Blogiausias vasaros produktai jūsų skrandį

Venkite maisto produktų, kurie sukelia pilvo pūtimas, kad jūsų figūra visuomet buvo pasiruošęs žygis į paplūdimį. Priešingu atveju, jūs jausitės nepatogiai ir negalės rasti pasitikėjimo savimi.

Keista, kartais net sveikas maistas akimirksniu sukelti pilvo pūtimas. Todėl, valgyti jų yra tikrai ne stovi priešais paplūdimį. Čia yra produktų sąrašas, kuris turėtų būti atsargūs.

veislių kopūstų

Pagalvokite apie tai, kaip jaučiatės po valgio brokoliai, kopūstai ar žiediniai kopūstai Cale. Jei dažnai pastebite patinimas, jūs ne vieni. Žmonės negali virškinti rafinozės sudėtingą cukraus rastos skirtingų tipų kopūstų. Kai produktas patenka į žarnyną, ji yra fermentuotas bakterijų, kurios lydi pilvo pūtimas.

sūrūs užkandžiai

Nevartokite lustai į paplūdimį - daugelis iš šių produktų yra glutamatas, žalingo komponentą, didina apetitą ir sukelia svorio augimą. Toks maistas ne padės jums išlaikyti jūsų kūno geros formos.

kava

Kavos gali būti labai naudinga, bet ne gerti prieš pat einant į paplūdimį. Pasak tyrimų, kavos skatina į gastrine gamybą, kuri aktyvuoja žarnyną. Kaip rezultatas, jūs galbūt norėsite naudotis tualetu, bet ant kranto jis nėra labai patogu.

saldus arbata

Kaip kava, arbata veikia kaip diuretikas, todėl jūsų kūnas bus prarasti druską ir vandenį. Tai bus sukelti dehidrataciją. Kartu su saulės yra ypač žalinga. Jei negalite be arbatos gėrimo su juo ir įprastą vandenį.

žalias špinatai

Špinatai - nuostabus, pilnas maistinių medžiagų be salotas, bet ne tomis dienomis, kai jūs planuojate žygis į paplūdimį. Žalia yra daug ląstelienos ir oligosacharidų daug, kuris gali sukelti pilvo pūtimas. Tai geriau virti špinatų su česnakais ir alyvuogių aliejumi garnyras.

Džiovintų vaisių ir riešutų mišinys

Šis mišinys yra lengva įkąsti, bet verta prisiminti, kad gali būti per daug cukraus ir druskos. Penkiasdešimt procentų žmonių susiduria su padidėjusia pilvo pūtimas po vartojančiomis fruktozė, kurių daugelis iš džiovintų vaisių.

gazuoti gėrimai

Tai gali būti pagunda atsisakyti įprasto vandens naudai soda, bet tai nėra geriausias sprendimas. Gazuotas vanduo iš karto sukelia pilvo pūtimas, kad įprastą gėrimą.

kokteiliai

Kai esate atostogų, norite atsipalaiduoti bare, tačiau turėtų likti nuošalyje nuo kokteilių. Alkoholis sukelia patinimą, be to, kokteiliai dažnai yra per daug cukraus ir kalorijų.

ledai

Šis kremas desertas yra pilna tuščių kalorijų be laktozės, esančių piene gali sukelti dujų kaupimąsi ir pilvo pūtimas.

Apdegęs mėsos ir žuvies

Jei virėjas mėsos ar žuvies ant grotelių ir kepkite, kol pridegimą, o yra kenksmingų medžiagų, kad padidinti besivystančių žarnyno vėžio riziką. Ar šis maistas yra verta rizikos? Paruoškite ant grotelių keptomis daržovėmis ir kepti mėsa nėra pagal tiesioginio ugnies.

dešrelės

Visas druskos ištinsta, taip pat nitratai, dešrelės yra tarp blogiausių maisto vasarą.

mėsos pjaustymas

Negalima pasiimti su savimi į paplūdimį sumuštiniai su šaltų. Maisto produktai, kuriuose yra daug druskos sukelia vandens susilaikymas organizme. Patinimas ir vandens perteklius gali padaryti celiulito ryškesnis.

