos dienos, palmių (rūšims, kurios, kaip paaiškėjo, labai daug), paprastai stiprina imuninę sistemą.

Reikėtų pažymėti, kad džiovintų ar išdžiovinto datos - labai saldus produktas, cukraus kiekį jie vartoja, ko gero, pirmoji vieta tarp visų džiovintų vaisių. Tačiau faktas yra tai, kad dauguma šių angliavandenių pateikti į gliukozę ir fruktozę, kurių vartojimas forma, lyginant su sacharozės, nes organizmas neturi tokių neigiamų pasekmių. Štai kodėl datos yra dažnai rekomenduojama naudoti sergant diabetu kaip runkelių ir pakaitalas cukranendrių cukraus (nepiktnaudžiauti, žinoma, šį maistingą džiovintų vaisių). Pakankamai valgyti labai mažai šio vertingo produkto ir puikus jausmas, kurį nurodėte. Tai delikatesas, kad tas pats - puikus antidepresantas diabetikams. Ir tai ne kita atsakymas į klausimą: "Kaip naudinga data?"

Jei kamuoja krūties ligos - ir tada data padės jums, jis gali nuraminti kosulį ir skreplių ekranų.

Šie džiovinti vaisiai yra labai naudingi tiek moterims, tiek vyrams. Visų pirma, datų naudojimas padeda viršų gamybą motinos pieną maitinančioms motinoms, nebent tai turi probolemy ir nėštumo metu, kai daugelis moterų kenčia nuo mažakraujystės, datos kris ne tinkamu momentu.

Vyrai, juos naudojant žymiai padidinti jų vyriškumas.

Vienintelis neigiamas datos yra tai, kad jie yra labai lipnus, ir jei nėra tinkamai saugomi nuo jų paviršiaus gali kauptis dulkes ir bakterijas, todėl yra labai svarbu ne laikyti juos ilgą laiką po atviru dangumi, ir nepamirškite plauti prieš valgį.

Dėl mitybos garantijas, datos puikiai tinka su pienu - stiklinė pieno, ir tik viena diena per dieną nebegali patenkinti žmogaus poreikį minimali reikalinga suma maistinių medžiagų (!).

Įveskite datas į savo mitybą - tai tikrai labai naudingas produktas! Tačiau nereikia pamiršti, kad tai yra labai daug kalorijų. Todėl tie, kurie bijo geriau, ir žiūrėti savo svorį, prisimindamas ką Naudingos datas, liesos apie juos labai dar nėra verta. Laikykis keletą vaisių per dieną ir viskas bus gerai!