Dietos geiša: atsiliepimai ir rezultatai. Kaip naudotis dieta geiša?

Ne kiekvienas planetos žmogus yra patenkintas savo kūno išvaizda, ypač moterimis. O jei figūros trūkumas yra per didelis, tada kovojant su papildomais svarais naudojami įvairūs metodai, pradedant nuo intensyvaus fizinio krūvio ir baigiant badu. Šiandien gišies dieta tampa vis populiaresnė. Kiek man galima numesti svorio naudojant šią techniką? Kokie produktai yra įtraukti į meniu? Kokios taisyklės turi būti laikomasi? Šie klausimai yra įdomūs daugeliui žmonių.

Kada atsirado geišių dieta?

Kai kurie istoriniai šaltiniai rodo, kad tokias dietas gana dažnai naudoja kai kurios rytinės moterys. Galų gale, japonų geiša (nuotrauka gali būti matoma iš kairės) visada turėtų būti tobulos formos ir žmogaus akys patenkintas švelniais kūno posūkiais.

Nepaisant to, geišo dieta buvo naudojama daugiau kūno atjauninimo, nei kovoti su kilogramais perteklių. Manoma, kad trumpas maisto kiekio apribojimas prisidėjo prie kūno valymo. Tai padėjo lengvinti kūną, pakelti nuotaiką, rasti harmoniją ir pasitikėjimo savimi jausmą.

Beje, geišų dieta buvo dalis vadinamojo atjauninimo kurso kartu su kitomis procedūromis. Visų pirma, tokio pobūdžio pareigose moterys praktikavo meditaciją ir vidutinį fizinį aktyvumą. Atjauninimas taip pat apima keletą atsipalaidavimo masažo, įvairių grožio procedūrų ir valomųjų vonių. Todėl, jei turite laiko, tuomet būtina laikytis pagrindinių jaunimo sąlygų japonų - tai turės įtakos ne tik kūno būklei, bet ir gerovei.

Tinkamas pasiruošimas dietai yra sėkmės raktas

Iš karto verta paminėti, kad penkių dienų geiša mityba gali tapti tikru streso kūnu. Siekiant išvengti galimų komplikacijų ir sumažinti bado jausmą, verta tinkamai pasirengti.

Bent savaitę pabandykite sumažinti maisto kiekį arba kalorijų kiekį - ištaisykite dietą, įskaitant salotas, šviežius vaisius ir kitus naudingus produktus. Maisto kiekio sumažinimas padės organizmui prisitaikyti, todėl perjungimas į dietinę dietą nebus toks skausmingas ir sunkus.

Beje, reikia išeiti iš dietos tuo pačiu principu - ne karto po dietos pabaigos mesti kalorijų maistą, nes prarastas svoris gali grįžti atgal.

Dietos geiša 5 dienoms: meniu ir pagrindinės taisyklės

Iš karto verta paminėti, kad šis svorio sumažėjimo variantas yra gana sudėtingas, nors jis turi daugybę neginčytinų pranašumų. Taigi, kokie yra pagrindiniai geišo dietos produktai? Laukiniai ryžiai yra jūsų pagrindinis maistas per ateinančias kelias dienas. Taip atrodys meniu:

• Pusryčius šiuo atveju sudaro žalioji arbata su pienu - reikia sumaišyti 250 ml arbatos su tokiu pat kiekiu pieno.
• Pietūs leidžiama valgyti virtų rudųjų ryžių porciją ir gerti šilto (būtinai šilto!) Pieno stiklinę.
• Vakarienė susideda iš rudųjų ryžių ir stiklinės arbatos su pienu (praskiestos santykiu 1: 1).

Meniu tikrai yra labai paprasta, tačiau dauguma žmonių sako, kad dėl rudųjų ryžių riebalų per dieną patiria sotumo jausmą - badas nesikerta tiek su kitomis griežtomis dietomis.

