14 priežasčių įtraukti makaronų dietos

Daugelis žmonių neįvertina makaronus kaip užkandis. Kažkas galvoja, kad tai yra daug kalorijų, kažkas - tai nėra pakankamai patenkinti. Ir kažkas tiesiog nežino, kaip virėjas Italijos patiekalas. Šiandien mes norime pasakyti jums 14 priežasčių, kodėl jums reikia būtinai išbandyti bent kartą per pasta.

1. Tai dalis gera mityba

Makaronai gaminami iš neskaldytų grūdų, kurie yra dietos susilygino su Daržovės, vaisiai, žuvis ir paukštiena pagrindas. Tai puikus energijos šaltinis ir ląstelienos. Pasta gerina virškinimo sistemą ir sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Pabandykite virėjas Tagliatelle su grybais ir triufelių aliejumi.

2. Mažina alkio jausmą

Makaronai ir malšina alkį ir suteikia sodrumo būseną ilgą laiką. Dabar jūs neturite būti Sapīcis ir piktas. Pabandykite orecchiette su dešra ir brokoliais ir tradicinės Italijos čili padažu.

3. Tai yra

Visi už priėmimo makaronus ingredientai yra paprastas ir prieinamas: miltai, vanduo, druska, kiaušiniai, pora. Nepriklausomai nuo to, ar esate virimo namuose ar išvyko į gretimame restorane su šeima, jūs neturite praleisti dideles pinigų sumas. Užsisakykite tradicinį spagečiai "Bolognese" - receptas juose padažas virti pirmasis pieno, tada raudono vyno.

4. Šis patiekalas visuotinai

Galite tarnauti kaip užkandis, garnyrą ar pagrindinis patiekalas. Kaip apie makaronų salotos su mocarela, saulėje džiovintais pomidorais ir alyvuogėmis? Jis buvo aštrus ir skanus, ir jos rengimo trunka tik keletą minučių.

5. Tai lengva virėjas

Palikite šaldytuve šviežios tešlos "Angelas plaukų" dėl greito maisto. Kai vanduo užverda, pasinerti makaronus tik kelias sekundes: jie yra labai plona, todėl iš karto suvirinti. Sumaišykite juos su alyvuogių aliejumi, juodaisiais pipirais ir Pecorino sūriu - jūs turėsite tradicinį Romos patiekalas "Angelas plaukus kachio E Pepe (sūris, paprika)."

6. Daugelis rūšių

Na, žinoma, jie nėra milijono, bet visiems skoniams: Drugeliai, kriauklės, plunksnos, Ravioli, spagečiai ... Jie gali būti sumaišyti su nieko iš moliūgų, baigiant šerniena. Tai Neribota erdvė jūsų fantazijai ir gebėjimas gaminti maistą gurmanišką vakarienę porą minučių. Norite kažką neįprasto? Virėjas rigatoni su baklažanų.

7. Padeda išvengti vėžio

Nesijotų makaronai yra ne tik geros sveikatos, bet ir padeda išvengti kai kurių vėžio rūšių, ypač vėžio, skrandžio ir storosios žarnos. Jūs galite tiesiog virti spageti Carbonara, į jį įpilkite sūrio, kumpio, alyvuogių aliejus, kiaušinių trynius ir grotelės parmezanu viršuje. Jūs pasirodyti makaronai su sūriu ir suaugusiems. Su šonine! Tai bus labai skanus ir maistingas.

8. Naudokite lieknėjimas

Makaronai išgarsėjo kaloringų maisto produktų, nes didelis kiekis angliavandenių. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad, jei jūs valgyti mažais kiekiais, tai netrukdo svorio, ir net atvirkščiai. Žmonės, kurie valgė makaronus kaip Viduržemio jūros dietos, numesti svorio greičiau nei tie, kurie atsisakė šį produktą. Jie greitai paliko riebalų nuo pilvo (labiausiai kenkia). Įdėti į savo mitybą makaronų su šviežiais vyšniniais pomidorais, česnakais ir bazilikais. Tada supilkite patiekalas su alyvuogių aliejumi - ir jūs turite skanus ir sveiką vakarienę svorio.

9. įklijuokite šiek tiek druskos

Dideli šio mineralo gali sukelti širdies ligų, problemų, susijusių su kraujo spaudimo ir kitų ligų. Pasta yra nedidelį kiekį druskos, bet tai nereiškia, kad jūs galite pridėti jo į padažu. Aštrus arrabbiata putos, pavyzdžiui, turi ryškų skonį ir tuo pačiu metu ne visi sūrus.

10. Mažai riebalų

Viena dalis makaronų iki maždaug pusę riebalų gramui. Žinoma, kalorijų didėja, kaip jūs įtraukti į alyvuogių aliejaus, sūrio ar kumpio patiekalas. Bet, pavyzdžiui, klasikinis Farfalle - "peteliškė", - su Marinara padažu ir baziliku bus graži, naudinga, sveika ir skanus patiekalas. Bet pabandykite susilaikyti iš parmezano sūrio jų daug.

11. Palaiko cukraus kiekį kraujyje

Glikemijos indeksas (GI) - priemonė, kuri parodo angliavandenių suskirstymo pagal kūno ir padidindamas kraujo cukraus lygius greitį. Sveika mityba yra maisto produktas, turintis žemą GI, padeda išvengti diabeto ir nutukimo. Mes įklijuokite šį kodą tiesiog mažas. Pabandykite tortellini John Brodeur: jie yra šiek tiek panašus į mūsų koldūnai su gardžiais įdarais maltą mėsą bei sultinio. Šis patiekalas atneš sotumo jausmą ir neleis jums gauti geriau.

12. Didelis Tinkamumo laikas

Jums niekada nereikės išmesti sugadinti makaronus, sąlygos, kuriomis jūs turite jį ar parduotuvėje: prie dėžutėje iš parduotuvės ar namų iš šaldiklio pirkimo - bet kuriuo metu, jis bus laukia Jūsų.

13. Čia galite rasti glitimo makaronus

Paklausa pagimdė naujų tipų makaronų, pagamintų iš kukurūzų, ryžių ir net kino atsiradimą. Norėjau egzotiška? Pabandykite butas makaronai be glitimo Pescatore, Italijos patiekalas su jūros gėrybėmis. Čia jūs galite pridėti midijos, kalmarai, moliuskai, krevetės ar žuvis pomidorų padažu. Bet ne parmezano italai visada stengiuosi valgyti žuvį ir sūrį atskirai.

14. Jūs galite padaryti desertas

Kyugel - kepta patiekalas makaronai su grietine, cinamono, razinų ir cukraus. Paaiškėjo, pirmą kartą Rytų Europoje ir tapo labai populiarus Italijoje. Patiekti galima kaip saldus garnyrą arba kaip desertas. Jūs gausite neįtikėtiną malonumą!