Anna Kurkurina - galingiausias moteris Ukrainoje

Mes pateikiame jums labiausiai galinga moteris planetos, absoliučia čempionas atletika ir štangos. Tai Ana Kurkurina. 40 metų, ji nusprendė įrodyti visiems, kad gyvena šiame amžiuje yra tik pradžia. Kaip Ana Kurkurina pati sako, lūžis buvo žiūrėti TV programą apie labai stipria mergina. Tai buvo tada, kad ji nusprendė, kad ji gali tapti ta pati, o dar geriau, įrodyti pasauliui, kad jos amžiaus, gyvenimas dar tik prasidėjo, ir ji turi vietą užkariauti sporto aukštumų. 6 metus, ji pasiekė svaiginančio rezultatus.

jaunimas

Tie, kurie matė, kaip Anna Kurkurinoy nuotrauką jaunystėje, negali paslėpti savo nuostabą. Ji pažymi, kad pirmaisiais metais ypač stipriai iš kompleksų apie jų skaičių. Mažas, gležnas, su plonais rankenos, didžiulių klubų ir kreivas kojas. Ji pati save apibūdina kaip Anna Kurkurina. Vėliau ji aiškiai suprato, kad jo vidinis turinys neatitinka išorės. Jis turi daugiau ir labiau išsivysčiusių sistemas apie neproporcingą kūno.

Baigęs mokyklą, Ana įvedėte biologijos fakultetą, o po to buvo išsiųstas į Nikolajevas, kur ji pradėjo dirbti profesija - mokytojas. 10 metų ji mokė biologijos vidurinėje mokykloje. Net ir tada, dauguma pastebėjau jame daug geležies pasireiškimą, beveik vyriškas charakterį.

Dirbti zoologijos sode

Iš tiesų, mergaitė nuo mažens norėjo ne dirbti su vaikais ir gyvūnais. Didelis džiaugsmas jai buvo naujiena, kad Nikolajevas yra vienas iš geriausių zoologijos sodų visoje Sovietų Sąjungoje. Baigęs mokyklą, ji nuskubėjo į narve, meškėnai ir vilkų liūtai. Anna iškėlė daugiau nei viena karta gyvūnų. Ji drąsiai įžengė į ląstelę plėšrūnų. Iškvieskite liūtas - apie moterį, kuri netrukus buvo realizuoti svajonę. Lioness motina atsisakė maitinti kūdikį, ir tai turėjo padaryti jį Anna. Tai turėjo būti ant rankų, o dažnai ir jauną liūtą ir jis bandė įkopti į apkabindamas moteris. Pakeliui ji užsiima sporto svajoja apie plonas ir tinka kūno. Tai Ana Kurkurina pasiekti per šešis mėnesius, tačiau rezultatai nebuvo sustabdytas.

sporto sėkmė

Sportas yra toks sužavėtas jai, kad ji paliko mokyklą ir atsidėjo vien atletika. Atkaklumas, darbas ir kantrybė šio moteris gali tik pavydėti. Ji beveik nėjo iš salės, aš vykdė kelis kartus per dieną, ir tai nėra priimtas veltui. Porą metų buvo pripažintas jų yra stipresnis nei moterų planetoje. Anna užima pasaulio rekordą štangos. Jos geriausias rezultatas - 127 kilogramų 500 gramų. Platūs pečiai, plieno Die ir Tiekiamos rankos yra bet kokio žmogaus pavydas. Žinoma, ji turėjo pamiršti apie moterų išvaizdą, suknelė ir batai su kulnais. Ana sako, kad ji dažnai painiojama su vyru. Ne kartą į parduotuvę kreipėsi į ją: "Žmogus, gauti atgal!" Ir ji tyliai paėmė pinigus ir išėjo. Anna nemanė, kad būtina paaiškinti, kad niekam ir įrodyti, kad ji yra moteris. Jis neturi įsižeisti ne tai, nes tikrai atrodo daug geriau nei dauguma jaunų žmonių. Ji sako, kad, nepaisant visų šio pasirodymo, savo širdyje ji yra tikra moteris , ir niekada negalvojo apie lyties pakeitimo ir mėgstamos moterys procedūros - manikiūro ir pedikiūro vaikšto kelis kartus per mėnesį.

