Kas lemia 13 netikėtų dalykų ilgaamžiškumą

Sveikatos sektoriuje dažnai yra nauji tyrimai. Paprastai jie yra sutelktas rasti veiksnius neigiamai veikia žmogaus sveikatą. Mes jau žinome, kad raudonos mėsos ir rūkymo išprovokuoti vėžio ir širdies ligų, ir dažnai saulėje yra kupinas melanoma. Mes taip pat žinome, kaip mūsų sveikatai pasekmių lėtinio streso poveikį.

Laimei, yra tyrimai, kurie turi įtakos teigiamus aspektus mūsų būties. Nuo šių eksperimentų mes sužinome, kad jūs galite pritaikyti savo gyvenime, gyventi ilgai ir laimingai. Čia yra keletas netikėtų dalykų, kurie yra susiję su ilgaamžiškumu.

optimizmas

Jei pažvelgti į gyvenimą optimistiškai, tai reiškia, kad jūs esate nebijo sunkumų su šypsena. Mes skubu pasveikinti Jus su gražia premija. Jūs esate ne tik laimingas ir linksmas žmogus. Beveik neabejotinai jums gyventi ilgiau, palyginti su savo draugais pesimistinių. Pasak mokslininkų iš Ilinojaus universiteto rado optimizmas veikia tiek bendrą sveikatos ir gyvenimo trukmę, visų pirma. Kadangi buvo nustatyta, kad labiausiai optimistiškai moterų dalis priešlaikinių mirčių nuo širdies ligų kategorijoje iki 38 proc mažiau nei eksperimento metu. Mirties rizikos nuo vėžio į optimistų sumažėjo 16 proc. Laimei, optimizmas - tai kokybė, kuri gali būti sukurta per tam tikrą laiką.

Ar jūs turite vaikų

Prieš mus yra didžiulis premijų visiems tėvams. Net jei esate pavargę nuo neklaužada mažai švietimo ir jūsų sveikata yra susidėvėjęs, nesigailiu savo statusą. Galų gale, jūs gaunate apčiuopiamą atlygį: vaikų buvimas gali padėti jums gyventi ilgiau. Pagal tyrimą paskelbtas žurnale "Journal of Epidemiology ir visuomenės sveikatos", jo motina gyvena vidutiniškai šešerius metus ilgiau nei bevaikės moterys. Atminkite, kad suaugę vaikai rūpinsis jumis senatvėje, ir kad jų dėmesys bus pridėti metų savo gyvenimą. Be to, tėvystė, kad turite aukštą socialinį aktyvumą.

laimė

Jis dirba tą patį modelį kaip ir optimistų ir pesimistų atveju. Jei jūsų įmonė turi superschastlivye žmonių greičiausiai jie imsis ilgaamžiškumo titulą. Kaip paaiškėjo, laimė turi didžiulę įtaką fizinės būklės žmogaus smegenų ir kūno funkcijas. Tiesą sakant, šis ryšys yra biologinis paaiškinimas. Tos smegenų sritys, kurios yra atsakingos už laimės formavimo, taip pat turi raktą į uždegimo ir kraujagyslėse.

juokas

Mes visi žinome, kad juokas prailgina gyvenimą. Šis teiginys yra pagal moksliniais įrodymais aikštelė. Pavyzdžiui, vienas neseniai atliktas tyrimas, kurį atliko Merilendo universiteto parodė, kad juokas sumažina širdies ligų riziką. Kai mes juokiamės, širdis, plaučiai ir raumenys gauna daugiau deguonies. Šis aktas yra visiškai atpalaiduoja raumenis ir stimuliuoja kraujotaką. Taip pat juokas gerina imuninę sistemą ir mažina skausmą.

badmintonas

Mes žinome, kad fizinis aktyvumas yra raktas į ilgą ir sveiką gyvenimą. Tačiau dažniau matome, kaip pagrindinės veiklos Bėgimas, važiavimas dviračiu, plaukimas ir fitneso. Bet ką tu pasakysi, kai sužinojote, kad pagrindinis sportas yra badmintono Šimtamečių? Tyrimas, paskelbtas "British Journal of Sports Medicine", studijavo daugiau nei 80 tūkstančių dalyvių įpročius. Kai visi savanoriai buvo suskirstyti į kategorijas, buvo nustatyta, kad per anksti mirtingumas tarp badmintono žaidėjų buvo beveik du kartus mažesnis, negu žmonių, kurie neturi užsiimti jokia sporto. Kas sporto vis apsaugoti jus nuo širdies priepuolių? Plaukimo sumažina ankstyvos mirties riziką 28 procentų, o aerobikos - 27 proc. Įdomu, veikia gerbėjai neturėjo daugiau nei tie, kurie neturi patirties fizinį aktyvumą ne visi privalumai. Negalima pasiimti badmintono raketės yra laikas?