Kategoriškai, kiti maisto produktai yra griežtai draudžiami. Beje, ryžius negalima sūdyti, ir draudžiama įdėti cukraus į arbatą. Būtina stebėti vandens režimą - gerti kuo daugiau gryno gryno vandens. Sultys, soda, kava draudžiami.

Laikykitės dietos gali būti ne daugiau kaip 5 dienos, tačiau ją galima pakartoti po 7-10 dienų. Kai kurie ekspertai sako, kad per pirmąjį "skambutį" kūnas valomas perteklinio skysčio ir toksinų, tačiau dietos pasikartojimas prisideda prie aktyvesnio riebalų deginimo.

Nepaisant to, kad rudieji ryžiai ir pienas yra labai naudingi organizmui, tokiu aštriu mitybos apribojimu trūksta vitaminų ir mineralų, todėl šiuo metu geriausia papildomai vartoti vitaminus.

Kontraindikacijos geišo mitybai

Žinoma, griežta mono dieta yra kietas smūgis organizmui. Štai kodėl tokia maisto schema neleidžiama visiems. Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, tai nedelsiant verta paminėti tokį dalyką - griežtas mitybos apribojimas (net penkias dienas) gali neigiamai paveikti vaiko vystymąsi, augimą ir sveikatą.

Be to, japoniško geišo dieta žmonėms, sergantiems gastritu (skrandžio gleivinės uždegimu), skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa, draudžiama. Jei sergate lėtinėmis ligomis (tai ypač pasakytina apie virškinamojo trakto ligas ir medžiagų apykaitos sutrikimus), prieš pradedant gydymą visada būtina kreiptis į gydytoją.

Geisha dieta: atsiliepimai, rezultatai

Ar šis metodas gali būti veiksmingas? Kokie sunkumai, susiję su svorio praradimu? Šie klausimai dažniausiai klausiami. Iš karto verta paminėti, kad yra daug žmonių, kurie tikrai mėgsta geišo dietą - rezultatai yra labai įspūdingi.

Atsiliepimai rodo, kad tik po penkių dienų galite prarasti nuo keturių iki septynių kilogramų. Norint konsoliduoti rezultatą, per ateinančias dvi savaites būtina palaipsniui įvesti naujus maisto produktus į dietą ir stebėti jų kalorijų kiekį. Tos pačios moterys, drįsdamos pakartoti racioną po 10 dienų, pažymi, kad antrojo požiūrio dėka jie sugebėjo atsikratyti dar 7-16 kg viršsvorio. Nors iš karto verta paminėti, kad čia viskas priklauso nuo perteklinių kilogramų kiekio - tuo daugiau jis bus, tuo greičiau svoris sumažės.

Kita vertus, ne visiems yra lengvai suteikiama dieta geiša. Apžvalgos taip pat patvirtina, kad šią sistemą dažnai lydi nuovargis ir padidėjęs nuovargis. Kai kurie žmonės taip pat pažymi, kad trečiosios dienos pabaigoje yra stiprus bado jausmas. Jei dietos metu kenčia pilvo skausmas (ypač epigastriniame regione) arba migrena, verta jį sustabdyti, nes tai gali pakenkti jūsų sveikatai.

Dieta tikram geišui: lengvesnė versija

Jei penkių dienų griežtas dietinis apribojimas jums netinka, galite išbandyti antrąją japonų grožio dietos versiją. Tokios dietos trukmė yra mėnesį, tačiau šiuo atveju dieta yra daug įvairesnė.

Taigi, kiekvieną dieną privalomas patiekalas yra ryžiai su marinuotais agurkais ir česnakais. Galite valgyti kitų maisto produktų, ypač virtų, troškintų ir keptų daržovių, jūros gėrybių, nedidelio kiekio virtų žuvų.

