Pasiruošimas pieno kokteiliai - skanus, sveikas ir dietinis

Pieno kokteiliai - kas gali būti geriau už maistingą pusryčių ar užkandžio suaugusiems ir vaikams. Pagamintas iš šviežio pieno su sulčių, vaisių, uogų, o gal daržovių ir sėlenos to grūdų, apskritai, visi, kurie nori savo vaizduotę, ne tik jie gali tapti atskira patiekalas, bet taip pat padėti motinoms paįvairinti vaikų mitybą ypač tiems, kurie neturi gerti pieną. Kalcio ir vitaminų buvimas daro tai užkandis yra ne tik skanus, bet ir naudingas. Ir tiems, kurie sėdi ant dietos, taip pat ten yra receptas: IT kokteiliai gali būti pagaminti iš neriebius maisto produktus, pridėti mažai kalorijų vaisių sauja ir su šaukštais sėlenų pora - paaiškėja, kad nėra lyginami saugoti kolegomis. Taigi, galime sužinoti, kaip tai padaryti naudinga jūsų virtuvėje, ypač šis patiekalas suteikia daug galimybių kūrybiškumui ir neužima daug laiko pasiruošti.

Receptų namų Milkshake

Pradėkime su klasikinio gėrimui. Paimkite jį:

- 150 ml. pienas bet riebalų kiekio;
- 50 oz. ledai savo pasirinkimą.

Rengiant reikia pažymėti, kad daug šalto pieno absoliučiai jokio skonio, tačiau geriau pasiruošti pieno kokteiliai su ingredientas, pakoreguota iki kambario temperatūros (arba šiek tiek žemiau) temperatūra. Gėrimas maišyti geriau mikseriu arba plaktuve nuo 30 iki 60 sekundžių, nes ingredientai yra gerai sujungti, o viršuje bus graži oda. Ir čia yra ką pridėti - pasakykite savo vaizduotę. Dėl šokolado - patrinti 30g. saldumynai ant plono tarka ir pridėti kaklo, vaisių - bet kokių vaisių, jei norite, ypač žiemą, tik kažko skanaus, galite įdėti šaukštai savo mėgstamą uogiene pora. Patarimas: jei tikitės kaip priedas įdėti sirupu arba uogiene, pirmiausia sumaišykite juos su pienu, ir tik tada pridėti grietinėlės. Pagrindinė taisyklė - valgyti gerti kuo greičiau virti, laikyti jį šaldytuve, net per trumpą laiką yra labai nepageidautinas.

Dietiniai pieno kokteiliai

Tie, kurie seka kalorijų kiekį savo dietos ar laikytis dietos, ne pataikauti šiame delikatesas. Tiesiog atlikite šiuos patarimus, ir jūsų pusryčiai arba užkandis duos jums puikų skonį su kalorijų minimumo. Štai vienas variantas:
- 400 ml. Nonfat jogurtas;
- pusė prinokusių bananų;
- keletas šviežių arba šaldytų braškių.

Suplakite mikseriu arba plaktuve ingredientų daugiausiai 60 sekundžių ir mėgautis skanus ir sveikas mažo kaloringumo gėrimas. Be to, siekiant padidinti naudojimą ir skaidulų kiekį kokteilis, galite įdėti porą šaukštų kviečių arba rugių sėlenos. Tie, kurie neturi laiko pasiruošti gėrimu, gali atkreipti dėmesį į pieno kokteiliai "Stebuklas" iš Rusijos gamintojo su mažu riebalų kiekiu - tik 2-3%. Su platų skonių: šokolado, vanilės, vaisių arba uogų - kiekvieną dieną galite išgerti kokteilį ar nauja gydyti jiems savo šeimą. Tai puikus lizdas tiems, kurie vertina savo laiką ir sveikatą, nes Milkshake - sveika užkandis darbe ar keliaujate ar pieno pakaitalas tiems, kurie nemėgsta, kad jį naudoti savo gryna forma. Bet kuriuo atveju, namuose ar virti pramoninės aplinkos, šis gėrimas - ir neabejotiną naudą sveikai maitintis visai šeimai vienetą.