Sveikas širdis - sveikas vaikas. Sveikas širdis ir kraujagyslės

Vienas iš labiausiai pavojingų ligų yra tie, kurie turi įtakos širdies ir kraujagyslių sistemai. Taip yra dėl savo išskirtinės svarbos kūno funkcionavimui. Kaip rezultatas, sveiką širdį - sveiko gyvenimo daugelį metų.

Kaip išlaikyti sveiką širdį?

Daug lengviau išvengti ligos vystymąsi, o ne gydyti juos vėliau. Visų pirma, šis teiginys teisingas ligų, kurios turi įtakos širdies ir kraujagyslių sistemai. Faktas yra tai, kad dauguma iš jų yra lėtinė ir nesuteikia visą gydymą. Kaip rezultatas, ji yra lengviau išlaikyti sveiką širdį, nei tada pabandyti atkurti savo veiklą. Siekiant užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių sistemos gedimo, turite:

• laikytis racionalaus režimo darbo ir poilsio;
• teisingai maitintis;
• išvengti streso;
• atlikti medicinos profilaktiką;
• sekti visus savo gydytoju rekomendacijas.

Racionalus režimas darbui ir poilsiui

Šiuo metu yra žinoma, kad sveika širdis gali likti taip ilgai tik tada, jei asmuo atitinka teisinga tvarka dienos. Tačiau jis neturėtų per daug streso ant jūsų kūno, pastoviai perdirbti. Ne mažiau pavojinga yra judėjimo stoka. Fizinės veiklos trūkumas lemti tai, kad sveikam žmogui širdis pradės mažinti savo raumenų masę ir prarasti tonas. Norėdami to išvengti, jums reikia imtis tiek laiko, kiek įmanoma teise. Dėl širdies yra labiausiai vertinga greitas ėjimas ir lengvas bėgiojimas. Žinoma, nereikia duoti per daug apkrauna organizmą, ypač į neįgudęs žmogus. Tas faktas, kad net sveika širdis pernelyg krovinį gali nukentėti labai.

Svarbu pastebėti, tinkamą miegoti. Patartina eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu. Šiuo atveju, miego trukmė suaugęs turi būti 7-8 valandos per dieną. Į miego trūkumo atveju kenčia ne tik nervų, bet ir širdies ir kraujagyslių sistema.

tinkama mityba

Nėra diena sveiką širdį (29 rugsėjis) negali apsieiti be gydytojų ir mitybos nerekomenduojame žmonėms visame pasaulyje, kad būtų išvengta per daug gyvulinių riebalų ir druskos. Faktas, kad jų perteklius yra pakankamas, kad būtų pateikti rimtą neigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.

Kalbant apie gyvūninių riebalų, Jie labiausiai prisideda prie ugdymo cholesterolio lygį organizme. Kaip rezultatas, jis sukelia savo nusėdimo aterosklerozinių plokštelių ant kraujagyslių sienelių formą. Vėliau šios struktūros, kaip jie auga pakankamai sugebėjo gerokai susiaurinti kraujo kanalo spindį jos atskirų sekcijų ir sukelti pavojingų ligų vystymąsi.

Jeigu mes kalbame apie druskos, tada, pasak kardiologų, jos dydis į kasdienį racioną asmens neturi viršyti 3 gramų ženklas. Ir apie kaip ji pateikta įprastinių produktų be išorės to. Per daug druskos veda prie to, kad skystis lieka žmogaus organizme. Kaip rezultatas, kraują tampa pilna, ir net visiškai sveiką širdį ir kraujagysles, turi būti didelę įtampa atlikti savo įprastą darbą.

Svarbu vartoti pakankamą kiekį jūrų žuvų, ypač riebiai. Geras šiuo atžvilgiu lašišų ir upėtakių. Tas faktas, kad jie turi daug omega-3 riebalų rūgščių daug. Jie padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Augalai, daržovės ir vaisiai turėtų sudaryti dietos pagrindą sveikam žmogui. Labai gera širdimi dirbti tuos maisto produktus, kurių sudėtyje yra pakankamai kalio. Faktas, kad šis elementas yra būtinas normaliam funkcionavimui kardiomiocitų.

