Patiekalai iš vištienos filė - įvairių skonių

Rūpinimasis teisingą ir sveiką mitybą nereiškia mesti malonumais ir malonumų. Tai tik svarbu teisingai pasirinkti produktus. Maisto vištienos filė gali būti stebėtinai švelnus ir skanus ir naudojami įvairiose dietų. Tai lengvai virškinamas baltymų šaltinis, ir švelniai metodas virimo, kad mėsa yra beveik nėra riebalų. Jis gali būti tiekiamas šalto forma (užkandžiai) ir karšto - antrojo indą karšto.

Indai vištienos filė ten, ko gero, visose pasaulio virtuvių. Įrengtas subtilų aromatą, paukštiena, virti įvairiais būdais, ji gali būti derinama su žolelėmis ir papildymais įvairovė.

Kepti vištienos filė patiekalai

Maisto gaminimas juos užtruks daugiau nei valandą. Filė negali įveikti, nes jis yra toks gražus ir minkštas. Kepta mėsa turėtų iš abiejų pusių, kol švelniai auksinės rudos spalvos (maždaug 10 minučių) aliejuje. Jūs galite naudoti paruoštą tešlą pirkti, bet jūs galite tai padaryti patys. Norėdami patiekalas vištienos filė įsigytų trapumą, jums reikia pasinerti mėsą į kiaušinio atsipalaidavimo ir tada Roll miltų arba džiūvėsių. Jūs galite pridėti prieskoniai - raudonėlis, čiobreliai, juodieji pipirai arba raudonuosius.

Skanus vištienos gaunami, jei kaip garnyras pridėti žirneliai, šparaginės pupelės ir bulvių koše. Jūs galite supilkite pikantiškas rytietiškas padažas. Gerai tinka ir sojos.

Kitas rengia patiekalų iš vištienos filė būdas - įdaryti. Mėsa supjaustoma plokščių apie 1 centimetro storio. Filė suvynioti įdaru - sūris, sviesto, grybų ir slyvų gabalas - Roll miltų arba džiūvėsių ir kepti iki auksinės rudos spalvos. Virti daržovės - žiediniai kopūstai, brokoliai, morkos ar šparagai - bus puikus garnyras.

Troškinius vištienos filė

Jei jums nepatinka mailius ar nori laikytis dietos, galite naudoti švelnesnis būdas ruošimui. Mėsa supjaustoma lazdeles arba kubeliais storis 2-3 cm. Kepkite 1-2 minutes ant greito ugnies, tada įpilti vandens arba sultinio ir troškinkite, kol suminkštės. Po valandą su druska ketvirtį, pridėti prieskonių (česnako, svogūno, imbieru). Gardūs receptai iš vištienos filė patiekalų siūloma troškinys mėsos grietinėlės, bet jūs taip pat galite naudoti grietinę (pageidautina mažai riebalų) arba jogurtas. Šiuo atveju filė yra išskirtinai švelni ir minkšta. Prieskonių gali būti naudojamas kaip bazilikais ir pipirais.

Dietiniai patiekalai iš vištienos filė

Siekdama išsaugoti savo lieknas paveikslą, pabandykite valgyti virtą mėsą. Vištienos filė ir taip gerai, kad tai yra įmanoma gaminti maistą (apie 25-30 minučių), o po to atvėsti ir naudojami salotoms. Ji gerai dera su naminiais paukščiais, pavyzdžiui, žolelių - česnakų, petražolės, salotos, - ir su kitomis daržovėmis. Mėgėjai neįprastų skonio deriniai gali būti pasirinktas kaip komponentų ananasų, žalio obuolio, valymą, kriaušių arba avokado. Su vištiena kartu su riešutais ir razinomis. Virta mėsa yra maitinantis ingredientas bet salotos, pasirinkimas produktų, kurių priklausys tik nuo jūsų fantazijos.