Bioflavonoidai: kas tai yra, kuriame yra

Sveikos dietos tema aktuali visais laikais, ir naudoti vitaminų ir mineralų visada pabrėžti. Dėl svarbiausių mikro ir makro girdėjote šiandien yra viskas, bet ar žinote tokių medžiagų kaip bioflavonoidų? Kas tai yra ir kodėl jie reikalingi savo kūno, dabar mes išsamiai aprašyti mūsų straipsnyje. Pradėkime su trumpu aprašymu. Taigi, kas yra tas, kad jungtis?

Bendra charakteristika

Vitamino-kaip Junginys arba P medžiagą-vitamino veikla, turi tam tikrą vardą - bioflavonoidai. Kas tai yra? Moksliškai kalbant, tai yra jungtis su polifenolių pobūdžio. Jie gali būti sintetinamas tik augalais. Tai jų dėka mes galime pamatyti ant stalo skanaus vaisių, nudažyti visomis vaivorykštės spalvomis. Iki šiol mokslininkai izoliuoti apie 5000 skirtingų bioflavonoidų, kurie tą pačią cheminę struktūrą ir turi panašų biologinį aktyvumą. Tai reiškia, kad, nepaisant kai kurių skirtumų, bioflavonoidai turi panašias biologinį poveikį, nors jos intensyvumas gali skirtis.

kompleksas kompozicija

Kodėl mums reikia bioflavonoidų? Kas tai iš Atsižvelgiant į mokslo požiūriu, mes trumpai buvo pasakyta, ir mūsų kūnuose, jie visų pirma atsako už kapiliarų pralaidumą. Būtent šis turtas pirmą kartą, mokslininkai nustatė, o tada nusprendė, kad būtina vitamino P elementas, tai yra labai svarbu, kad elektros energijos tiekimo sistemą. Tačiau ši trumpa ekskursas yra ne daugiau, nes kaip vitaminas P - tai plati sąvoka. Ji apima medžiagų grupė, kuri apima rutinas ir cinko, ir flavonai kvertsentin, flavonaly ir Hesperidino. Tačiau šis sąrašas nesibaigia. Dar maždaug 120 junginiai sudaro unikalų junginį, kuris gavo ir atitinkami pavadinimas - bioflavonoidų. Kas tai yra, mes ir toliau pažvelgti į tiesioginio poveikio medžiagos apie organų ir sistemų mūsų kūno pavyzdžių.

Iš tiesų, mes galime net vizualiai pastebėti bioflavonoidų aplink mus. Būtent dėl jų citrusiniai vaisiai yra labai ryškus, geltonos ir oranžinės spalvos. Be to, ne iš savikainos minėtų junginių, bet jie veikia kaip katalizatorius. Ir jei mes kalbame apie savo gryna forma iš esmės, tai yra geltonos, žalios ir oranžinės spalvos kristalai. Bioflavonoidai turi tam tikrą skonį, bet neturite būdingą kvapą. Labiausiai tirpus etanolyje ir benzeno.

Poveikis organizmui

Leiskite mums dabar diskutuoti šiek tiek giliau į naudą, kad mūsų kūno ekstraktų šių junginių. Taigi, ką mums reikia šio vitamino? Bioflavonoidai patenka į organizmą iš augalinių maisto produktų, jie greitai absorbuojamas. Jų unikalumas slypi tame, kad jie virsta aktyvių formų jau gleivinių ir ant žarnyno sienelių. Šios medžiagos yra labai svarbus ir būtinas, nes aktyviai dalyvauja ląstelių reglamentavimo. Tačiau tai yra labai bendro pobūdžio apibrėžtis, todėl mes šiek tiek arčiau pažvelgti į savo iššifravimą.

medžiagų apykaita

Iš pirmo žvilgsnio šis klausimas gali pasirodyti sudėtinga, tačiau mes pasistengsime paaiškinti viską labai lengva. Taigi, patys bioflavonoidai yra neutralūs, jie neturi jokio biologinio poveikio, pavyzdžiui, kitų vitaminų. Tačiau, jums priminti, kad šis polifenoliniai junginiai ir sintetinamas mūsų kūno svorio medžiagų, turinčių molekulių fenolio žiedo. Šis hormonas ir neurotransmiterių tokie kaip adrenalino ir serotonino, triptimin ir tiamino. Reikia gerai suprasti, kad kūnas yra visada bando taupyti išteklius. Todėl, dauguma šių gyvūnų polifenolių yra susintetintas iš amino rūgščių tirozino ir triptofano. Ir kaip atsarginė kelias kūno atsižvelgiant į jų sintezę bioflavonoidų.

