Kim Protasov mityba mėgautis milžinišką populiarumą pasaulyje

Pagal gerai žinomas dietologu Kim Protasov, nuo maisto, bet kuriuo atveju negarbina. Savo kitame straipsnyje Protasov pasidalino pagrindinius naujos dietos. Po jo paskelbimo, ji sugebėjo įgyti milžinišką populiarumą ir labai daug šalininkų. Ir žinote, ką šios dietos sėkmę? Tai tiesa, jis yra jo paprastas, nekenksmingas sveikatai ir labai veiksmingas būdas atsikratyti antsvorio.

Tačiau, nereikia pamiršti. Kim patarimas - taip pat maistiniu menas, todėl prieš pradėdami jį naudoti, pasitarkite su gydytoju. Juk turi savo kontraindikacijas ir trūkumus kiekvienos dietos.

Kim Protasov mityba ir jos esmė

Ši dieta susideda iš penkių savaičių. Pirmąsias 2 savaites jūs galite spustelėti ant pieno produktų riebumo 5 proc (tai grūdėtas varškės, jogurto ir sūrio), taip pat šviežių daržovių, bet be krakmolo kiekį. Jei manote, sūreliai ir jogurtai - mesti juos su galva ir su šaldytuvu. Juose yra cukraus ir krakmolo, kuris yra visiškai atmesti dietos Protasov. Kaip matote, dieta Kim Protasov aprašymas visiškai paprasta ir ji gali būti gana sekti.

Praturtinti savo mitybos dienos meniu, virtą kiaušinį, trys žali obuoliai, gerti tą dieną, ir ne mažiau kaip 2 litrus vandens. Skystis gali būti pakeistas kavos ar arbatos, tačiau be cukraus.

Įsiminti pagrindinę taisyklę: žiūrėti riebalų kiekį, kuris turėtų būti ne didesnis kaip 40 gramų savo kūną kiekvieną dieną.

Kaip tada Kim Protasov dieta leidžia mums tapti plonas?

Pasak šios dietos, jūs gaunate gana subalansuota mityba, riebalų kiekį tik minimalus. Ačiū daržovių šeriami kūnas turi makroelementų, mineralų, kitų maistinių medžiagų, kurios visos palankiai veikia žarnyno funkciją.

Nuo trečios savaitės mėsos ir žuvies dieta yra įvesta, kurią ji suteikia organizmui pakankamą skaičių baltymų ir riebalų. Kim Protasov mityba neleidžia jūsų kūnas likti alkanas.

Naudingi patarimai

Pirmąsias 2 savaites nerekomenduojama vartoti tik pieno produktus. Tokiu atveju, jums perkrauti stemplę baltymų ir riebalų, o jaustis yra akivaizdus trūkumas angliavandenių. Paros raciono turėtų sudaryti daržovės. Nebandykite piktnaudžiauti sūris arba sūris. Tokie produktai yra druską, kuri skatina skysčių sulaikymą. Ir tai veda į patinimas.

Sumažinti pieno produktų kiekį, jau tuo trečiosios savaitės dietos pabaigos. Jūs turite pakeisti juos su žuvimi, liesa vištiena ir liesos mėsos. Dienos tūris mėsos neturėtų viršyti 300 g. Per likusias tris savaites valgote obuolius, kiaušinių, mėsos, sūrių ir daržovių.

Dietos turėtų išeiti su proto

Po kokiu atveju dieta neturėtų eiti maisto iš karto. Turite palaipsniui pereiti prie mitybos įpročius. Gyvūniniai riebalai Būtinai pakeiskite jį su daržovių. Ryte, valgyti košę. Pagal košės gali būti paduodamas daržovių salotos arba mažo riebumo varškės. Obuoliai turi būti pakeistas su kitomis uogomis ir vaisiais. Tiesiog nereikia valgyti bananus, mangai ir datas. Juose yra krakmolo.

Dieta Kim Protasov rodo įspūdingus rezultatus. Jūs numesti svorio akis. Tai neapriboja jus į maisto kiekio, bet ribotas krakmolo ir riebalų kiekį. Prilipti prie šios dietos yra daug lengviau nei dietos. Dėl šios dietos metabolizmas pradeda veikti pats optimaliai. Jūs vartoti pieno produktus, kuriuose yra daug laktozės, baltymų ir kalcio daug.

Kontraindikacijos Protasov dieta

• Jei kas nors buvo alerginė į nustatytų gaminių ir pieno produktų netoleravimas, kad laikytis šios dietos, Jums neturėtų.
• Hipertenzija ir širdies ir kraujagyslių ligos buvimo turėtų vengti šios dietos.

Nepamirškite Kim Protasov dietos reikalauja įsipareigoti ir griežtai laikydamasi taisyklių.