Laisvas laikas ir pomėgiai

Ši moteris su plieno charakterio veikia beveik septynias dienas per savaitę, nuolat mokyti būsimus čempionus, yra programa, vietinės TV ir "YouTube" kanalo. Bet vis tiek ten jos metu dėl paprastos, žmonių poilsiui - kiekvieną savaitę su savo draugais ji dainuoja karaoke, pasivaikščiojimai su sūnumi ar kitą jo pusę.

asmeninis gyvenimas

Moteris buvo ne tik sporto laimėjimus, asmeninio gyvenimo Anna Kurkurinoy pat aukštyje. Savo 47 metų, ji atitinka 26-erių metų Elena Serbulovoy. Viename iš Ukrainos televizijos šou Ana, nedvejokite, parodė visą savo mėgstamą ir jauną sūnų. Jelena remia visų pastangų pusę ir dažnai pasirodo su ja šviesoje ir televizijos šou. Visi provokuojantys klausimai apie Anna amžiaus atsako: "Aš nežinau, kiek metų aš. Aš nenoriu įrodyti, kad esu stipriausias. Noriu įrodyti, kad viskas yra įmanoma, ir bet kokio amžiaus. "

darbas

Pasaulio čempionas trikovės padėti žmonėms atgauti gražų kūną, skirti sau padaryti darbą, kurį jis myli. Anna atidarytas sporto klubą "Bagheera", kur ji teka mokymą, kuris yra transliuojamas vieno iš Nikolajevas kanalų. Ji pastatė sėkmingą karjerą kaip treneris, padarė jo svajonė išsipildė. Jos draugai įpratę Anna kelnių ar treningas. Jie pastebi, kad gerumas ir dvasinė šviesa negali būti paslėpta net raumenų kalną.

Anna Kurkurina: pratimas svorio

Sistema neturi atlikti pačius sudėtingiausius pratimus, sukurta Anna Kurkurinoy suteikia pritrenkiantis rezultatus. Šis kompleksas yra pastatytas ant stiprio ir aerobinių krovinį vykstančius palaipsniui per trumpą laiką kartu. Ana pati vadinama pratimus "įdarbinti mokymo", ir iš tiesų, kiekvienas žmogus, jau nekalbant mergina nepasiruošusi, gali pirmą kartą atlikti visus sistemos komponentus.

Atliekant keturių pratimų - pull-ups, push-up, traukite dugną prie šuolis viršaus, ne paliekant stop gulėti ir šokinėti aukštyn - remiantis piramidės principu. Tai reiškia, kad pirmą kartą paleidus juos 10 kartų, tada 9, 8 ir tt, siekiančių vieno. Stiprūs vyrai gali pakartoti piramidę, nuo 1 iki 10. Iš pradžių neatrodo sudėtinga, bet tai tikrai yra didelis krūvis dėl visų pagrindinių raumenų grupių: kojų, krūtinės, nugaros, rankų ir abs.

Pirmiausia atliekamas Pull-ups, tada ji stovi, kad maža pertrauka impulso normalizavosi, ir pereiti prie likusių pratimai. Atskirai pažymėtina Boost technologija: turite šokinėti didelis, jei esate po kažkas traukimas ir tūpimo, neliesti lyties rankas. Tai geras pratimas veikia stuburą. Tuo komplekso pabaigoje reikia atlikti pratimą apie statikos. Pakabinti ant baro, kol pavargsta, ar išgręžta apačioje ir likti kuo ilgiau. Daro šiuos pratimus padės jums greitai norimą rezultatą.

Anna Kurkurina: tinkama mityba

Kai treniruotes padaryti, tai neįmanoma, sako Anna Kurkurina. Mityba - svarbi pakeliui į harmonijos ir tinka organizmui, tai yra 50% sėkmės rodiklis. Merginos, šios rekomendacijos Anne numesti svorio iki 4,5 kg per 2 savaites. Daugelis žmonių daro didžiulę klaidą: valgyti iš karto po treniruotės. Sportininkai yra svarbu laikytis režimo, kurioje svarbu - tai yra, kada ir kiek. Subalansuota mityba - tai maisto 5-6 kartus per dieną kas 3 valandas. Priklausomai nuo dienos režimu, šis skaičius gali kisti, tačiau minimalus skaičius maitinimas - 4. būtinai gerti vandenį visą dieną. Kiekvienam atskiram vandens kiekis ir apskaičiuojama remiantis kūno masės indeksu. Po treniruotės, jums reikia imtis baltymų maisto produktų, bet ne anksčiau nei praėjus valandai po jo pabaigos.

Svarbu atsiminti pagrindinę taisyklę - ne alkani! Ląstelės bus ten patys būti dėl baltymų trūkumo, ir priešlaikinio senėjimo priežastis gali būti dehidratuota. Baltymų nereikia priaugti svorio, bet tam, kad oda nėra pakabintas ir nesudaroma strijų. Meilužis vakarą angliavandenių užkandžių reikėtų nepamiršti, kad po pietų, visi angliavandeniai yra paverčiami į riebalus. Jei išgerti stiklinę vandens prieš valgį, valgysite beveik tiksliai pusę dydį.

Anna Kurkurina sako, kad jūs neturite prarasti svorio, ir stroynet! Ieškoti malonumą gyvenime nereikia valgyti!