ląstelių atsinaujinimą

Iš tiesų, tai yra pagrindinis tikslas šioms medžiagoms. Ačiū remiamų stangrumą ir elastingumą kapiliarų bioflavonoidų. Tai labai svarbi kraujotakos sistemos sveikatai. Bet tai ne visi: vitamino P (bioflavonoidai) veikia kaip struktūrinio komponento kolageno sintezę. Taigi, įprastu kiekiu šios medžiagos organizme srautas padeda išlaikyti plaukus, nagus ir odą geros būklės.

antioksidacinį poveikį

Kaip antioksidantai bioflavonoidai puikiai įrodė. Mes nebus detaliai aprašyti procesą, tiesiog pasakyti, kad antioksidantai - medžiagos, kurie jungiasi ir pašalinti laisvuosius radikalus. Pastarasis yra ne kažkas pavojinga patys, tai tiesiog molekulė, kuri neteko elektroną ir žiūri kam jis gali būti atimtas. Be to atkurta laisvųjų radikalų molekulė tampa stabili, ir kad tai molekulė keičia savo struktūrą. Dabar perduoti šį mechanizmą į savo kūną. Taikomos ataką laisvųjų radikalų gali būti būtinų baltymų ir nukleino rūgščių, hormonų ir fermentų. Bet jie yra modifikuota forma yra pavojinga. Bioflavonoidai, taip pat jungiasi prie molekulės radikalų, ir jie palikti savo kūną.

Prašymas kūno

Kas yra vitamino P? Bioflavonoidai - medžiaga, kad mūsų organizmui reikia reguliariai. Suaugusiojo, kuris veda aktyvų gyvenimo būdą turėtų suvartoti ne mažiau kaip 50-70 mg flavonoidų kasdien. Tačiau tai nereiškia, kad reikia skubiai pradėti imtis specialių vaistų. Jei laikytis sveikos mitybos, turėsite jokių problemų. Faktas yra tai, kad aplink mus daug maisto produktų, kurie yra šaltiniai medžiagos daug. Bioflavonoidai rasti visų augalų maisto - tai vaisiai ir daržovės, uogos ir citrusinių vaisių, žolelių ir sultis. Bet gyvūniniai produktai ir miltai produktai jose nėra viskas. Šiuo pagrindu mes galime pasakyti, kad tai yra svarbu reguliariai būti ant stalo daržovių salotų ir vaisių, tai buvo tada, kad jūs nepajusite trūkumą medžiagų svarstomas.

Kaip veikia vitamino P trūksta

Tiesą sakant, iš šių medžiagų trūkumas jaučiamas tik gyventojams Tolimoje šiaurėje, kur mityba prasta vaisių ir daržovių. Tačiau šiuo atveju, bus laikomasi kitų svarbių medžiagų trūkumas, todėl vitamino P trūksta tik labai retai. Tai gali pasireikšti bendras silpnumas ir negalavimas, nuovargio ir skausmo galūnių.

Kas preparatai jie gali būti bioflavonoidų

Jei įtariate, vitamino P trūkumą savo kūną, būtina visų pirma siekiant praturtinti savo mitybą vaisiai ir daržovės. Jei dėl kokios nors priežasties tai nėra įmanoma, gydytojas gali paskirti papildomą šaltinį, kuris teiks savo kūną su bioflavonoidų. Preparatai išsiplėtusių venų gydymo beveik visi yra flavonoidų. "Venoruton" reiškia jiems, ir daugelis kitų. Jei jus domina vitamino P tablečių šaltinio, tada atkreipti dėmesį pirmiausia maisto papildų, tai yra jų sudėtį dažnai įeina bioflavonoidų.

Apibendrinant, galime teigti, kad šios medžiagos nėra būtinas, tačiau yra tam tikrų naudojimui. Jie lengvai išsiskiria organizme iš augalinės kilmės produktuose. Tai yra, jūs turite valgyti tik visiškai - ir jūs galite ne nerimauti savo sveikatą. Dauguma bioflavonoidai esančius didelių svogūnų, obuolių ir spanguolių, špinatai, citrusinių vaisių. Negali būti diskontuojami ir uogos abrikosai ir mėlynės, vynuogės, avietės, mėlynės ir vyšnios - tai ne tik skanus desertai, bet ir šaltinių vitamino p