Vaisių ir daržovių dieta: gera ir meniu

Vaisių ir daržovių dietos - geras būdas greitai numesti keletą kilogramų. Geriausias laikas ją vykdyti - metus. Taip yra dėl to, kad per kūno pati tik nori padaryti lengvesnius produktus, pavyzdžiui, augalinio maisto šilumą. Be vaisių ir daržovių Šiuo metu daugiau prieinamų ir pilnas didžiausią sumą vitaminais ir mineralais.

Vaisių ir daržovių dieta svorio yra padalintas į du tipus. Pirma, kai be vaisių ir daržovių dietos gali apimti nedidelį kiekį maisto mėsos ir žuvies, taip pat grūdų, riešutų, sėklų. Antrasis tipas yra griežta: leidžiama tik daržovės, vaisiai ir augalai. Per mityba yra būtina sąlyga, kad pakankamu kiekiu įvairių skysčių vartojimą. Ji gali būti gryna geriamojo vandens be dujų, žalia arbata, Bezmięsny bouillons, sriubos. Būtina sumažinti druskos suvartojimą, bet tai buvo iš jo neturėtų atsisakyti. Venkite cukraus ir kitų saldumynų. Ir, žinoma, tai yra nepriimtina rūkyti, skrudinti, sūdyti, konservuoti, riebaus maisto.

Vaisių ir daržovių dieta labiausiai subrendo septynias dienas. Per šį laikotarpį galite mesti apie penkis kilogramus antsvorio. Bet tai turėtų būti atsižvelgiama į laiką, kad arčiau esate normalus svoris, tuo sunkiau yra numesti svorio. Sėkmė galiausiai priklauso ir nuo jūsų kūno. Kažkas septynias dienas gali sumažinti svorį 5 kg, o kažkam ir du turi būti puikus pergalė. Jums nereikia pasiduoti ir nusiminusi, nes medžiagų apykaitos normalizavimo organizme procesas jau prasidėjo, ir dirbs prarasti svorio, jei normalizuoti savo mitybą ateityje. Ne pertrauka po dietos, toliau jau virti, troškinti, garinti neriebų mažo kaloringumo maistą.

Vaisių ir daržovių dieta apima keturis patiekalus. Imties meniu keičiamas taip:
- Rytas: salotos iš vaisių ir prieskoniais su dviem šaukštais jogurto, žalioji arbata;
- per dieną ne daugiau kaip šimtą gramų makaronų, ryžių, daržovių ir sulčių stiklo;
- pietūs: 200 ml šviežiai spaustų vaisių sulčių, bet kurios panaudotos vaisių;
- vakare: salotos, prieskoniais su alyvuogių arba bet kurios kitos augalinio aliejaus;
- prieš miegą valandos: iš mažo riebumo jogurtas arba pieno stiklo.

Vaisių ir daržovių dieta yra gerai, nes leidžia lengvai sulankstyti iki penkių kilogramų ne tik, bet nesukelia organizmui stresą, todėl, atsižvelgiant į tinkamą mitybą vėliau prarado svorį neateina atgal. Na, jei per dietos jums daryti bent truputį pasimankštinti. Lieknėjimo procesą šiuo atveju bus eiti greičiau. Bet jūs negalite kristi į kitą kraštutinumą. Daugelis moterų, kurie, laikantys dietos, pradėti vaikščioti intensyviai treniruoklių salėje, alinantis save treniruotes. Apriboti save per dietos priimtinomis krovinį. Pavyzdžiui, yra tokia naudinga Pratimai: joga, pilatesas, šokis (rytietiški, Indijos, juostelės), qigong ir kitas tokią praktiką. Taigi galite ne tik numesti svorio, bet ir sugriežtinti raumenis.

Pasirūpinti mažą trijų dienų patvirtinimą taip pat galima naudoti vaisių ir daržovių dietos. Kaip rezultatas, jūs galite prarasti iki trijų kilogramų antsvorio. Pavyzdinis trijų dienų dieta:

1 diena:
- rytą: bet kokių vaisių ar sulčių;
- Dieną: vaisių salotos;
- vakaras: salotos vaisių ar sulčių.
2 diena:
- rytą: švieži vaisiai;
- diena: daržovių salotos;
- Vakaras: salotos iš daržovių ir vaisių.
3 diena:
- Rytas: vaisių salotos, sultys;
- Dieną: vaisių salotos;
- vakaras: daržovių sriuba.

Daugelis ponios kaip kaip gerai vaisių dietos svorio. Atsiliepimai apie mokestį kaip teigiamą požiūrį, moterys, kurie ketina numesti svorio su pagalba iš anksto įsitikinę gerą rezultatą. Toks požiūris tik dar labiau padeda išvalyti toksinus ir perteklinio maisto kūną.