Bet kokiu atveju, mažiausiai du kartus per dieną jūsų meniu turi būti išvirti ryžiai, į kuriuos galite pridėti smulkintą sūdytą agurką. Tačiau, kai valgysite ryžius, paimkite agurkų gabaliukus už savo skruosto ir nurykite iki paskutinio. Tai padės sustiprinti virškinamojo fermento sekreciją ir, atitinkamai, normalizuos virškinimo ir medžiagų apykaitos procesus. Po to, kai valgėte visus ryžius, galite kramtyti ir nuryti agurkus, o tada česnako skiltelę.

Galite gerti žaliosios arbatos be cukraus su mažu riebiu pienu, taip pat gryną negaruoti vandenį. Druska, cukrus, sviestas, mėsa, riebalai, duona, miltų produktai, saldainiai yra draudžiami maisto produktai.

Kokie maisto produktai geriausiai tinka dietai?

Daugeliu atvejų dietos sėkmė priklauso nuo to, kokius kokybės produktus naudojate. Idealiu atveju maistas turėtų būti rudieji ryžiai. Šiame produkte yra daug skaidulų, kurie stimuliuoja žarnyno peristaltiką. Jis taip pat veikia kaip kempinė, adsorbuojanti ir pašalinanti toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas iš organizmo. Beje, rudieji ryžiai yra daug tokių naudingų komponentų kaip aminorūgštys, B vitaminai, taip pat karotinas ir vitaminas E.

Pienas yra geriausias pasirinkimas mažai riebalų (1,5-2,5% riebalų). Beje, mažai riebūs pieno produktai šiai dietai yra netinkami, nes jie jau yra mažai kaloringi.

Jei nėra rudųjų ryžių, galite naudoti jūrą arba ilgagrūdį.

Mėnesinės dietos rezultatai

Ši dieta nereikalauja tokio griežto suvartoto maisto kiekio apribojimo, tačiau jo rezultatai taip pat yra gana geri. Vidutiniškai per mėnesį gali prarasti nuo 7 iki 16 kilogramų, o tai gana gera. Galų gale, mėnesinė dieta nėra susijusi su tokiu šalutiniu poveikiu kaip avitaminozė, stiprus bado jausmas, nuolatinis silpnumas ir galvos svaigimas.

Pagrindiniai valgio geišos principai

Ne paslaptis, kad mažiausiai pusė prarastos svorio sugrįš per artimiausius kelis mėnesius. Ir norint visam laikui išsaugoti rezultatą, verta atkreipti dėmesį į kai kurias geijos taisykles:

• Visada stenkitės valgyti mažas porcijas.
• Virkite su garinu - todėl produktuose yra daugiau naudingų medžiagų.
• Japonijos geišos niekuomet nepasinaudoja indu, kol ji nėra visiškai paruošta.
• Svarbu ne tik maisto skonis ir sudėtis, bet ir jo išvaizda - maistą patiekianti ir dekoravusi laikoma natūra.
• Būtinai įtraukite į dietą žuvį, jūros gėrybes, daržoves, jūros dumblius, ryžius ir žaliosios arbatos. Šie produktai prisotina kūną maistinėmis medžiagomis, skatina svorį ir atjaunina audinius.

Kai kurios naudingos rekomendacijos

Iš karto verta paminėti, kad bet kokia mono dieta yra daugiau ar mažiau pavojinga sveikatai. Todėl jų griebimas pernelyg dažnai yra griežtai draudžiamas. Geiša dieta tinka, jei jums reikia greitai prarasti keletą svarų. Likęs laikas turėtų būti skirtas tinkamai maitintis ir sportuoti.

Reikėtų taip pat suprasti, kad griežtos dietos metu intensyvus fizinis aktyvumas yra draudžiamas, nes organizmas jau yra labai išeikvotas. Tačiau paliekant dietą, verta daugiau laiko sportuoti. Galų gale fizinis aktyvumas yra vienas iš nedaugelio metodų, galinčių pašalinti poodinio riebalų sluoksnius ir sustiprinti raumenis. Beje, raumenų masė yra daug sunkesnė už riebalus, taigi, jei treniruočių metu prarasite svorį, tai geriausia pažymėti rezultatus praradusiais kiekiais, o ne svoriu.