Kokie vitaminai yra arbūzas ir kaip jie gali paveikti jūsų sveikatą? Cheminė sudėtis arbūzas, kalorijų, maistinę vertę

Vasaros atveria priešais žmonių puikią galimybę papildyti organizmą visomis uogų, vaisių ir daržovių rūšių, įskaitant jos narystės didžiulis vitaminų ir mineralų.

kilmė

Arbūzas - uogų, kuri yra melionai Cucurbitaceae šeimos ir turi daug naudingų elementų. Mes vis dar ginčijasi apie produkto kilmės istorijos, vadindami jį į tolimą Pietų Afrikos gimtinė, tada Indiją. Ilgą laiką, įdomu, ką vitaminų arbūzas, kultūra taip pat auginami Kinijoje, o XII amžiuje. jis pradėjo auginti Europoje. Mūsų šalyje uogų išaugo nuo XIII amžiaus. Kai kurie žmonės tiki, kad šiaurinėje šalies dalyje jis atėjo per totorių. Iki šiol šis augalas melionai auginami ant beveik 100 šalių teritorijoje.

Cheminė sudėtis kultūros

Naudinga ir gydomasis poveikis viso vaisiaus, įskaitant plutos sėklų ir pati masės. Apie tai, kas vitaminų arbūzas ir tai, ką jis, ne visi žino,. Maždaug 90% vandens įtrauktas į produkto sudėtį. Didžiausia suma pluošto ir tirpių cukrų joje esantis sultingas kūną - fruktozės, sacharozės ir gliukozės. Tokie rūgštys, folio, nikotino ir askorbo rūgšties, yra pateikti į kaulų arbūzas. Taip pat, produktas turi geležies, fosforo, kalio, magnio, kalcio, baltymų, šarminės pektino, karotinoidų ir amino rūgščių - tirozinas, citrulino, valinas, izoleucinas, ir taip toliau. Cheminė sudėtis arbūzas, kalorijų, vitaminų, maistinės vertės - visa tai liudija, kad tai yra reali radinys ir stebuklas uogų į žmogaus kūną.

kaloringumas

Apie mažo kaloringumo šis produktas yra parašyta daug. Kalorijų arbūzas turi tik 30 kalorijų per 100 gramų. Tai padarė jį labai populiarus įvairių valymo ir riebalų deginimo dietos. Vaisiai ir malšina troškulį ir alkį, efektyviai valo organizmą, sočiųjų su vandens ir maistinių medžiagų.

Naudinga savybės ir charakteristikos arbūzas

Augalų atstovavo įvairių rūšių ir formų: apvalūs, ovalo ir pailgos. Korkas yra paprastai žalia, bet yra šviesiai žalios spalvos, su dėmių, juostelėmis ir be jų. Viduje arbūzas turi standartinį Spalva - raudona.

Tačiau kartais galima pamatyti rožinė, aviečių ir net balta. Vienas dažnai girdi klausimą: "Kokie vitaminai yra pateikta arbūzas?" Priešingai nei daugelyje maistinių medžiagų tikėjimą šis stebuklas uogų pakankamai. Tai vitamino B, pradedant nuo vitamino B1, B2, B3, B6, B9, taip pat A, C ir F taip smulkiai, ką vitaminų arbūzas apima:

• B1 dalyvauja širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos darbą, prisideda prie ligų, sąnarių pašalinimo ir aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitos procesus. Dienos norma - mažiausiai 2 mg. Viena porcija arbūzas sudėtyje yra 0,04 mg šio vitamino vidurkį.
• B2 taip pat yra atsakinga už pirmiau nurodytų funkcijų, tačiau papildomai vaidina svarbų vaidmenį kepenyse. Už dieną norma yra taip pat apie 2 mg, ir arbūzas dalis yra sudaryta iš 0,06 mg šio vitamino.
• Kokie vitaminai yra arbūzas yra daugiau? B6, kuris yra atsakingas už amino rūgščių įsisavinimo, ir nikotino rūgšties organizme perdirbimo.
• B9 dalyvauja kraujo ląstelių funkcionavimui ir reguliuoja kraujo būklę apskritai.
• Vitaminas A yra atsakingas už bendrą būklę imunitetą, vizija ir odos tonas. 100 gramų celiuliozės arbūzas yra apie 0,1 mg vitamino, esant dienos greitis yra nuo 2 mg.
• Vitaminas PP, atsakingas už deguonies tiekimo į audinius ir organus, taip pat turi įtakos širdį. Šimtas gramų arbūzo yra apie 0,2 mg (už kasdien reikia 30 mg).
• Galiausiai, vitaminas C - svarbus elementas reikalingas organizmui ankstyvoje vaikystėje. Jis yra atsakingas už plaukų, odos, dantų ir nagų būklę. Gabalas arbūzas turi apie 7 mg, tuo pat metu kasdien reikalavimas 100 mg.

Tradicinės medicinos naudojimas

Daugelis gerbėjų šios kultūros žinoti, ką vitaminai yra pateikta arbūzas ir kaip ją taikyti liaudies medicinoje. Iš melionai kūnas yra naudojamas gydyti podagra, anemija ir širdies ir kraujagyslių ligų. Ligų gydymas, kepenų ir inkstų valymo yra visiškai be šio sultingas produktas, kuris, be kita ko, yra puikus diuretikas. Dėl dieglių mažiems vaikams gydyti parengti specialų miltelių arbūzas plutele. Pašalinimas ir normalizavimas kraujyje daug cholesterolio, skatina audinių, esančių vaisių. Šio įvairiausių uogų virti uogienes, konservai, karamelizuotomis vaisių ir uogiene namo, bet todėl, kad kaulai daryti aliejų.

Kontraindikacijos

Deja, iki šiol daugiau melionų augintojai alsuoja visų arbūzas su nitratų ir chemikalų, kurie prisideda prie spartaus brendimo vaisių rūšių. Kaip naudinga yra ši uoga? Kokie vitaminai yra arbūzas šio tipo galima rasti? Deja, atsakymas į šiuos klausimus yra mažai tikėtina, nors patiks. Daugeliu atvejų, žala bus daug didesnis nei naudos. Reikėtų turėti omenyje, kad, naudojant specialų prietaisą, kad priemonės, kiekį nitratų daržovėse ir vaisiuose, galite patikrinti, ar arbūzas kokybę ir jų tinkamumą naudoti (o tai ypač svarbu vaikams). Todėl renkantis arbūzas pirmoje vietoje turėtų būti vadovaujamasi sveiku protu, kuris jums pasakys, ką vitaminų arbūzas, ir kaip jie gali paveikti sveikatą, jei uogų eksponuojama ant lentynos liepos (ir net anksčiau) pradžioje. Tinkamas laikas pirkti arbūzas - rugpjūčio, rugsėjo.

Nepaisant to, kad arbūzas - labai naudinga uogų, kontraindikacijos, ji vis dar turi. Atsargumo priemonės turėtų naudoti tiems, kurie turi problemų su edema, šlapimo sistemos ir prostatos vaisius. Žmonių, sergančių diabetu, taip pat turėtų būti atsargūs produktas.

Taigi, verta pažymėti, kad iš arbūzų naudojimas yra labai didelis, jis gali būti patiko be baimės gadinti paveikslą. Pagrindinė taisyklė iš šios sultingų ir didelių uogų suvartojimas - nepiktnaudžiauti ir atsargiai priartėti prie pasirinkimą.