Gerti svorio

Su paplūdimio sezonui požiūrio kada tampa aktualus yra plonas figūra klausimą ir atsikratyti viršsvorio. Labai daug žmonių bando eiti ant dietos, prisijungti prie treniruoklių salė ir atsikratyti pagaliau papildomų kilogramų. Tuo pačiu metu, yra tie, kurie ne našta save su fiziniu aktyvumu ir dėlionės per sena klausimą: Kas yra ten valgyti, kad perteklius dingo savaime.

Pasirodo, kad svarbu yra ne tik valdžia reikalas, bet ir skysčių problema. Kuo daugiau skysčio patenka į kūną, tuo švaresnis kūnas tampa, nes kai skystis palieka kūną, ji užima su jos šlakai, riebalai ir toksinai. Tai buvo įrodyta, kad yra gėrimų, kurie skatina svorio metimo procesą. Jie yra gana daug, todėl kiekvienas žmogus pagal savo pageidavimus, galės pasirinkti savo gėrimą dėl svorio.

Pirmiausia, leiskite mums paminėti keletą gėrimų, kurie neturi prisidėti prie svorio netekimas ir sveiką kūną, bet veikti tiksliai priešingą poveikį. Tai yra apie gazuotas gėrimai, energetiniai gėrimai, Alkoholis, chloruotas vanduo ir alus. Buvęs būti angliavandenių ir cukrų aikštelė, kuri dehidratuoja smegenis, kepenis ir kitus gyvybiškai svarbius organus. Energetika yra kalorijų ir maisto papildų daug. Alkoholis prisideda prie svorio padidėjimo, o didėjant laipsnių gėrimo padidina riziką. Kalbant apie alų, tai turbūt labiausiai nepageidaujamas gėrimas numesti svorio, nes jis turi aukštą glikemijos indeksą, todėl, kad dauguma kalorijų beveik akimirksniu paverčiamas kūno riebalų. Chloruoti vandenį (kuris yra normalus vanduo iš čiaupo), kartu su kenksmingų bakterijų ir žudo gyvenimo, o ne pats maloniausias poveikį organizmo sveikatai.

Venkite šių gėrimų, ir bus pirmas žingsnis link kūno atsigavimo.

Dabar pakalbėkime tiesiogiai apie tuos gėrimus, kurie gali sunaikinti riebalų sankaupos, taip nusiminusi, jų šeimininkus.

Pats geriausias žmonijos gėrimo svorio netekimas - ji yra vanduo. Be vandens nėra riebalų ir kalorijų, todėl vandens vartojimas gali sumažinti apetitą (alkį, mes dažnai klysta dėl bado, todėl mes galime užšokti ant maisto, bet iš tikrųjų nenori valgyti ir gerti). Rekomenduojama prieš kiekvieną valgį maždaug pusvalandį išgerti stiklinę vandens, o kitą dieną - ne mažiau litro. Vienas įspėjimas: Vanduo turi būti grynas (spyruoklė, filtruota).

Kitas gėrimas yra labai populiarus tarp dietos - tai žaliosios arbatos. Ji skatina toksinų išsiskyrimą bei normalizuoja medžiagų apykaitą. Geras darbas žarnyne - tiesioginis būdas atsikratyti papildomų kilogramų. Vienas įspėjimas: žalioji arbata reikia gerti be cukraus (galite pakeisti jį su šaukštu medaus).

Kitas produktas su nulinio kaloringumo - mėtų arbata. Be to, jis pagreitina virškinimo procesą, mėtų arbata gali pašalinti galvos skausmą, sumažinti asmenį nuo streso. Kaip žinote, dauguma iš mūsų linkę "džemas" stresas, todėl jų rūpesčius ir sielvartą riebalų indėlių ant šlaunų, sėdmenų ir pilvo.

Turbūt populiariausias gėrimas svorio - tai imbiero arbata. Imbieras pagreitina medžiagų apykaitą, stiprina imuninę sistemą, valo ir tonizuoja organizmą. Jame yra imbiero ir imbierą šogaolio suteikti konkrečią deginimas skonį, be to, padidinti kraujotaką ir šildo vidų.

