Jekaterina Mirimanova ir jos dietą - 60 kilogramų raudona

Vardas Ekateriny Mirimanovoy, autorius pripažinto bestselerio "Mano dieta minus 60", dabar pažįstamas daugeliui. Jos Lieknėjimo sistema mln stipri armija gerbėjų ir šalininkų. Kas padėjo laimėti tokį populiarumą? Pradėkime nuo to, kad "dieta - 60" aiškus ir paprastas naudoti. Ji nereikalauja specialių produktų ar staigių pokyčių valgymo įpročių. Čia gali būti visi, ne per daug savaime. Saldainiai, pyragai, bulvės, makaronai ir duona nėra visiškai neįtraukiamas. Autorė siūlo perkelti tik labiausiai kaloringų maisto produktų, pirmą dienos pusėje.
Tinkamas mitybos įpročiai yra kviečiami dalyvauti palaipsniui, kuris yra, kodėl "dieta - 60" perkeliamas gana lengvai.

Be to, plane tiekimo sistemos Mirimanova apima psichologinę motyvaciją ir patarimai odos priežiūros. Asmeniniu pavyzdžiu ir pasakojimas pirmu asmeniu jau konfigūruoja skaitytoją pavyks. Turiu pasakyti, kad "dieta - 60" atsiliepimai yra entuziastingi, ne tik numesti svorio, bet ir mitybos. Ekspertai pažymi, autoriaus racionalų požiūrį į prarasti svorio procese. Laipsniškas svorio netekimas yra labiausiai saugios ir stabilios rezultatai tuo pačiu metu.

Ne pamiršti Mirimanova sistemos ir mankšta. Paprastai, žmonės, kurie turi antsvorio nėra labai aktyvus, todėl jie bando išsiaiškinti, po mėnesio - du fiasko. Tačiau kartais jis baigiasi daug anksčiau. Kaltinti nuovargį, kad asmuo nebuvo mokyti sunku išvengti. Kotrynos Mirimanova pataria atlikti paprastus pratimus, suteikiant šią profesiją ne trumpiau kaip 10 minučių per parą. Pasak jos, svarbiausia čia yra ne intensyvumas ir tvarkingumas. Pagal šią disertaciją mielai prenumeruoti bet fitneso treneris.

Kaip gali atrodyti "dieta 60" Ekateriny Mirimanovoy? Pasak autoriaus, jūs galite valgyti bet kokį maistą Geras, net cukraus, šokolado ir rūkyta dešra. Tik reikia sekti laiką valgyti ir kalorijų. Mėgstamiausios pyragai ar keptos bulvės yra geriausia valgyti ryte vietoj pietų, bet pietūs, pavakariai ir vakarienė turi būti teisinga. Autorius rekomenduoja laikytis principų atskiro maitinimo šaltinio, tai yra, valgyti baltymų ir angliavandenių tam tikrais deriniais. Geriausia pietums valgyti mėsos ar žuvies su daržovėmis gabalas. Dėl Pavakariai tinkamą vaisių, individualiai arba salotų forma. Vakarienė turėtų būti labai lengvas, tai geriausia, jei tai pieno produktus ir daržoves.
Žinoma, valgyti bulves ir pyragai kiekvieną dieną, jūs neturite prarasti svorio, bet gydyti save vieną kartą per savaitę mėgstamiausia dalis gali būti nepažeidžiant dietos. Pagrindinis rekomendacija autoriaus - po 18.00 jokių maisto. Net jogurtas, pienas, obuoliai ir kiti šviesos gaminiai. Tačiau ir čia galima padaryti palengvėjimą, ypač jei jūs einate miegoti iki vidurnakčio. Atstatyti rutinos pat siūloma laipsniškai pirmasis perkelia valgio metu 20.00, tada 19.00. Ypač aktualus Tarybos nevalgyti po 18.00 tiems, kurie mėgsta kramtyti sėdi priešais televizorių.

Pagrindinis patogumui dieta - iš savęs atrankos produktų galimybė. Receptai, kurie gali būti paruošti pietums ar vakarienei yra numatyta knygoje E. Mirimanova "Dieta -. 60 arba mano unikalus svorio sistemos" Jei tai nėra pakankamai, patikrinkite grupę dėl "Klasiokai" ir oficialioje svetainėje dietos. Laikui bėgant išmoksite savarankiškai įvertinti kalorijų ir maistinės vertės patiekalų ir receptų gali būti patys.

Nepaisant to, kad labai Mirimanova ne profesionali dietologė, ji sugebėjo padaryti gana patogus lieknėjimo priemonių naudojimo raštingumo programas. Jis sugeria nuo svorio autoriaus ir populiariausių elektros sistemos patirtį. Laikytis taisyklių, pateiktų dietos gali būti visą gyvenimą.