Sužinokite, kodėl norite miegoti nuolat

Visi prisimena garsiąją filmo Devida Finchera "Fight Club". Veikėjas nuolat norėjau miego, bet poilsiui čia buvo absoliučiai jokio noro. Daugelis iš mūsų taip pat teko susidurti su šia sąlyga. Kokie jos priežastys ir kaip elgtis su juo?

Pirmiausia, tai reikia pasakyti, kad, jei jūs neturite nustatyti, kodėl norite miegoti, išspręsti kavos absorbcijos problema, tai bus tik pabloginti situaciją. Tai yra trumpalaikis atsigavimas, ir anksčiau ar vėliau net ir stebuklas gėrimas negali jums padėti. Be to, kofeinas sukelia priklausomybę, kuri yra panaši į priklausomybę nuo narkotikų, kurios akivaizdžiai nepadarė kūno gėrybes.

Taigi, iš kavos sumažėjo. Bet kodėl jūs norite miegoti, ypač kai jums reikia padaryti svarbų verslą? Viena iš priežasčių gali būti vitaminų organizme trūksta. Žinoma, jūs jau pastebėjote, kad rudenį ir pavasarį linkę miegoti daugiau nei vasarą, ir žiemą. Tai yra pasekmė avitominoz. Geras variantas būtų pašalinti jos naudojimą dideliu kiekiu šviežių vaisių. Galite griebtis vitaminų kompleksus, pagamintų tablečių pavidalu, bet reikia nepamiršti, kad sintetiniai chemikalai dažnai ne tik turi teigiamą poveikį.

Reikia sutelkti dėmesį vitaminų B, C ir D Be to, organizmo gyvybingumas ir dvasia susitinka jodo ir geležies. Norėdami gauti naujausią kalbėti išsamiau.

Jodas labai Kiekis jūros dumblių. Ji turi specialų skonį, bet puikiai išsprendžia trūkumas šios medžiagos organizme problemą.

Jei kenčia nuo nuovargio, mieguistas, ir nesvarbu, ką pajėgos nėra, bandykite valgyti daugiau maisto produktų, kurių sudėtyje yra geležies. Dideliais kiekiais, kad ji yra raudonos mėsos. Vegetarams puikus variantas bus grikių. Tiesiog reikia nepamiršti, kad ne hemo geležis, iš jos sudėties dalis, yra absorbuojamas geriau kartu su vitaminu C (todėl geriau valgyti su daržovėmis - Šviežia arba garintomis - arba valgyti vaisių gabalas prieš valgį). Ir pieno produktų slopina absorbcija.

fizinio krūvio metu, taip pat išskiria endorfinų - hormonų džiaugsmo. Galbūt nedidelė jų į savo kūną yra apatija priežastis. Didinti jų turinys padeda mėgstamiausias dalykas. Ar turite hobį? Jei ne, tada iš karto podyschu profesiją į savo skonį. Filmai, jau nekalbant apie "vaikšto" internete nesiskaito. Be to, turėtumėte žinoti, kad į ekraną pramoga neišvengiamai užima jums jėgų, o ten nieko nestebina faktas, kad kūnas jausti silpnumą ir mieguistumą - jums nereikia atsipalaiduoti, o erzina.

Be to, siekiant padidinti geležies lygį padėti pratybas gryname ore. Tai gali būti tiesiog bėgiojimas arba greitas ėjimas. Ir apskritai: fizinė veikla padės jums pralinksminti, pagerinti nuotaiką ir sumažinti nuovargį.

Ką dar gali būti priežastis? Kodėl norite miegoti vėl ir vėl? Atkreipkite dėmesį į savo kasdienybę. Kaip ilgai jūs pasilikti Morpheus karalystė? Idealus variantas yra žinomi 7-8 valandos, tačiau ji turėtų atsižvelgti į savo kūno funkcijas. Tikriausiai nėra pakankamai jums šį kartą. Pabandykite miegoti 1-2 valandas ilgiau, kol gulėti.

Baigdamas noriu pasakyti, kad žmonės, kurie yra įdomu, apie tai, kodėl norite miegoti dienos metu, jūs turite išmokti tinkamai atsipalaiduoti. Įsisavinti paprastą būdą atsipalaiduoti, praktikos aromaterapija, išsimaudyti, tik išeiti iš miesto - nuovargis kaip ranka liftu.

Būkite linksmi ir sveiki!