Rafinuoti produktai: savybės ir žala

Parduotuvė siūlo daug produktų. Kiekvienas yra savo naudai maistinių medžiagų. Tarp šių rafinuotų produktų. Žmonės valgo juos kasdien, ir net nežino, kad, nes ne visi paketai pažymėti apdorojimo metodą. Šiame straipsnyje bus aptarti savybes šių produktų.

sąvoka

Ji paragino perdirbimo gamyklos procesas, kurio metu yra pilnas valymo produktas. Naudojama maisto ir metalo pramonės procedūra. Natūralūs produktai naftos perdirbimo padalintas į dalis, kai kurie iš jų pašalinti atliekas, nors jie gali būti daug maistinių medžiagų.

Kai kurie iš šių atliekų yra reikalingas normaliam virškinimo produktą. Iš to išplaukia, kad tai nėra pilnas maisto ir mitybos biomasės. Yra rafinuotų produktų įvairovė. Sąrašas bus pateiktas žemiau.

ryžiai

Iš produkto per šlifavimo pašalinti gemalų ir ryžių grūdų lukštais. Dėl šios priežasties, prekiautojas nebus svarbi - vitamino B. rezultatas yra rafinuotas krakmolas, kuris yra angliavandenių.

Prekės sutrikdo normalią nervų, širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemas. Be to, gali būti raumenų skausmas, kuris yra, kodėl eismo pažeidimus. Su tolesnis ligos atsiranda paralyžius rankų, kojų, sutrikusi širdies ritmo, slėgis sumažėja. Tai yra dėl to, kad dažnai vartoti baltieji ryžiai.

manų kruopos

Rafinuoti produktai yra manų kruopos. Jis yra pagamintas iš centrinės dalies grūdų, kuris susideda iš krakmolo, ir nėra jokių naudingų medžiagų. Žala manų yra fitino kiekį, kuris apsaugo nuo vitamino D ir kalcio absorbciją.

Dėl pastovaus naudojimo manų sutrinka skrandžio, tai silpnina imuninę sistemą. Bet produktas yra naudojamas dietos. Be to, ji yra naudinga pacientams, kenčiantiems nuo išsekimo.

miltai

Produktai iš miltų - rafinuota produktų. Ir balta miltai yra laikomas labiausiai kenkia, nes jis yra angliavandenių "tuščias kevalas". Aukštesnio lygio rodo geriausią kokybės valymo. Kviečių gemalų yra laikomas vitamino E koncentrato - galingas antioksidantas. Tačiau gamybos jis yra kenksmingas, nes tai gadina greitai.

1822 malūnas buvo išrastas, kad tai taikoma šiandien principą. Tai leidžia jums gauti baltųjų miltų baltas. Gamybos technologija remiasi atrankos grūdų gryno krakmolo, bet jis yra nenaudingas sveikatai.

cukrus

Šis produktas yra "tuščia" kalorijų. Jei besaikis cukraus organizme yra esminių maistinių medžiagų trūkumas, ypač vitaminų A, C ir B _12. Tai sukelia medžiagų apykaitos sutrikimų.

augalinis aliejus

Su naftos perdirbimo praranda skonį ir prieskoniu. Su tokio produkto yra gaunamas įvairių patiekalų. Bet žmonių sveikatai jis yra nenaudingas.

rafinuotų angliavandenių

Cukrus ir krakmolas - tai rafinuoti angliavandeniai. Produktai tokio pobūdžio yra naudojami žmonių reguliariai. Rafinuoti angliavandeniai gali būti ne visai maisto produktų, pavyzdžiui, vaisiai, ankštiniai, saldžiųjų bulvių. Jie yra nekenksmingi organizmui.

Gamtoje nėra rafinuotų angliavandenių. produktai yra medaus, cukraus, kukurūzų sirupas, melasa, vaisių sulčių koncentratai. Jie yra pagaminti iš natūralių sveikų maisto produktų, tačiau nepakinta gydymą. Iki rafinuoti produktai yra saldainių, alkoholinių ir gaiviųjų gėrimų, krekeriai, traškučiai, Greitas maistas, baltos duonos.

sužalojimas

Besaikis šių produktų nėra būtina, nes jie yra žalingi. Žalingas poveikis susideda iš šių savybių:

• Į suvartojamų kalorijų padidėjimas.
• Sumažinti vitaminų kiekį.
• Užteršimo galimybė iš standartų pažeidimus gamybos metu.
• Didelis kiekis angliavandenių, todėl padidėjęs cukraus kiekis kraujyje.
• Praradimas skonio ir aromato.
• Pakeisti analoginis omega-3 (omega-6), iš kurių atsiranda vėžio, nutukimo, diabeto.
• Druskėjimo maisto.

ar galima pakaitos produktai?

Jei norite turėti gerą sveikatą, būtina įsigyti ne perdirbtus produktus, kurie yra kiekvienoje parduotuvėje. Sunku įsivaizduoti gyvenimą be duonos, bet pageidautina paplotėliai ir bandelės nenaudoti daugiau nei 2 kartus per savaitę. Jie geriausiai pakeisti duona iš kvietinių miltų ir neskaldytų grūdų.

Patartina rinktis alyvuogių, kukurūzų ir kitų šalto spaudimo aliejų. Ne kiekvienas gali pirkti tokius produktus, tačiau jie turėtų būti naudojami bent pildymo patiekalų. Šie aliejai pagerinti maisto skonį. Rudieji ryžiai yra geriau nesirinkti, būdama ant dietos, nes ji neleidžia gauti norimą rezultatą.

Vietoj rafinuoto cukraus geriau pirkti nerafinuotas. Jis turėtų būti labiau geltona, nes ji turi daug vertingų komponentų daug. Jūs galite naudoti medų arba cukranendrių cukrus. Neapdorotas maistas yra saugomi mažiau - juos naudoti turėtų būti greičiau. Maitinimas Naudingos produktai pagerina sveikatą, todėl svarbu atkreipti dėmesį į kokybės maisto pasirinkimas.