Sveika mityba yra pagrindas ilgaamžiškumui ir sveikatai gyvenime.

Sveika mityba yra pagrindas ilgaamžiškumui ir sveikatai gyvenime.

Dietos tampa žmogaus gyvenimo dalimi, nes tai yra vienintelis būdas pritaikyti savo išvaizdą, kad jis atrodytų kaip idealus. Tačiau idealai skiriasi visiems: kai kurie mano, kad pavyzdys imituoja modelius, kurių ribas galima priskirti per krūtinės ląstą, kiti turi vidutinį svorį, atitinkantį visuotinai priimtų medicininių lentelių duomenis, nurodančius optimalų aukščio ir svorio santykį. Ir dar kiti nemano apie idealus - jie yra pilni kitų kasdienių problemų - ir laikytis dietos prasideda tik tada, kai jų figūrų trūkumai tampa tokie akivaizdūs, kad jiems paprasčiausiai neįmanoma atkreipti dėmesio.

Tūkstančiai mitybos specialistų uždirba milijonus naujų dietų, kurios suteikia maksimalų rezultatą per trumpiausią įmanomą laiką. Ir nors visi jie kruopščiai slepia vieną faktą, kuris vienu metu gali sunaikinti savo verslą - žmogaus kūnas yra subalansuotas, todėl normaliomis darbo sąlygomis riebalų atsargos nesikaupia. Kūnas tiesiog nemanys, kad reikia atidėti kažką "lietingos dienos" metu. Išimtis yra brendimo laikotarpis ir nėštumas moterims, kai riebalų sluoksnis, dedamas ant skrandžio, pirmą kartą atlieka apsauginę funkciją - formuojant reprodukcinius organus, o antruoju - besivystančiam vaisiui.

Būtent šiuo metu visi "dietos" mėgėjai gali pradėti skųstis tuo, kad esant dabartiniam gyvenimo ritmui yra sunku užtikrinti kūną normaliomis buvimo ir funkcionavimo sąlygomis. Gal tai taip, bet verta galvoti apie - kodėl tai sunku?

Kadangi mes nesame įpratę prie sveikos mitybos ir yra pasirengę siųsti saldus, riebus kepinius ir pyragaičius, šokolado sruogas, kurių tris ketvirčius sudaro sintetiniai analogai, kurie nėra apdorojami žmogaus fermentų sistemos paslaptimis, nuolat valgo krakmolas turtingas bulves ir beveik visiškai ignoruoja daržoves Turtingas maistinių skaidulų ir skaidulų, kepkite makaronus vietoj košės ir reguliariai riebus kiaulieną, o ne dietinę veršieną? Ir visa tai - stebuklingos dietos viltį, stebuklingą tabletes ir stebuklingą aerobiką, kuri per dvi savaites atima tai, ko mes sukaupiame per metus. Aiškus priežasčių ir padarinių ryšių pažeidimas, kuris yra psichinių sutrikimų, turinčių įtakos žmogaus mitybos elgesiui, rezultatas.

Pagrindinė daugumos problema - net ir suprasdami, kad jų valgymo elgesys yra klaidingas - yra sunku pereiti nuo chaotiškos (dar vadiname tai) dietos į normalią, sveiką mitybą. Nors atrodytų, tai turėtų būti ir priešinga kryptis - organizmas, kuris pagaliau pradėjo gauti maisto iš tikrųjų virškinamąsias ir reikalingas maistines medžiagas vietoj "šiukšlių", turėtų visais įmanomais būdais palaikyti tokį elgesį. Tačiau to neįvyks - su perėjimu prie tinkamos mitybos mes pradedame kenčia nuo saldumynų stokos, gausių vakarinių patiekalų trūkumo ir pan. Ir pan. Ir viskas, nes maistas nustojo būti maistu ir tapo kažkuo kito, kuris žmogaus gyvenime labai trūksta, pakaitalas. Taigi, organizmo fiziologinis šaukimas "suteikia man normalų, asimiliuotą maistingą medžiagą" tampa slapta pasąmonės verksmo "net saldainių, net ir tai, kas gali mane pakeisti ..." (vietoje elipsių galite naudoti viską, nuo supratimo ir meilės iš savo Šeima ir pabaiga savigarba). Daugeliu atvejų pasąmonė yra stipresnė, žmogus valgo, o visos papildomos kalorijos siunčiamos į riebalų parduotuves.

Iš to, kas išdėstyta pirmiau, aišku vienas dalykas: asmuo, turintis perteklių, pirmiausia turi psichoterapiją. Be to, psichoterapija nėra lygi garso įrašų, tokių kaip "klausytis ir numesti svorį sapne", ir kompetentingo psichologo sesijos, kurios jums nepasakys, kad gyvenime reikia kažką keisti, išmokti mylėti save, kaip jūs esate ir tt Ir pan. Galų gale, perteklinio svorio priežastis yra ne meilės, o ne tam tikrų problemų buvimas, nors tai ir yra netiesiogiai susijusi su šiomis problemomis.