Melionas: kaloringumas 100 gramų. Privalumai ir kenkia meliono

Kalorijų melionas tiems, kurie laikosi griežtos dietos ir buvo skaičiuoti kalorijas - tai neabejotinai svarbus aspektas. Ir atsižvelgiant į tai, kad patenkinti savo skonį gyventojų mūsų šalyje patenka labai trumpą laiką - ir dar labiau.

Iš meliono karalienė

Privalumai ir kenkia, kalorijų vartojimas ir šio skanaus produkto paslaptis yra aprašyti žemiau.

Ar susimąstėte apie tai, kodėl šis nuostabus uogų yra garbės bendradarbis stroyneyuschih gretas? Jis turi puikią mitybos savybių ir naudingų savybių, su kuriomis gali pasigirti ne kiekvienas produktą.

Kalorijų 100 g šviežių melionų - tik 30-39 kalorijų, priklausomai nuo veislės. Ir remiantis tuo, kad vidutinis vaisių sveria apie 1300 gramų, jo energetinė vertė , iš viso ne daugiau kaip 455 kalorijų, o tai yra labai mažas skaičius, net tiems žmonėms, kurie yra palaikyti savo idealų svorį procesą ir vartoti paros normą į 1200 dydžio 1500 kilokalorijų. Be to, jame yra daug naudingų vitaminų, mikroelementų, ir tuo pačiu metu yra minimalus krakmolo kiekis, kurio perteklius yra ne geriausias būdas turi įtakos svorio procesą.

Melionas, kalorijų dieta, kad neturi sukelti abejonių dėl jos neprilygstamų maistinių savybių, nors ir ne su visais produktais kartu. Ir visi, nes bendras jų naudojimas gali sukelti neramumus dėl didelio cukraus kiekio, ir, kaip pasekmė, sukelti svorio padidėjimas.

Yra šis produktas ir numesti svorio - ne transcendentinę svajonę, bet realią tikrovę. Tačiau ilgą laiką laikytis tokios dietos nėra būtina, bent jau pirmiau minėtos priežasties. Greičiau, jis yra pasninko dienas, kurioje lengvai perkelti apribojimus maisto, o ne nuo skirto kelio.

Vitaminų turinys

Melionai, kalorijų 100 g, kuris yra labai mažas, ne tik tarnauja kaip mažo kaloringumo gydyti, bet taip pat reiškia vitaminų sandėliu, kuris apima PP, E, B ₉ (folio rūgštis), _B6 (piridoksino), _B5 (pantoteno rūgštis) _B2 (riboflavinas), B ₁ (tiaminas), A ir beta-karotino.

mineralinių medžiagų kiekio

Šie, savo ruožtu, turi neposredstvenennoe santykis kobalto (CO), fluoro (F), manganas (Mn), vario (Cu),, jodo (I) formulėje, cinko (Zn),, geležis (Fe), sieros (S), chlor (Cl), fosforo (P), kalio (K), natrio (Na), magnio (Mg) ir kalcio (Ca).

Melionas, kalorijų per 100 gramų, kuri leidžia vartoti neribotais kiekiais produktą ir nesijaudinkite apie figūra valstybės - nekilnojamojo Sėkmė stroyneyuschih smaližius.

Tai nepakeičiamas geležies šaltinis, jo kiekis viršija 17 kartų pieno kiekio.

Melionas: kalorijų, naudos ir žalos

Reguliariai vartojant jį - tai yra būdas ne tik užkirsti kelią kepenų ir inkstų ligų riziką, bet taip pat įveikti aukšto slėgio, reumatas ir tam tikrų širdies sutrikimų simptomus. Ir dėl to, kad didelio kiekio silicio melionų kūno konstrukcija užtikrina maistinių medžiagų, reikalingų plaukų, nagų ir atkūrimo (atnaujinimo) odos augimą.

Melionas, kalorijų per 100 gramų, kuri yra labai maža - puikus šaltinis serotonino, kuris skatina hormonų džiaugsmo gamybą ir išlaikyti gerą nuotaiką.

Tuo pačiu metu jos minkštimas gali būti labai žalingas žmonėms, kurie kenčia nuo ligų, pavyzdžiui, pepsinė opa, diabetu ir įvairių ligų, virškinimo trakto infekcinių pobūdžio. Žindymas mamoms ji draudžiama - taip gydytojai sako.

Toks skirtingas melionai

Kalorijų kiekis 100 g produkto gali šiek tiek skirtis, priklausomai nuo to, ar mes susiduriame įvairovė. Labiausiai paplitusių rūšių jį galima priskirti Altajaus, ananasų, Aukso, Padnestrės melionai, taip pat rūšių, pavyzdžiui, Aikido, Chorus, Besarabija, Blondie, "Galileo", skitų Gold, "Pelenė", Iroquois, Millennium, Dix ir saldus ananasų.

Ji nusprendė skirti melionai ir džiovintų džiovinta menkė, bet iš tiesų jie yra vienas ir tas pats.

Tiek pirmasis ir antrasis yra gaunamas kaip natūralios terminio apdorojimo rezultatas. Ir kitaip tariant - yra pasirengę saulėje.

Džiovinti melionai, kurio kalorijų kiekis skiriasi atsižvelgiant į 340 kalorijų, jokiu būdu prastesnės turinio ir kiekio naudingų savybių šviežių vaisių regione. Taigi, jei norite valgyti skaniai ir tuo pačiu metu nebūtų trikdoma skaičius turėtų būti pasirinktas šviežių uogų.

Įvairinti jos vasaros meniu , galite naudoti paprastą receptą vasaros sriuba.

Sriuba su jautiena

Virėjas ją, jums reikės:

- 1 melionai sveria apie 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 agurkai ≈ 30 kcal;

- 1 šaukštai. Citrinų sultys ≈ 88 kcal;

- 200 gramų jogurto ≈ 107 kcal;

- 50 gramų arugula ≈ 10 kcal;

- 1 pod raudonųjų čili pipirų;

- druska, mėtos ir pipirų pagal skonį.

paruošimas:

1. Melionas plauti.
2. Supjaustoma smulkiais kvadratais.
3. Agurkai išleisti iš odos.
4. Supjaustyti griežinėliais.
5. Agurkai ir melionai plakti į maišytuvą su vientisos masės būklę.
6. Pridėjus likusias produktus iš sąrašo ir šluotelė dar kartą.
7. Įdėkite sriuba į šaldytuvą pusvalandžiui ir po to laiko jis tarnauja pagardinta mėtų lapai, smulkinto ledo (arba be jo).

Panašus versija sriuba bus mėgautis vasaros šiluma dieną ir mus išgelbės nuo neišvengiamo šilumos. Ir nepalikite jokio pėdsaką papildomų centimetrų forma dėl mažo kalorijų kiekio.

Ir atminkite, kad džiovinti melionas, kurio kalorijų kiekis, palyginti su šviežių produktų, kiek puikus - tai geras atskiras produktas. Bet jį naudoti geriau mažomis dozėmis.

įdomūs faktai

1. Didžiausias vaisius buvo auginama Shtirietsom Christopher Shiederom Austrijoje 2009 m pabaigoje. Jo svoris buvo apie pusę tonos - 500 kg.
2. Pirmą kartą melionas yra minima Biblijoje istorijas.
3. melionas valgymas padeda sklandžiai ir gražus įdegis.