Dieta nuo sportininkų.

Kam dieta yra gyvenimo dalis?

Žinoma, tai čiuožėjai, šokėjai ir gimnastės.

Jie visada turi būti labai formos ir net negali svajoti apie antsvorio kilogramą.

Be tarp sportininkų pasirodymus ne visi laikytis dietos, išskyrus tai, kad paneigti save nuo labai riebalų pyragai. Bet prieš varžybas turi dar eiti ant dietos.

Dailusis čiuožimas čempionas Alexei Yagudin prieš olimpiados kovojo ne tik su savo varžovais, bet ir su jų antsvorio. Jis turėjo sėdėti ant sunkiausias vaisių dietos. Visa tai, žinoma, jis nepamiršo apie pratybas. Bet kas, rezultatas.
Ir jo įrodyta receptą.

Tai obuolių dieta.

Ryte, jums reikia išgerti tarkuotu obuolių, jogurto ar jogurto ir grūdų šaukštu kokteilį.

Pietūs: Būtina padaryti tarkuotu obuoliu, jogurtas, žolelių, citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi salotos.

Tuo vidurio ryto užkandis: obuolys.

Vakarienė tarkuoto obuolio drizzled su citrinos sultimis, plius 100 g neriebaus sūrio.

Tai efektyvi dieta, bet ne gauti nunešė ir sėdėti ant jo ilgą laiką.

Ir čia yra receptas nuo Evgeni Plushenko.

Jis nemėgsta visus sudėtingas dietos rūšių. Jis mano, kad tai yra geriausia valgyti tą patį maistą, kaip ir visada, bet tik plokštelės įdėti tik pusę. Tuo, žinoma, pradžioje sunku, bet tai yra įpročio reikalas.

Na, vėliau receptas iš Irina Slutskaya.

Už savo mityba yra gyvybiškai svarbi būtinybė. Verslui yra pasirengę sėdėti ant obuolių ir kopūstų. Ir konkurencijos viduryje, jis eina į plaučius, vaisių ir daržovių salotų, o javų veislės. Ypač skater kaip grikių košės, kuri yra mažai kalorijų ir kuriame daug mikroelementų.

Čia yra savaitinis versija dietos. Tris kartus per dieną valgyti grikius, įsitaisiusi jogurtas ir tarkuotų obuolių.

Taip pat zabavaem, kad jūs galite pasirūpinti vaisių badavimo dienas. Tą dieną jūs turėtumėte turėti tik vieną pasirinktą vaisių. Obuoliai yra geriausiai tinka takogogo dienų. Bet kad jie bus, galų gale ne pavargęs, jie gali būti pakeisti vynuogės, braškių ir bananų. Svorio vieną ar dvi dienas per savaitę, siekiant išlaikyti vieną ar dvi dienas figūrą per mėnesį.

Dėl kitų dietų galite skaityti mūsų svetainėje http://dieta.mibili.ru