Detali receptas avižų maisto slapukas su razinomis ir cinamonu

Receptų avižiniai sausainiai mityba yra ypač populiarus tarp tų, kurie mėgsta valgyti saldumynus, bet tuo pačiu metu atidžiai stebi savo figūra. Verta paminėti, kad šiam desertui rengimo, nereikia pirkti daug keistų ir brangių produktų. Galų gale, tai yra mažai kalorijų produktas, pagamintas naudojant ingredientus minimumą.

Dietiniai avižiniai sausainiai: žingsnis receptas

Komponentai desertui

• Neriebus varškės sūris - 110 g.
• Heraklis (šiurkšti) - 210 gr.
• Kefyro skystis 1 procento - 100 ml.
• Mažas vištienos kiaušinis - 1 vnt.
• Medus - 2-3 didelis šaukštas (jei jums patinka saldus sausainiai, galite šiek tiek daugiau).
• Soda valgomasis - ½ nedidelį šaukštą.
• Milteliai cinamono - desertinis šaukštas.
• Juoda razinų - 25 gr. (Naudokite paprašius).
• Rafinuotas saulėgrąžų aliejus - už tepimo patiekalų.

Maisto ruošimo pagrindai

Receptų avižiniai sausainiai dieta žino ne kiekvienas. Ryšium su šiuo pasiūlymu jums pas mus kepti skanus ir aromatingas desertas iš kurių svarstyklės liks tvirtai. Kad pradėtumėte norite imtis iš valcuotų avižų dribsniai ir suskirstė juos į 2 lygias dalis. Vienas turėtų būti panaikintas, o antrasis izmolot malami malūnėlis.

Kaip parodė kulinarijos patirtimi, mitybos avižų slapukus kefyro gauti labiausiai švelnus, sodrus ir skanus. Štai kodėl mes nusprendėme naudoti šį pieno gėrimą. Jo reikia pilti į didelį dubenį ir tada šiek tiek sušilti ir atsiskaityti jame valgyklų sodos. Po skysčio putų, būtina pridėti gėlių medus, kiaušinis, mažai riebalų varškės, kapotų avižų ir atidėjo į avižinių. Kaip visų veiksmų rezultatas, kurį reikia gauti klampų tešlą, praktiškai už oladushek.

apdorojimas džiovintų vaisių

Be to, avižiniai slapukas receptas dieta rekomenduoja naudoti šį desertą juoda razinomis. Ji turi būti plikinami su verdančiu vandeniu, gerai nuplauti, tokiu būdu panaikinant bet nuolaužų ir tada visiškai netenka vandens naudojant sietą. Kitas, džiovinti vaisiai reikia pilti tešlą su malto cinamono (pasirinktinai) ir atsargiai išmaišoma.

formavimo kursai

Kepimo desertas receptas avižiniai sausainiai dietos reikalauja iš žalvario lakšto naudojimą. Reikėtų sutepti saulėgrąžų aliejaus, tada didelis šaukštas įdėti Hercules tešlą mažų kalvų forma. Atstumas tarp jų turi būti nuo 2 iki 4 centimetrų.

terminis apdorojimas

Kai visi bazė yra ant kepimo skardos, ji turi būti įdėti į orkaitę, nustatykite temperatūrą iki 195 laipsnių ir leiskite pastovėti 26-32 minučių. Per šį laiką, slapukai turėtų gerai iki ir visiškai kepti.

Kaip pateikti avižų desertas prie stalo

Hercules dietiniai sausainiai tarnavo pusryčiams, pietums ar Owocolistek į šiltas arba šaltas su karštu žaliosios arbatos. Valgyti šį desertą, jums nebebus pakankamai greitai noras valgyti bet kokį šokoladą ar saldainius. Galų gale, savarankiškai padarė pyragaičiai galėtų greitai įsigertų organizmą visais būtinais elementais.