Mažai riebalų Kepiniai gali būti ne tik naudinga, bet ir skanu

Daugelis moterų yra po savo svorio, mesti saldumynus ir kepinių, nors šis žingsnis yra suteikti jiems nėra lengva. Neribotam laikui turi apriboti save valgyti Vaniliniai ledai, ledų tortai, cukraus slapukus ir pyragaičius. Tačiau dauguma mitybos visame pasaulyje su dideliu neaiškumu ir prisibijo ponios, visiškai atimti sau saldumynų ir skanu.

Tai nėra būtina valgyti riebalų ir kaloringų pyragai Sausainių pyragai, visada turi alternatyvą - mažai kalorijų kepinių, kuris ne tik padės išlaikyti jūsų figūrą, bet ir atnešti naudos sveikatai. Šiame straipsnyje bus aprašyti keletą skanūs ir mažai kalorijų receptus visiems savo mėgstamų bandelių ir slapukus.

Mažo kaloringumo pyragas iš vaisių ir mažo riebumo varškės

ingredientai:

- 10 g. sviestas

- sluoksniuotos tešlos - 200 g.

- 4 kiaušinių tryniai

- 200 g. pienas

- želatina - 50 g.

- mažo riebumo varškės - 500 g.

- miltinio cukraus - pagal skonį

- Mažas riebalų kremas - 500 g.

- vyšnių

- konservuoti persikai

paruošimas:

Želatina padalintas į lygiomis dalimis ir įdėti į kitą konteineris lauro šaltame vandenyje (virti).

Kitas žingsnis - iškočiokite tešlą į plonas ratą, šį sluoksnį dedama į riebalais išteptą kepimo sviestas (SHAPE) ir įdėti į įkaitintą orkaitę.

Ruošiame kremą: sumaišykite kiaušinių trynius, cukrų ir pieną, įdėti šį mišinį vandens vonioje. Maišant, kol sutirštės.

Pašalinti kremą nuo ugnies ir pridėti želatina dalį, gerai išmaišykite ir rinkinys atvėsina. Beat sūris su grietinėle ir įmaišykite į aušinamas kremą, taip pat pridėti supjaustyti persikai (galite naudoti bet kokį vaisių rūšies).

Vyšnių plauti, užpildyti su cukrumi ir supilkite vandenį. Pan su vyšnių įdėti į ugnį ir leiskite jam užvirti, įmaišykite į mišinį antrą pusę želatinos.

Kelionė į torto formavimas: esant Stela polietileno plėvele forma, skleisti ją per torto ir gausiai tepa varške ir kreminės svorį - įdėkite į šaldytuvą. Po kremo sukietėja, padengti pyragą su vyšnių mišinio ir vėl siųsti šalčio. Čia mes gauname lengvas ir mažai kalorijų kepinių, kad kreipsimės visiems savo šeimos nariams.

Mažo kaloringumo slapukus avižiniai su obuoliais

Jums reikės:

- avižų dribsniai - 200 g

- kvietiniai miltai - 100 g

- 20 g medaus

- kiaušiniai

-razryhlitel - 5 g

- cukrus

- razinos

- obuoliai

- graikinių riešutų

paruošimas:

Naftos kruopščiai sumalkite su cukrumi, įmuškite kiaušinius, medų, kepimo miltelius ir miltus - šluotelė į maišytuvą. Mes turime tešlą, į kurią mes pridėti avižiniai tarkuoto obuolius, supjaustytus į maišytuvą razinomis ir riešutais.

Iš šio bandymo, padaryti mažus kamuoliukus ir įdėti juos į kepimo popieriumi - kepkite apie pusvalandį.

Mažo kaloringumo Kepiniai neriebios jogurtas

ingredientai:

- mažo riebumo varškės - 500 g

- 2 kiaušiniai

- puodelio miltų

- 20 g kremo

- sodos ir kepimo miltelių

- miltelių pavidalo cukraus

- cinamono

paruošimas:

Varškės atidžiai sutrinkite šakute, sujungti kiaušiniai, grietinės, soda, kepimo miltelius ir miltus. Kaip rezultatas, vienodas Tešla turi kreiptis iš kurio suformuoti ploną pakulos ir tada supjaustoma smulkiais gabaliukais.

Be to, mes turime gilią keptuvę ar virdulys. Ten pilti augalinio aliejaus ir jame keptas kaip keptas mūsų vienetų tiesiog per 2 minutes. Kai mūsų mažai riebalų varškės tešla atvės, apibarstykite cinamonu ant savo ir miltinio cukraus. Jis gali būti įteiktas bet uogų ir mažo riebumo grietine.

Ponios, atminkite, kad tai nėra būtina kankinti save Dietos sunku, tiesiog reikia teisingai maitintis ir daryti tinkamumą. Bandelės pakeisti gavėnios blynų, vaisių įtraukti į dietos mažai sacharozėje, įvairių desertų, sūrio desertų ir žele. Atminkite, kad net kontrolinį svorio, jūs galite valgyti saldumynus saikingai ir su riebalų ir angliavandenių minimumo.