Nustatyti kalorijų: "Cezaris" salotos. Receptai salotos

Ar žinote, kaip paruošti salotų "Cezaris"? Kalorijų tai žinote? Jei ne, mes rekomenduojame, kad jūs perskaitėte straipsnį. Jame receptai šią salotos, taip pat informacija apie jo kaloringumas.

Bendra informacija

Jūs atidžiai sekti kūno formos ir bandyti išlaikyti normalų svorį? Tada, prieš pradėdami virti ypatingą patiekalą, būtina nustatyti jo kalorijų turinį. Salotos "Cezaris" yra žinomas ir mylimas visame pasaulyje. Ji su malonumu valgyti suaugusiems ir vaikams.

Pagrindinės sudedamosios dalys salotos yra krekerių, sūris (pageidautina "Parmezano") ir virti vištienos. Kartu jie turi mažai kalorijų turinį. Salotos "Cezaris" šiandien daryti kitaip. Kai namų šeimininkės yra klasikiniai receptai. Kiti eksperimentuoti, pridedant papildomus ingredientus į indą. Dėl šios priežasties, jo kaloringumas didėja. Salotos "Cezaris" majonezas, alyvuogių aliejus, arba sūrio padažu. Viskas priklauso nuo jūsų skonio.

Klasikinis receptas

ingredientai:

• 300 g vištienos (pageidautina filė);
• Česnako - 2 skiltelės;
• 150 g sūrio;
• 2 šaukštai. L. sviestas;
• pomidorai - 1 vnt;.
• žaliosios salotos krūva;
• 6 išpjovos baltos duonos;
• padažas "Cezaris" (parduodama parduotuvėje).

paruošimas:

1. Salotos yra plaunamas vandeniu iš čiaupo. Po to jie yra sausi, ašara į gabalus ir įdėti juos į šaldytuvą.
2. Visos padegta. Apačioje gulėjo sviesto šaukštu. Palaukite, kol jis visiškai ištirps. Mes siunčiame į keptuvę kapotų česnako plokščių. Lengvai apkepkite.
3. Vištienos supjaustyti vidutinio dydžio gabalėliais. Įdėkite česnaką į keptuvę su. Mailius, tekinimo iš vienos pusės į kitą.
4. Toje pačioje keptuvėje išlydyti sviestą, turėtų būti dar kartą. Įdėti česnako plokštelę. Mes baltą duoną (be žievelės) ir supjaustyti kubeliais. Pridėti į lėkštę. Mailius iki auksinės rudos spalvos. Tada išdėstyti krekeriai ant popieriaus servetėle. Laikina 10 min. Per šį laiką, perteklius aliejus įsigeria į popierių.
5. Pomidorų plauti tekančiu vandeniu ir kapoti į juosteles.
6. Vienas puodelis prijungtas prie minėtų ingredientų. Tai atšaldyti vienetų salotos, pomidorai, vištienos ir česnako. Pridėti padažą. Džiūvėsiai geriausia mesti į pabaigą. nieko išmaišyti. Taigi, mes parengėme klasikinis salotų "Cezaris". Kalorijų kiekis 100 g yra 171 kcal.

Receptų Salotos "Cezario" su krevečių

Produktų sąrašas:

• Kiaušiniai - 2 vnt.;
• 200 g krevečių;
• 2 šaukštai. L. balzaminis actas;
• salotos;
• 100 g sūrio;
• 0,4 kg vištienos (filė);
• 1 šaukštai. L. garstyčių;
• 150 ml alyvuogių aliejaus;
• prieskoniai;
• 200 g baltos duonos;
• 1 šaukštai. L. cukraus.

Praktinė dalis:

1. Nuplaukite mėsą su vandeniu. Mes tai kelis griovelius. RUB vištienos druskos, alyvuogių aliejaus ir mėgstamos prieskonių. Skleiskite ant kepimo skardos. Mes siunčiame įkaitintoje orkaitėje. Bake pusę valandos (esant 200 ° C). Tada ištraukite mėsą ir suteikti jam atvėsti.
2. Mes tostą. Norėdami tai padaryti, mes siunčiame keptuvėje kapotų česnako. Keptas naudojant aliejaus. Mes paėmė česnaką ir skleisti ant plokštelės. Negalima išjungti ugnį. Mes nedelsdami mesti kauliukus į lėkštę kepalas (masės) ir pakepinkite juos iki auksinės rudos spalvos.
3. Kiaušiniai nereikia virti. Tiesiog įdėti juos į verdančio vandens 2 minutes puodelio. Tada kiaušiniai pilamas šaltą vandenį. Mes paėmė trynius. Mes įdėti juos į atskirą dubenėlį, pridėkite acto, cukraus ir garstyčių. Išmaišyti. Supilkite nurodytą sumą alyvuogių aliejaus. Mes turėjome kvapnus padažas.
4. salotos plaunamos ir rengiantis rankas.
5. Paimkite didelį puodelį. Įdėkite vienetų savo salotas. Supilkite padažą. Įdėti stambiai pjaustytų vištiena ir virtos ir nuluptos krevečių. Užpilti padažą. Pabarstykite mūsų salotų skrebučiais ir tarkuotu sūriu. Švelniai maišykite ingredientus. Patiekalas paruoštas labui ir jos tolesniam naudojimui. Kalorijų Salotos "Cezario" su vištiena ir krevetėmis - 200 kcal / 100 g

Neįprastas receptas

Maisto rinkinys:

• Avokado - 2 vnt;.
• česnako;
• 3 griežinėliai kepalas;
• užpilas;
• vištienos krūtinėlės - 4 vnt;.
• salotos;
• 3 kumpio griežinėliai.

paruošimas:

1. Vištienos krūtinėlės patrinti prieskonių. Skleiskite ant kepimo skardos su kumpio griežinėliai. Mes siunčiame į orkaitę. Po 10 minučių, išjunkite mėsą ant kitos pusės. Laikina 15 minučių. Vištienos reikėtų sumažinti tuos pačius gabalus kaip šonine. Tai labai svarbu.
2. Ant švarios kepimo skardos išdėliokite kubeliai klijuoti. Pabarstykite viršų aliejumi ir pabarstykite prieskoniais. Mes įdėti į orkaitę. Kepkite, kol skrebučiai dar įsigyti auksinį atspalvį.
3. Salotos ir avokadų supjaustyti kubeliais.
4. Paimkite salotinė. Sumaišykite avokadas, salotos, skrebučiai, šonine ir vištienos. Išmaišyti. Supilkite padažą. Jį galima įsigyti parduotuvėje ar padaryti namuose. Rezultatas yra labai aromatingas ir skanus salotos "Cezaris". Kaloringumas tokio maisto neviršija 180 kalorijų.

užbaigiant

Kaip matote, įvairių patiekalų paruošimo gali sumažinti arba padidinti kalorijų kiekį. Salotos "Cezaris" yra puikiausias pavyzdys. Tie, kurie kontroliuoja kiekvieną kalorijų valgyti, tinka klasikinis receptas. Jūs ketinate virėjas visai šeimai salotomis ir norite naudoti papildomus ingredientus? Tada pažvelgti į kitų dviejų receptus, esančius straipsnio išvaizdą.