Kiek kalorijų įvairių tipų jogurto?

Jogurtas tapo labai populiarus produktas. Jo meilė vaikams ir suaugusiems, ir dažnai tampa moterys, kurie žiūri savo duomenis. Tai jų interesai ir kiek kalorijų jogurto, ir kokios produktas yra labiausiai naudinga.

Iš fermentuoto pieno produkto naudojimas

Iš pradžių Jogurtas parduodami vaistinėse, tik stikliniame inde. Dabar tai galima rasti bet kurioje parduotuvėje, supakuoti į patogius puodeliai. Dabar kiekvienas gali pasirinkti geriausią variantą už save, o gamintojai varžosi, ateina su naujų ir naujų derinių produkto su uogų, vaisių, šokolado kamuoliukais ir kitais priedais. Kiek kalorijų jogurtas, ir kas bus labiausiai pageidaujamą, nėra lengva išspręsti. Visi jie yra geri kūnui ir įtraukti į savo narystės daug naudingų mikroelementų ir vitaminų. Tai pieno produktas yra pagamintas pagal specialų fermentacijos, nes tai yra geriau absorbuojamas organizme ir tinka net ir žmonėms, kurioje pieno produktai yra neigiamas būdas. Jis yra greitas ir gerai absorbuojamas, prisideda prie žarnyno mikrofloros normalizavimo ir padeda stiprinti imuninę sistemą.

natūralus jogurtas

Kiek kalorijų jogurtas tai, galų gale, visiškai priklauso nuo jo riebumo. Be to, dėl figūra naudingumas įtakos sumos naudojami rūgštus pieno produktų priedų preparato. Todėl pageidautina, kad šiuo atžvilgiu visiškai būtų natūralus jogurtas. Tai vadinama todėl, kad po to, kai produkto gamyba nėra taikomos pasterizavimo ir leidžiama "gyvai" iš visiško tiekimo pieno rūgšties bakterijų. Kiek kalorijų jogurto apskaičiuoti tiesiog:

• Per 2% produkto yra 60 kalorijų.
• Jogurtas 68 3.2% kalorijų.

Jis gali būti saugiai priskirti mažo kaloringumo maisto produktų, nes net gana daug riebalų 100 gramų jo kaloringumas yra daugiau nei šimtas kalorijų. Be to, jo sudėtyje yra B grupės vitaminų, askorbo rūgšties, daugelis lengvai įsisavinamu kalcio, fosforo, kalio ir kitų mineralinių medžiagų kiekį organizme. Reguliariai naudojant šį natūralus produktas gali žymiai pagerinti sveikatą, išvalykite vidurius ir pagerinti bendrą būklę asmeniui.

naminis jogurtas

Virti pramoninis metodas jogurtas būna kenksmingų priedų, kurie nėra jo namų įsikūnijimas, kiekvienas asmuo dalis yra patikrinta medžiaga. Štai kodėl ekspertai pataria pirkti jogurtą ir virkite pieno produktus patys.

Kiek kalorijų yra naminis jogurtas iš jogurto, galima nustatyti naudojamas jos preparato komponentų. Jis yra pagamintas tuo pačiu būdu, kaip ir jo kolega žurnalo, ir iš pieno raugo su skirtingo riebumo. Jis atneša daug naudos, tačiau tai greitai gendantis produktas, ir tai reikalauja kruopštaus kontroliuoti procesą. Jau gatavo jogurto, remiantis šeimos nariams ir asmeninius pageidavimus pageidavimus, galite įdėti cukraus, vaisių ir kitų skanu, ir, svarbiausia, natūralių užpildų. Kiek kalorijų yra naminis jogurtas be cukraus ir priedų jau seniai žinomas: vieną šimtą gramų produkto sudaro tik 59 kalorijų, jei jūs jį naudoti pieno 2,5% riebumo paruošimo.