Parengė imbiero gėrimas lieknėjimo taip. Susmulkinti ginger root (vienas arbatinis šaukštelis), užpilkite verdančiu vandeniu (vieną stiklinę), pasaldinti medumi (vienas arbatinis šaukštelis) ir pridėti citrinos griežinėliu. Suderinus aštrus, saldus ir rūgščiųjų komponentą, gėrimas bus ypač naudinga tiems, kurių kūnai greitai kaupiasi riebalai.

Alkoholis imbiero lieknėjimas gali būti šiek tiek pagerėjo (kad efektyviau), rengiant ją pagal šią receptą. Ginger root (apytiksliai 4 cm), išvalyti ir supjaustyti mažais gabalėliais. Išvalyti dvi skiltelės česnako, kartu su smulkintu imbieru įdėti į dviejų litrų termosą ir užpilkite verdančiu vandeniu. Uždaryti termosas ir palikite įlieti gėrimas. Tada, gauti česnako ir imbiero gėrimas yra paruoštas. Tai gali užtrukti kasdien visą dieną.

Kitas garsus gėrimas svorio - tai sultys, daržovių ar vaisių. Visi žino, kad gerti šviežias sultis yra labai naudinga, nes gėrimas yra daug vitaminų. Kalbant apie riebalų deginimas sulčių, tai, visų pirma, spanguolių, obuolių, apelsinų, greipfrutų ir mandarino. Nizkokalorien pomidorų sultys, tai greitai sukelia sotumo jausmą ir dulls alkį, bet tik naudinga svorio pomidorų sulčių be druskos.

Tie, kurie siekia atsikratyti kūno riebalų, reikia atkreipti dėmesį, kad gerti cinamono ir medaus. Tai gali naikina bakterijas ir parazitus vilkinti virškinimo procesą. Dėl šios priežasties, ji yra viena iš populiariausių gėrimų svorio pilvo srityje.

Pasiruošimas cinamono ir medaus, kaip gerti: ½ šaukštelio cinamono, užpilkite verdančiu vandeniu ir įlieti stiklą. Aušinamas gėrimas pridėti medaus šaukštelį ir leiskite pastovėti keletą valandų šaldytuve. Išgerti ryte prieš pusryčius ir prieš miegą vakare. Vienas įspėjimas: medus turi būti drėgna, ji turėtų būti įtraukta į šaltą vandenį, nes karštas naudingų medžiagų išgaruoti.

Kita naudinga gerti - kefyro. Jis gerina virškinamojo trakto darbą, ir tai, kaip jūs žinote, - apie sveiką kūną pasižadėjimą, taigi ir plonas figūrą.

Tarp populiariausių yra dar vienas gėrimas svorio - Hydromel. Jis pašalina iš organizmo toksinus, turi atkuriamojo poveikio. Pasiruošimas hydrobank kaip medus (arbatinis šaukštelis) ir citrinos sultimis (du valgomieji šaukštai), pridėti stiklinę šilto vandens (vandens temperatūra neturėtų viršyti keturiasdešimt laipsnių ženklą). Paimkite tris kartus per dieną prieš valgį.

Tarp naudingo, lieknėjimas, gėrimai, taip pat pienas, avižiniai dribsniai, žolelių arbata ir net sauso raudonojo vyno.

Pieno pojūtis bado jame kalcio yra svarbus kuriant hormono skatina svorio metimo procesą. Sausas raudonasis vynas, skaido riebalus ir degina kalorijas. Paros dozė - viena gėrimas.

Yra vienas svarbus klausimas: kada valgyti gerti svorio? Naktį, organizmas netenka daug drėgmės, todėl ji yra naudinga dėl prieš pusryčius gėrimų Hydromel valandą. Tarp pusryčių ir pietų bus naudinga žalia arbata. Per Pavakariai yra puikus gerti sultys, daržovių ar vaisių. Po vakarienės, vėl galite gerti žaliosios arbatos, ir bus naudinga prieš miegą puodelio jogurto. Tačiau kiekvienas iš mūsų gali pasirinkti savo suvartojimą gėrimų svorio schemą. Vienas įspėjimas: tik kartu su subalansuota mityba ir aktyvios fizinės veiklos galima gauti norimą rezultatą ir laikykite jį daugelį metų.