Naudinga ir paprasta šparagai salotos

Šparagai turi puikių gydomųjų savybių, padeda gerokai padidinti žmonių sveikatą. Štai kodėl ji turėtų būti valgoma, nes jame pateikiama Jums reikalingų mineralų ir vitaminų:

• kalio;
• vitaminas C;
• pluoštas;
• cinko;
• Beta-karotinas, ir daugelis kitų.

Šparagai padeda sumažinti vėžio, problemų su širdies ir kraujagyslių sistemai riziką, o taip pat yra laikoma puikus įrankis detoksikacijos.

Naudingos šio produkto savybės yra saugomi patiekalų, kurie yra virti su savo to. Ypač dėkingi salotos šparagai. Receptai šis patiekalas yra neįtikėtinai įvairi.

Šparagai salotos korėjiečių

Korėjos salotos šiandien mylėjo visi. Jie yra neįtikėtinai skanus ir saugo naudingų savybių daug, nes jie yra pagaminti specialiu būdu. Siekiant maistą šparagai, jums reikia 200g pusgaminių produkto (Džiovintas produktas). Vis dar reikia imtis česnakai, svogūnai, augalinis aliejus ir karšto pipirų padažu.

Prieš atlikdami salotos, turėtumėte "atgaivinti" šparagus. Dėl šios vienos valandos jis pilamas verdantis vanduo. Tuo tarpu, supjaustyti svogūnų žiedais ir pakepinti svieste.

Šparagai ištraukiami iš vandens ir dedamas į paruošto padažo. Palengvinkite. Tiesiog šiek tiek sojos padažu ir pipirais ir tuo pačiu ekstruzinio česnako šaukštą. Tai buvo įtraukta ir svogūnus. Visa tai sumaišyti, šiek tiek suleidžiama į šaldytuvą ir gali būti pristatytos į lentelę.

Šviežia salotos su šparagais ir kiaušiniais

Merginos, kurie žiūri savo duomenis, ypač įvertinsite šio skanaus patiekalo privalumų. Tvarsliava reikalauja vištienos kiaušinių (virti į 2 vnt sumos.), Šparagai šiek tiek (maždaug 200g), keletas pluoštų, česnakai, konservuoti žirneliai, majonezas, druska ir pipirais pagal degalų.

Pirma, nulukštenti žalią svogūną ir šparagus ir sudėti į dubenį. Taip pat pridėti žirnelių bei pjaustytų virtų kiaušinių. Kaip rezultatas, visi apsirengę su prieskoniais ir majonezu.

Vegetariškas salotos šparagai

Dėl patiekalų reikia tik žalios daržovės - šparagų, šparaginių pupelių ir brokolių. Jie turės iš anksto užvirinti. Tada visi komponentai sumaišomi, druska ir užpildyti su daržovių (pageidautina alyvuogių aliejaus). Tai ne tik sveikas ir dietinis salotos šparagai, tačiau taip pat yra puikus akompanimentas įvairiausių patiekalų: mėsos lasagna, spaghetti.

Vištienos salotos šparagai

Turės pokorpet gaivus ir saldus salotos, kad bus nustebinti visus svečius puotos stalo. Tai daugiausia vaisių ir ingridientų derinys gaunamas labai neįprasta. Taigi, reikia šparagais (pageidautina balta, jauna - apie 250g), druskos, mažas ananasų, 1 obuolys, citrinų sultys (viena skardinė pusė citrinos), vynuogės (nėra didelis, 200g), vidutinio dydžio kepta vištiena (arba kepta), jogurto puodelis, majonezas , sojos padažas ir baltieji pipirai.

Dabar esate pasirengę salotų. Šparagai grynina ir gerai nuplauti, po kurio jis yra geriau supjaustyti į gabalus, kurių ilgis ne didesnis kaip 2 cm. Tada jis buvo virti į verdantį vandenį 15 minučių iki pusę. Svarbiausia yra tai, kad jis neturi kunkuliuoti. Šparagai pašalinti iš vandens ir atšaldomas.

Iš ananasų ir obuolių kūnas supjaustyti mažais kubeliais. Norėdami vaisius yra tamsus, jie iš karto pabarstyti citrinos. Vynuogių yra supjaustyti išilgai ir pridėkite į vaisių dubenį. Tai taip pat patenka ir šparagai.

Vištienos kepti arba skrudinti nulupti ir supjaustyti griežinėliais 2-3 cm, yra susimaišiusios su kitų sudedamųjų dalių pasiruošę. Galiausiai, būtina parengti ir užpildymas. Šiam tikslui jogurto pilamas kelis lašus citrinos ir ananasų sultys, šaukštus majonezo pora ir 1 šaukštą sojos padažas. Visas mišinys buvo druskos ir pipirų, ir gerai maišomas. Tai padažu ir prieskoniais pasiruošę salotos, kurios reikalauja pusvalandį mirkymas šaldytuve.

Šparagai salotos gali būti gana skirtingi. Tačiau, tai yra vienas iš įdomių patiekalų variantų, kurie gali tapti mėgstamiausia prie stalo!