Jogurtas su priedais

Natūralus naminis jogurtas , kaip tai dar ne viskas, nes daugelis jos neįprasto skonio ir daugiau palyginti su grietine arba šviežio jogurto. Jis buvo ne saldus, todėl mažiau kalorijų, tačiau paklausa nėra tokia gera, kaip panašaus produkto su cukrumi ir kitų neprivalomų sudedamųjų dalių. Kiek kalorijų jogurtas be jokių priedų, tik apskaičiuoti, kitais atvejais, tai remtis gamintojo sąžiningumu, nes jo sudėtis vidutiniam vartotojui yra šiek tiek spiralinius. Naudoja jam nedviprasmiškai turi būti mažesnis nei natūralus, nes kartu su pienu ir fermentų čia kartu konservantų, dažiklių, kvapiųjų medžiagų ir, žinoma, cukraus. Ekspertai šiuo klausimu padarė išvadą, kad šio produkto sudėtyje yra apie du kartus daugiau kalorijų nei naminio jogurto.

geriamojo jogurto

dabar ši galimybė yra labai populiarus, jis yra patogus užkandis, su jogurtu, galite pasiimti su savimi į darbą ar mokyklą. Atkreipkite dėmesį, kad sudėtis praktiškai nesiskiria nuo įprastinių fermentuoto pieno produkto, pagrindinis skirtumas tarp jų yra skystos jos nuoseklumas. Kiek kalorijų geriamojo jogurto tai priklauso tik nuo jo sudėties, o be to, skonių ir cukraus dažnai įtraukta į mūsų žarnyno bifidobakterijų naudinga. Jie padeda stiprinti imuninę sistemą ir organizmo atstatymas. Ekspertai pažymi, kad tai yra puiki galimybė kasdieniniam snacking, atsižvelgti į tai gamintojas, išrado skonių daug kiekvienai savaitės dienai. Kaloringi toks produktas yra apie 72 kcal.

Įmonių ir gamintojai

Jogurtas yra tikrai labai naudingas, tačiau pasirinkdami juos parduotuvėje, turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į nurodytą gamintojo sudėtį ir riebalų kiekis produkte. Dabar tai fermentuotas pieno produktas yra siūlomi įvairių, o didžiausią paklausą produktų šių bendrovių:

• "Activia", - yra labai populiarus, vidutinis kaloringumas jogurtas 2,2% riebumo, populiariausia iki šiol, yra 81 kalorijų per šimtą gramų.
• "Stebuklas", - gamintojas gamina ją įvairiomis formomis ir įvairiais priedais, yra labai populiarus su vaikais ir vidutinis yra apie devyniasdešimt kalorijų per šimtą gramų.
• "Danissimo" - tai reikalauja kruopštaus tyrimo kompozicijos. Tai ateina kaip jogurtas su minimaliu kiekiu papildomų ingredientų (gamtos) ir turi mažai kalorijų turinį (ne daugiau kaip 70 kcal 100 gramų), o kartu su įvairiais priedais, kuriame kaloringumas gali būti pakelta virš šimto.
• "Švelnus", - dažniausiai būdingas riebalų, todėl, jei norite pirkti mažai kalorijų produktą, jis turi būti ne daugiau kaip 1,5%.

Kaip pasirinkti

Sužinokite, kiek kalorijų jogurtas, galima daryti išvadą, kad didžiausią naudą organizmui ir šis skaičius bus tik produktas mažiausias jų turinį. Yra modelis: daugiau kalorijų jogurtas, tuo didesnis jos kiekis cukraus ir kitų medžiagų Niezdrowotny mumis. Atsižvelgti į poreikį ir riebalų kiekis yra per mažas, rodo savo dirbtinį (cheminį) riebalų šalinimas. Ji manė, optimalų produktą, kurio riebumas 1,5% iki 3,2%. Atidžiai perskaitykite sudėtį, kokybės natūralus jogurtas gali būti stabilizatorių ir konservantų. Šis produktas gali būti grindžiamas prekybos centrų lentynose iki mėnesio, o tai reiškia, kad yra visiškai sintetinė ir naudos iš jo kūnas neturi jokių. Geras jogurtas parduotuvė, paprastai tik po kelių dienų į šaldytuvą ir visada, juk dabar ten, bakterijos paprasčiausiai mirs, ir jis tampa nenaudingas.