skaitymas

Jei langas lietingo oro, nėra nieko geriau nei likti namie ir užsiimti skaityti savo mėgstamą knygą sėdėdami patogioje kėdėje. Karšti gėrimai ir jauki antklodė Be patrauklių romano ir sukurti unikalią atmosferą rūpesčių šventes. Jums nereikia skubėti visur, tai ne laimė? Kitą kartą, nereikia net galvoti jausti sąžinės graužaties, nes knyga yra gera savo sveikatai. Pagal mokslinių tyrimų darbuotojų Jeilio universiteto naudos iš skaitymo išlyginamas, jei prisijunkite rankų, laikraštį ar tabletę. Ir tai reiškia, kad atėjo laikas eiti į biblioteką.

Japonijos dieta

Gyventojai Tekančios saulės ištikimas minimalistinio kai kalbama apie interjero dizainas, drabužių ar maisto. Tradicinis japonų dieta susideda iš šviežių daržovių ir žuvies. Nuo žmonių Japonijoje stalų jums rasti mėsos gaminių ir sočiųjų riebalų gausa. Yra keletas priežasčių, pagal kurį Japonija yra tiek daug Šimtamečių. Šalyje gerai išvystyta sveikatos ir aktyviai remia šeimos kultas. Senesni bendruomenės nariai nori išlikti aktyviems ir dalyvauti įvairiose socialinės veiklos.

Gyvenimas arčiau gamtos

Jei norite gyventi ilgai, kiek įmanoma greičiau pabėgti nuo miesto betono dėžutes. Mokslininkai nustatė, kad gyvena šalia žaliųjų plotų, upių, ežerų ir jūrų turi teigiamą poveikį mūsų sveikatai ir gerovei. Pagal statistiką, moterys yra gražiausios žalieji plotai gyvena 12 proc ilgiau nei tie, kurie nebuvo grožėtis nuostabiu vaizdu pro langą. Pasak mokslininkų, gyvenimas gamtoje yra neginčijamas naudą sveikatai. Yra siurblys oras ir mažesnė tikimybė, kad stresą.

Karšto čili pipirai

Kitas naujienos sukels gerbėjai džiaugtis aštrus maistas. Vienas iš tyrimų parodė, kad gurmanai, kurie nori valgyti ostrenkoe, kad ankstyvos mirties rizika sumažėja 13 proc. Mokslininkai nėra visiškai tikri, kaip čili galima prailginti žmonių gyvenimą, bet jie turi keletą teorijų. Vienas pasiūlymas yra grindžiamas tuo, kad aštrus maistas padeda mesti svorį, taip pat sumažinti apetitą. Iš tiesų, deginimas pipirų neįmanoma greitai valgyti, be to, jums reikės daug šalto vandens.

aukštojo mokslo

Pašalinti senus dulkėtu diplomą ir didžiuojamės galėdami parodyti jį savo draugams. Aukštasis mokslas yra pirmaujanti jus į sveikesnį ir ilgesnį gyvenimą. Pasak mokslininkų, protingi ir sėkmingi žmonės turi daugiau galimybių ir kontroliuoti savo gyvenimą.

Draugai socialiniuose tinkluose

Kad gyventi ilgiau, tai nėra būtina, jei norite slinkti beprasmiška pranešimų juosta socialiniame tinkle. Sverto pelningiau Internetas: Į interesų grupės ir surasti mąstančių žmonių. Produktyvus pokalbis su interneto draugais padės jums imti teigiamas. Mokslininkai atrado, kad žmonės, kurie turi daug draugų internete, vidutiniškai gyvena ilgiau.

būti didelis

Pasak britų mokslininkų, kurie studijavo žmogaus lieka archeologinės ekspedicijos į šiaurės rytus nuo Anglijos, aukšti žmonės turi galimybę gyventi ilgiau. Tai parodė lyginamąją analizę kaulų. Na, žemos žmonės bus sutelkti dėmesį į kitus ilgaamžiškumo veiksnių.

kava

Kitas naujienos nuraminti visas aistringas kavos žmonių.

Jau daugelį metų mes buvo pasakyta, kad kofeinas yra žalingas sveikatai. Bet iš tikrųjų, mažomis dozėmis, tai veda prie gyvenimo trukmės padidėjimas. Tai parodė paskelbta studija "New England Journal of Medicine".