Tingus koldūnai: kalorijų, virimo metodas

Pasirengimas sudėtingą ir skanus maistas yra daug laiko, kuris šiuolaikiniame gyvenime yra tikra prabanga. Bet reguliariai maitinimas įsigyti pusiau apdirbtų ir sumuštiniai neigiamą poveikį sveikatai. Todėl, vis daugiau ir daugiau namų šeimininkės ieškote paprastų receptų atliktų. Nesudėtinga paruošti koldūnai yra tingus, kalorijas, kurios gali būti tikslinama pagal naudojamų ingredientų ir partijos dydžio.

bandymo metodas

Pagrindinis komponentas yra sūris koldūnai, kurie yra geros sveikatos, ir gana maistingas. Jei dėl apetito stokos pirmenybę, rekomenduojama imtis 450 gramų liesos varškės, kuri pirmiausia turi ruožas šiek tiek šakutė. Jis turi būti sumaišyti su vištienos kiaušinis, pridėti šiek tiek druskos ir du šaukštus cukraus. Jei energinė vertė patiekalų turi būti mažesnis, naudoti mažiau riebalų varškę. Tingus Pyragai, kaloringumas, kurios bus mažiau, gaus šiek tiek mažiau oro.

Tada, 140 gramų miltų yra būtina atsijoti ir sujungti su mišinio. Tešla buvo sumaišytos su šakutės iki vientisos masės. Tada ji išdėstyti ant pjaustymo lentos, kad anksčiau pabarstyti trupučiu miltų. Ant lentos jūs turite minkyti tešlą rankomis. Nuoseklumas turėtų būti minkšta ir drėgna, šiek tiek prilimpa prie rankų. Pernelyg daug miltų turės neigiamos įtakos patiekalas skonį, todėl nereikia pridėti per daug. Tingus koldūnai iš varškės, kuri kalorijų vertė yra apie 250 kcal 100 g produkto, gali būti dar pakeisti maisto varškės dėl manų. Kaloringumas tokių kursų sudarys šiek tiek mažiau nei 150 kcal.

Siekiant sukurti produktą paruoštas naudoti, jį reikia iškočioti tešlą ir supjaustyti griežinėliais dešros. Jei norite, galite padaryti vienetų tešlos figūrėlės įvairovė. Paprastas griovelis padarė jiems pirštu, jie leis išvengti nuotėkį iš sviesto arba grietinės.

Kaip virėjas

Patogumas maisto produktai gali būti siunčiami iš karto kepkite verdančio vandens puodą. Kai jie atsiranda - taip paruošta. Tai paprastai užtrunka ne daugiau nei keturias minutes. Po to, jie turi būti pašalinami iš verdančio vandens ir tarnauti. Jūs neturėtumėte persistengti juos, todėl jie tampa rūgštūs. Paprastai sutepti alyva arba plokštelė arba tingus pierogi. Kalorijų juos šiek tiek padidinti. Jei jie supilkite uogienė, medus, šokoladas ar uogų sirupo, tada patiekalas bus daug mažiau dietos. Tačiau šie priedai turi teigiamą poveikį patiekalas skonį.

Šaldytos koldūnai

Norėdami sutaupyti laiko ir ateityje, būtina padaryti didesnį kiekį koldūnai, jie puikiai saugomi šaldiklį. Norėdami išvengti sukibimą turėtų būti dedamas į šaldiklį už valdybos ar patiekalas. Kai jie zastynut, supilti į maišelį ir jį saugoti. Jie virti analogišku būdu.

Vienas variantas skanūs pusryčiai yra tingus Pyragai, kalorijų kiekis priklauso nuo su tuo, ką įdaras jie turi. Jie suteiks didelį energijos impulsą visai dienai.