Jūs norite žinoti kalorijų kiekį sorų košė su pienu?

Kinai pirmieji pastebėti, kad soros suteikia žmogaus organizmui visa reikalinga, ir pradėjo naudoti sora gaminti miltus. Laikas praėjo, ir pasaulis sužinojo apie sorų košės. prieš Rusijoje yra 200 metų, buvo pagrindinis patiekalas valstiečių maisto.

Kalorijų sorų košė su pienu ir vandeniu

Šiandien sorų košė yra ne visi yra ant stalo, jis pradėjo valgyti mažiau. Mes net nežinome, visi, kad ten yra sorų grūdų, ir ji vis dar paplitusi Rytuose. Bet bent kartą savo gyvenime būtų gerai išbandyti pyragus ir sriubos su sorų. Manoma, kad sorų košė - tai maisto vaikams. Bet tai yra labai skanus ir maistingas. Jame yra vitaminų ir amino rūgščių, kurios yra taip reikalinga mūsų organizmui. Pieno sorų košė su razinomis ir džiovintais abrikosais - tiesiog skanus. Kalorijų sorų košė su pienu - 93 kcal. Tai mažai kalorijų, todėl naudinga tiems, kurie dėl biudžeto įvykdymo patvirtinimo dietos. Galite susitarti savaitės dieną Pshenko ir prarasti per mėnesį 1 kilogramą. Soros košė rekomenduojama kaip dietinis maistas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, ir alergijos. Košė kaip šluotelės, valo žarnyną, pašalinti toksinus iš jo. Jis yra žinomas iš mokyklos, kad soros, kuris yra lygus kalorijų kiekį 343 kalorijų, turtingas triptofano. Žmonėms, tai amino rūgštis, turinti keletą pokyčių, virsta melatonino, teigiamą poveikį nervų sistemos ir pagerinti miegą. 100 gramų soros yra 0,12 mg karotino.

Receptai virimo košė iš sorų

Maisto gaminimas soros košė su pienu ir vandeniu tas pats. Beje, kalorijų sorų košė ant vandens - 90 kcal. Parengti grūdų paimtas pienas arba vanduo, taip pat soros kurį vienas prie vieno proporcingai, kad netvarka pasuko trapus. Dėl daugiau klampų skystį ir nuoseklumo būtina padidinti skysčio kiekį, tačiau bet kuriuo dubenyje pridėtinės druskos, cukraus, sviesto ir džiovinti atveju.

Kaip minėta pirmiau, kaloringumas sorų košė su pienu ir vandeniu yra beveik tas pats, todėl nesvarbu, kaip tai buvo jos virimo. Soros košė gerai subyrės. Nuo 1 soros stiklas yra gauti maždaug 4 javų dalį. Krupa perkeltas ir plaunamas. Tada nenuplikytos su verdančiu vandeniu, arba pripildytas vandens ir virti apie 3 minutes į kairę kartumo, kuris atrodo iš to, kad soros sulipimo apsaugančių. Reikalaujama visos surinkti palaikant sudėties pieno kiekį arba vandenį, užvirinti, tada Užmiega-virti kviečių. Košė yra virti 10 minučių, ji įtraukta į praplauto džiovintų vaisių, ir virkite šiek tiek ilgiau lėkštelę 10 minučių. Virti grūdų papildoma sviesto, druskos ir cukraus. Išmaišykite ir valgyti košė su malonumu, pridedant pati sveikatą. Jūs galite pridėti kai virimo košė sūrio, moliūgų, slyvų arba riešutų ir gauti skanių naujų patiekalų.

Pshenko krepšiai

Yra galimybė pirkti soros košė maišelius. Virti, kol jis yra pasirengęs už 10 minučių, tada jums reikia įdėti maišelį ant plokštelės į stikline vandens. Atidarykite maišelį, įdėkite košė ant plokštelės, pridėti sviesto, druskos ir cukraus pagal skonį. Krepšys yra pakankamai 2 porcijas.

Sužinokite šiandien daug apie netvarka, jums nebereikia jaudintis dėl to, ką yra kaloringumas sorų košė su pienu ir vandeniu klausimą. Jūsų figūra maisto vartojimo negadina ir tapti plonesni.