Dėl streso pavojų

Iki šiol, yra žinoma, kad stiprios emocijos, su tiek teigiamas ir neigiamas, gali pakenkti širdies ir kraujagyslių sistemą. Žinoma, su tokiais įtempių sveika širdis gali dirbti be pernelyg didelių sunkumų, tačiau, kai jie įvyksta pakankamai dažnai, tada jis gali turėti problemų. Jei asmuo be, kad yra ligos, širdies ir kraujagyslių sistemos, pageidautina, kad būtų išvengta daugiau ar mažiau rimtų stresines situacijas. Jų žala yra ta, kad jie prisideda prie pernelyg išleidimo adrenalino. Jis sukelia susiaurėjimas vainikinių arterijų. Jeigu kraujagyslėse ir taip spindis sumažėja kraujo pritekėjimas į širdį tampa nepakankama. Rezultatas gali būti aliejaus spaudimo krūtinės skausmas, nuspaudžiant arba deginimas charakterį.

narkotikų prevencija

Gana sveika širdis gali būti 50 ir net 60 metų. Šiuo atveju, kardiologai rekomenduoja visiems, kurie pasiekė 45 metų amžiaus, kaip profilaktinė priemonė imtis narkotikų "aspirino". Būtina dėl to, kad neleidžia trombozė. Po 45 metų, savaiminių krešulio rizika padidėja. Tai gali sukelti labai rimtų pasekmių.

Su amžiumi, metabolizmas kardiomiocitų palaipsniui blogėja. Ją pagerinti, kaip profilaktinė priemonė gali būti periodiškai vartojo "Thiotriazoline". Paimkite ji turėtų būti per mėnesį. Prieš šio vaisto vartojimo pradžioje, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.

Atitiktis rekomendacijas

Iki šiol, kiekvienas asmuo, kuris jau turi širdies ir kraujagyslių sistemos liga, turėtų gauti racionalų gydymą. Kaip praktika rodo, net jei ji buvo priskirtas gydytoją, tik 30% pacientų laikytis visų gydytojo rekomendacijų. Kaip rezultatas, iš atliekamas narkotikų terapija efektas gerokai sumažintas. Visa tai veda prie laipsniško blogėjimo širdies ir kraujagyslių sistemai.

Sveikas širdis - sveikas vaikas ir laimingi tėvai

Šiuo dieną, pediatrai pakankamai stipriai atsargūs, kalbant apie širdies ir kraujagyslių ligų, tarp jų jaunų pacientų. Tas faktas, kad ankstyva diagnostika problemų su širdies ir tikslą racionaliai gydymo aukštos kokybės vaistų yra labai svarbus. Deja, vaikai atskleidė daugiau ir daugiau įvairių širdies ligų. Laiku nustatyti ir gydyti, kad būtų galima toliau vaiką gyventi visavertį gyvenimą iki senatvės. Natūralu, kad tėvai turėtų įsitikinti, kad jų vaikai turėjo sveiką širdį. Norėdami tai padaryti, jie turi užtikrinti vaikui galimybę valgyti kokybišką maistą, pakankamai, bet nedideliais kiekiais, taip pat už tai, kad jis vadovavo aktyvų gyvenimo būdą. Tas faktas, kad vaikystės nutukimas yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl rimtų širdies problemų ateityje.

Kas pasikonsultuoti?

Pagrindinis gydytojas dalyvauja diagnozuojant ir gydant ligas, kuriomis serga širdies ir kraujagyslių sistemą, yra kardiologas. Tarp specialistų, jis, ko gero, labiausiai populiarus. Tai yra dėl to, širdies ir kraujagyslių patologijų gausa žmonių populiacijoje. Prieš konsultuojantis su kardiologo, pageidautina pereiti elektrokardiografiją ir širdies ultragarsu. Jei reikia, specialistas gali kreiptis pacientą tolimesniam tyrimui.

Padėti spręsti problemas, susijusias su širdies galinti gydytojo ir bendrosios praktikos gydytojas. Šie specialistai, žinoma, neturėjau tokio išsamių žinių apie širdies ir kraujagyslių sistemos patologijos, bet visų problemų, neskaitant tikrai labai sunkus, jie bus susidoroti.

Kada turėčiau kreiptis?

Kartais net visai sveika širdis gali skausmas. Duomenų jausmas neturėtų trukti ilgai. Jei asmuo periodiškai turi skausmus širdies ar krūtinės, dusulys pradeda atsirasti po nedidelio fizinio aktyvumo, patinę apatinių galūnių, tai būtinai pasikonsultuokite su specialistu. Tuo pačiu metu, kai ji gali būti ne tik kardiologas, nors, žinoma, tai geriau aplankyti šią gydytoją. Nustatyti diagnozę ir racionalų gydymo metodą ir terapeutas, taip pat bendrosios praktikos gydytoją.

apie kardiografia

Kad tai yra labiausiai paplitęs metodas tyrimų veiklos širdį. Ačiū jai sugeba įsivaizduoti elektromagnetinius impulsus, kurie yra susiję su širdies susitraukimo. Kardiogram sveika širdis visada džiugina akį į gydytoją. Jei jis nustato, kad yra bet kuri patologija, tada iš karto paskirti pirminį gydymą. Ji gali būti papildyta po tolesnio tyrimo.