Užkanda - kas tai? reikšmė

Užkanda - kas tai? Jis yra lengvas maistas, kuris išgerti vakare prieš vakarienę. Ji yra privaloma visoms institucijoms. Dėl Tinkama mityba lengvai ankstyvą vakarienę yra būtina.

Istorija pavadinimas

Užkanda - tai yra, kur padarė šį žodį? Yra dvi versijos kilmės. Pagal pirmąjį, kaip ir senais laikais, valstiečių ir darbininkų turėjo keltis labai anksti, Breakfasted jie apie 4 ar 5 valandą ryto. Pietūs, atitinkamai, sudarė 9 val ir vakarienė - ne anksčiau kaip 18.00 val. Tarp pastarųjų dviejų patiekalų buvo gana daug laiko. Todėl šiuo laikotarpiu valstiečiai vėl valgė po pietų, po 12 valandų. Taigi vardo kilmė.

Antroji versija taip pat turi teisę egzistuoti. Kai kurie mano, kad pavakariai - valgio metu, kai saulė jau nebėra karšta. Tai yra maždaug 16 valandų. Nuo to laiko, diena prasideda laipsniškai pereiti į vakarą. Tai reiškia, kad pirmąjį pusmetį buvo išleista jau. O kadangi šįkart sutampa su miltais, tada procesas yra vadinamas "užkandis".

Kodėl jums reikia Pavakariai?

Jos sveikatai vertė yra tiesiogiai susijusi su virškinimo sistema. Savo normaliai pavalgius yra ypač reikalinga, kai sapne, kad vyras galėjo sustiprinti jėgas, o kūnas - pabusti. Jis yra labai svarbi dalis paros raciono. Ypač tinka žmonėms, kurie nori atsikratyti papildomų kilogramų arba kurie serga virškinimo trakto ligomis. jis taip pat prisideda prie bent norimo lygio cukraus kiekis kraujyje priežiūra. Ir vėlyvą popietę šviesos užkandis padeda nevalgyti prieš miegą.

Kad jūs galite valgyti pietums?

Užkanda - kas tai? Šis lengvas patiekalas tik prieš vakarienę. Meniu turėtų būti angliavandenių, baltymų ir riebalų. Nepriežiūros užkandis dažnai pažeidžia organizmo medžiagų apykaitą. už lengvu maistu produktų turėtų būti pasirinktas mažai kalorijų, sveika ir maistinga. Jis yra žinomas kaip organizmui reikia kalcio. Šis mineralas yra geriausiai absorbuojama vakare. Todėl, pieno produktai, turintys daug šio elemento yra puikus Pavakariai.

Suaugusiųjų maisto sumuštiniai dažnai įtraukiami, jogurto arba pieno. Tačiau yra ir kitų pasirinkimų meniu. Pavyzdžiui, jūs galite valgyti salotų lapus ir sūrio griežinėliai. pasirinktas duona rupiems, sėlenos, arba be raugo. Pavakariai ypač svarbu vaikams. Todėl visose darželiuose ir mokyklose privalomai skiriama laiko lengvų užkandžių.

Užkanda - kas tai? Šis lengvas patiekalas prieš vakarienę, bet nedideliais kiekiais. Priežiūros įstaigose apytikslę laiko užkandžių - 16:00. Meniu paprastai apima pyragus ar sausainius su gėrimais (arbata, želė ar pienas). Be to, vaikai yra jogurtai ir vaisiai. Per pietus ji nėra rekomenduojama valgyti šokolado, saldainių ir geriamojo sodos.

Numatomas užkandis meniu

Kad duoti vaikus į popietę? šviesiai maisto meniu gali būti labai įvairi. Viskas priklauso nuo skonio ir pomėgių maiste. Jis prasideda visą popietės arbata su kai jogurtas. Tada, kaip ir kietas maisto imtasi slapukus, vafliai, sūrio sumuštiniai ar bandelės. Iš gėrimų geriausiai arbata, pienas arba sultys (geriau be cukraus, natūrali). Ir baigiasi pietų jokių rezultatų.