Ar galiu gauti riebalų iš obuolių arba Kaip numesti svorio

"Apple" ... Tikriausiai ne žmogus, kuris nebūtų valgyti. Ir kiekvienas rūpinasi savo figūra, ji manė, bent kartą: tai galima gauti riebalų iš obuolių? Leiskite pažvelgti į šią sudėtingą problemą.

Kalorijų kiekis obuolių

Skirtingų veislių skiriasi kaloringumą, nors šiek tiek.

Žalias obuolys rūgštus ir turi cukraus minimumą. Kalorijų švieži obuoliai yra 35 kalorijų per šimtą gramų. Todėl jie laikomi daugiau naudinga.

Raudoni obuoliai saldesnis, jų kaloringumo 50 kcal šimtui gramų. Šios veislės yra labiau minkštas ir sultingas.

obuoliai kalorijų esmės nepriklauso nuo jų spalvos, tiesiog priimta, kad raudona saldesnis nei žalias. Jeigu mes kalbame apie naudingumas, jums reikės pasirinkti daugiau rūgštus veislių. Jie yra mažesnis angliavandenių.

struktūra

Apple pilnas vitaminų, naudinga žmogaus organizmui. Visa ši grupė B, E, C ir F; mikroelementų - jodo, cinko, boro, magnio, kalio, sieros, ir tt Obuoliai yra ląstelienos ir pektino.

Šis vaisius turi teigiamą poveikį virškinimo sistemai, todėl į klausimą, ar mes galime gauti riebalų iš obuolių, daugiau neigiamų nei teigiamų klausimą. Patartina valgyti vaisius anemija, depresija, vitamino trūkumas.

Mes galime augti riebalai ant obuolių? Galite valgyti tik tada, kai labai daug jų. "Apple" per dieną nebus didelio svorio ir turėti teigiamą poveikį sveikatai ir virškinimo sistemą.

Apple dieta

Sužinokite, ar obuoliai pilnėti, apsvarstyti galimybes, kaip numesti svorio.

Dieta - puikus būdas atsikratyti papildomų kilogramų. "Apple" - puikus asistentas, kuris bus iš kūno riebalų ir toksinų. Ši dieta skatina nuostolius iki vieno kilogramo per dieną. Vaisių įvedimas vyksta palaipsniui.

"Apple" dieta skirta 5-7 dienas. Kiekvieną dieną mes valgome apie 1,5 kg vaisių. Jei yra keletas kietų obuolių papildyti veržlės, virtų kiaušinių ar ryžių. Sąlyga - geriamojo vandens, ne mažiau kaip 1,5 litro per dieną.

Apple kefyro dieta šiek tiek lengviau. Tai gana nevalgius dieną. Dieta susideda iš obuolių kilogramą ir jogurto litre, padalintas į 5-6 valgį.

Varškės ir obuolių yra gera gerbėjai pieno produktų. Tą dieną, - 5 obuoliai ir 500 gramų sūrio. Vaisių galima valgyti šviežias arba padaryti kokteilius, kepkite. Geriamojo vandens arba žaliosios arbatos. Tokia dieta gali išlaikyti ne dažniau kaip kartą per mėnesį.

Ar galiu gauti riebalų iš obuolių tą naktį? Vaisiai nerekomenduojama valgyti dideliais kiekiais vakare, nes cukraus kiekis, bet iš vieno dalykų nieko blogo nutiks.

Teisingai išeiti iš mityba yra svarbi sveikatai. Grįžti į įprastinę dietą, pradėti su šviesos produktų, košės ant vandens. Tada dempingo kg negrįš atgal.

Kontraindikacijos obuolių dieta

Lankytinos dietos. "Apple" - ne išimtis. Bet jokių kontraindikacijos:

• opos;
• gastritas;
• širdies liga;
• Nėštumas.

Jei dažnai kankina rėmuo, tokios dietos neveikia.

Gėrimai ir patiekalai iš obuolių

Obuolių nauda įrodyta mokslininkų. Bet ką mes galime iš jų maistą?

Pažvelkime už kelių gardžių ir sveikų gėrimų pradžioje.

Žalioji gėrimas. Mums reikės vieną obuolių, agurkų ir kivi. Visi ingredientai su vandens maišytuvu grind, skanus gėrimas yra paruoštas. Jūs galite pridėti šviežios prieskoninės žolės (petražolės, krapai) arba mėtų pagal skonį.

Kompotas. "Apple" nulupti ir kauliukų. Supjaustyti griežinėliais. Į verdantį vandenį virti bent 10 minučių. Į paruoštas gerti sodrios skonį, galite įdėti keletą razinų.

"Apple arbata. Brew stiprios arbatos. Pridėti į jį smulkiai pjaustytų obuolių, medaus ir citrinos. Toks gėrimas bus šilta šalta, ji yra naudinga šalta.

Sbiten. "Apple" su žievelės supjaustyti griežinėliais, įdėti į puodą. Aš įdėti mėtos, imbieras, cinamonas ir gvazdikėliai. Užpildykite jį vandeniu, užvirkite ir virkite 15 minučių gatavo kolos gėrimų rinkinys šaukštu medaus.

Obuolių didelių patiekalų. Populiariausi yra šie.

Keptas obuolys. Pašalinti šerdį ir padaryti įdarą nuo varškės ir riešutų, įdėti į krosnį 10-15 minučių. Keptas obuolys nepraranda savo savybių.

Sveikas salotos. Sumaišykite smulkiai pjaustytų obuolių, jūros kopūstų ir tarkuotų morkų. Suknelė geriausią kremą. Pridėti į salotas svogūnų laiškų ir krapų, druskos ir pipirų pagal skonį.

Košė. Virinama avižiniai, jie yra naudingi pusryčiams. Obuoliai supjaustyti kubeliais ir įdėti į košę. Įdėkite razinas, abrikosus ir slyvas. Siekiant geriau įsisavinti vitaminus, užpilkite košė su alyvuogių aliejumi.

Obuolių pyragas. Jis tapo labai lengva. Iškočiokite tešlą, paskirstyti jį griežinėliais obuolius, pabarstyti miltinio cukraus ir cinamono. Kepkite orkaitėje. Šis pyragas yra puikus desertas pietums, ateiti į Kalėdų stalo.

Bet obuoliai patiekalas bus naudinga, jei jis gaminamas su siela. Negalima pridėti per daug cukraus, tai yra blogai paveikslėlyje. Obuoliai - puikus mažo kaloringumo vaisių naudinga sveikatai. Pridėti į tik vienas dalykas dietos, ir netrukus pajusite jėgų ir energijos antplūdį.