Kukurūzų burbuolės

Ne visi angliavandenių rūšys yra suardomas vienodai gerai. Be kukurūzų, valgyti angliavandenių, kuriuos organizmas negali virškinti. Tai veda prie bakterijų ir pūtimas fermentacija. Į paplūdimį su šia forma bus nepatogu jums.

sūrūs riestainiukai

Nesvarbu, pasirinksite didelį pretzel ar mažas, yra lygiai taip pat blogai. Tai nėra geriau, nei bulvių traškučiai - druskos ir angliavandenių derinys leis jūsų ABS nematomas.

džiovinti vaisiai

Džiovintų vaisių nėra vandens, teikiant sotumo, be to, jis turi didelį kiekį cukraus. Norėdami išsaugoti priveržti figūra, valgyti šviežių vaisių.

baltas vynas

Išmeskite baltųjų vynų: tyrimai parodė, kad šio gėrimo vartojimas padidina odos vėžio riziką. Kodėl? Baltasis vynas atima iš vitaminų ir antioksidantų kūną, kad gynybai nuo UV žalos.

barbekiu padažas

Jei virėjas mėsą ant grotelių, pabandykite nenaudoti barbekiu padažu - jame yra per daug cukraus, kuris yra blogai Talėja.

balta duona

Sumuštiniai su balta duona skanu, bet ne prisiimti bet geras - jie yra tiesiog tušti angliavandenių ir cukraus. Pasirinkite nesmulkintų grūdų duona, kuri duos jums sotumo jausmą ilgą laiką.

Dešra, džiūvėsėliuose

Šis dešrainis natūra yra ypač žalingas, nes ji yra pasirengusi giliai riebalų. Per kepti produktą patenka laisvuosius radikalus - Medžiagos, kad paspartinti senėjimo procesą.

alus

Jei neturite pasirinkti lengvai rūšių suteikti geriausias alaus. Jis ne tik sukelti pilvo pūtimas, bet taip pat užpildo jūsų kūną tuščių kalorijų ir sukelia dehidrataciją, kuris gali sukelti šilumos smūgį.

kiaulienos dešrelės

Planuoju kepti dešreles ant grotelių? Pagalvokite du kartus. Perdirbti mėsos perkrautas kenksmingų nitratų, kiaulienos dešrelės - ne išimtis. Pasirinkite karpymas, siekiant apsaugoti jų sveikatą nuo nitratų.

makaronai salotos

Skanus makaronų salotos yra puikus iškylą, bet ne per gera figūra. Pakeiskite makaronai su lęšiais, patiekalas tapo saugus savo Talėja.

Popsicles

Skaityti ingredientų, vaisių ledo sąrašą - jūs nenorite pirkti tokį produktą. Vaisiai ledo iš savo kūno gauna sirupo ir dirbtinių dažiklių dalį, todėl nėra labai geras juosmens.

lydytas sūris

Grietinėlės sūris yra net nekilnojamojo sūris, todėl nereikia pridėti jo į mėsainiai. Šis žalingas produktas, kuris yra pilnas dirbtinių priedų, kvapiųjų medžiagų, dažiklių, konservantų, emulsiklių ir pan. Jei jums patinka sūris, valgyti normalius veislių, ir apriboti tarnauja trisdešimt gramų.

bulvės fri

kepti svieste druskos bulvės netinka tiems, kurie nori įrodyti spaudoje paplūdimio. Tai geriau kepti daržoves orkaitėje, pabarstyti juos su alyvuogių aliejumi arba kepkite ant grotelių.

sėklos arbūzas

Arbūzas sėklos - tai yra puikus baltymų šaltinis ir sveikų riebalų, tačiau jie gali blokuoti žarnyną, todėl sunkus diskomfortas.

bekonas

Jei norėtumėte pradėti dieną su šonine, turėtumėte pakeisti savo įpročius. Šoninė yra yra per daug riebalų ir druskos, be to, gali būti ir kenksmingų priedų. Tai nesveika ir neleisti jums numesti svorio.

dietiniai gėrimai

Remiantis neseniai atliktais tyrimais, dirbtinių saldiklių vartojimas atima jūsų skonį pumpurus ir padidina jautrumą cukraus pritaikymo. Tai gali sukelti svorio padidėjimas. Geriau gerti paprastą vandenį ar arbatą.

grūdų barai

Labiausiai grūdų barai cukraus, angliavandenių ir augalinio aliejaus daug, todėl, kad jie nėra naudingi. Be to, jie nepadeda jums atsikratyti alkio jausmo. Dėl didelio angliavandenių kiekio tokių barų verčia jus nedelsiant kreiptis valgyti nieko kito.

vaisių sultys

Vaisių sultys - tikra cukraus bomba, kad tik atrodo sveiki. Bent kartais supakuotos sulčių natūralių vaisių ir angliavandenių daug. Be to, juose cukraus trukdo normaliam kolageno gamybą, kuris apsaugo odos elastingumą ir daro celiulito ryškesni.