Moliūgų dieta

Moliūgų yra viena iš nedaugelio daržovių, kurios gali būti lengvai vadinamų puikus dietinis produktas. Netrukus pas mus iš Šiaurės Amerikos, kur ji pradėjo augti prieš dar penkis tūkstančius metų, ji tvirtai laimėjo lyderio pozicijas liaudies medicinoje, kosmetikos ir dietologija.

Tai labai daug vitaminų, kuris yra ypač svarbus atsižvelgiant į žiemos slenkstį, kai jie organizme nepakanka. Moliūgų apima grupių vitaminų A, B, C, E, kalio, kalcio, vario, fluoro, fosforo, cinko, sieros ir geležies. Štai kodėl jis yra vienas iš pačių maisto produktų, kurie yra laikomi natūralus šaltinis dauguma esminių žmogaus vitaminų ir mineralų. Didelio kiekio vitamino gana retas T moliūgų galima pavadinti beveik geriausią garnyras kiaulienos, jautienos ir kitų patiekalų yra labai drąsus, nes ji leidžia vitamino T sunkus maistas geriau sugeria ir neleidžia nutukimu.

Labiausiai tikėtina, kad tai, kodėl moliūgų ir moliūgų dieta yra taip mylimas mitybos visame pasaulyje, nes jie yra patariama naudoti šią naudingą daržovių maisto visiems, kurie nori palikti kuo greičiau su viršsvorio be žalos sveikatai.

Kalorijų moliūgų (taip pat dauguma daržovių) yra labai maža - dvidešimt penkerių kalorijų per šimtą gramų. Moliūgų sėklos dėl aliejaus kiekis daugiau kalorijų. Yra moliūgų svorio netekimas yra geriausia ryte.

Tie, kurie tiesiog bando išlaikyti sveiką gyvenimo būdą ir valgyti teisę ir tie, kurie sėdi ant dietų remiantis skaičiuoti kalorijas, nesijaudinkite apie monotonija. Su šios daržovės gali padaryti pyragai, jis gali būti kepama, marinuojama ir troškinti, valgyti kaip košę ir bulvių koše, kad blynai iš jo ir mažai kalorijų uogiene ir valgyti žalias.

Šalininkai pat monopitaniya yra puikus moliūgų dieta svorio.

Ši dieta trunka keturias dienas, už kurias prarado du-tris kilogramus vidutiniškai. Tai reiškia, kad šviesa, bet išlaikyti ją dar gana sunku. Mitybos specialistai pataria, kai jis nėra piktnaudžiaujama druskos ir cukraus, ir gerti daug skysčių. Kaip bet kuris kitas, moliūgų dieta suteikia geriausius rezultatus, jei jūs derinti tai su pratimais.

Pirmąją dieną dietos reikia valgyti pusryčiams iš puodelio moliūgų košė su sorų, The soros ir moliūgų priimami lygiomis dalimis. Pietums, jums reikia valgyti moliūgų sriuba, kuri yra leidžiama pasinaudoti juodos duonos gabalėlį. Vakarienei laukia trijų šimtų gramų moliūgų ir morkų košė.

Antrą dieną iš moliūgų dieta apima šiuos patiekalus. Pusryčiai - tai salotų iš morkų ir moliūgų dalis, su citrina sulčių, kaip degalų gali imtis bet kokį augalinį aliejų, tai geriausia - alyvuogių; dalis košės iš sorų ir moliūgų. Pietūs - daržovių sriuba ir du maži moliūgų pyragai. Vakarienė - tarnauja salotų užpilu.

Trečią dieną per pusryčius laukia dalį košės iš ryžių ir moliūgų, imant lygiomis dalimis ir salotos dalį nuo morkų ir moliūgų. Pietų - nuo daržovių sriuba ir du krekerių dalį, geriausiu atveju pagamintas iš juodos duonos arba sėlenų. Vakarienės metu - didelė dalis troškintomis moliūgai, cukinijos, morkos ir paprikos.

Paskutinis, ketvirtą dieną. Pusryčiams suvalgykite salotų porciją morkų ir moliūgų košė dubenėlį ryžių ir moliūgų. Per pietus - didelė dalis daržovių sriuba ir du šimtus gramų moliūgų ir morkų košė. Vakarienės metu - didelė dalis troškinys.

Tokia mityba leis jums iš naujo dviejų iki trijų kilogramų tvarką. Nepamirškite per dietos gerti polivitaminų, kurie gali užpildyti trūkstamų mineralų ir mikroelementų, nes bet koks mono dieta veda prie jų trūkumo.

Tiems, kurie nori numesti svorio greitai ir su nauda sveikatai idealus moliūgų dietos. Atsiliepimai žmonių, kurie bandė tai tik teigiamas, bet visi pripažįsta, kad išlaikyti tokios dietos kartais gana sunku. Gal todėl ji toks trumpas - vos keturias dienas. Tačiau, ji gali sustabdyti žmogų, kuris nusprendė numesti svorio? Žinoma, ne keturių dienų dieta.