Kārtslēkšana: Technologijos, rekordas

Šiandien daugelis sporto sparčiai populiarėja. Technologijų plėtra padeda žmonėms visame pasaulyje sekti konkurenciją. Sportas gerina sveikatą, atjaunina ir suteikia gerą nuotaiką.

Kas vyksta įvairūs konkursai lengvosios atletikos, kuri neseniai paėmė Kārtslēkšana. Atrodo, kad sportininkai skristi į orą. Žinoma, tai nėra taip, bet polių skliautas technika yra labai sunku.

Kiekvienas prisimena didelį Sergei Bubka, įrašas yra išsaugotas daugelį metų. Tarp moterų, tiesa genijus Kārtslēkšana Yelena Isinbayeva yra kurio pasiekimas kitų sportininkų, o ne įveikti. Po gimdymo, ji grįžo į sportą.

Taigi, kaip jums padaryti teisingą Kārtslēkšana? Kas yra šioje įdomus ir gražus sporto istorija? Kaip sunku yra Kārtslēkšana, kurio mašinos lieka paslaptis, kad dauguma žmonių?

išvaizda

Prieš pradedant nuo meno aprašymas atlikdami šuolį, jums reikia ardyti iš sporto istoriją. Daugiau keletą šimtmečių prieš Kristų. El. įvairiuose festivaliuose jaunimo pramogauti tokiu būdu. Tačiau ši veikla negali būti vadinamas Šuoliai. Tik 1866 m pirmieji konkursai pole skliautas buvo atliktas Anglijoje. Tuo metu, nugalėtojas buvo WöHLER, kuris užkariavo 3 m ženklą. 1896, Kārtslēkšana buvo įtraukta į olimpinių programą ir Amerikos Hite tais pačiais metais pasiekė rezultatų 3,30 m, o naujas įrašas. Kitas etapas jos plėtros sportas praėjo su bambuko kartimis atėjimas. Augalas turi gerų savybių, pavyzdžiui, tai yra gerai pavasaris, verčia sportininkus lipti dar didesnis. 1908, Wrightas pelnė 4 m ženklą. Jo rezultatas buvo rekordiniai 402 cm. Šis įrašas už aukštos šuolis su poliniu atsilaikė, bet ne ilgam.

plėtra

Naujas papildymas buvo specialiųjų duobes naudojimas. Tai buvo ne į sporto revoliucija, bet prisidėjo prie naujų įrašų kūrimo. 1924, taisyklės buvo įjungta į specialiai tam skirtą dėžę, kuri atlieka tą pačią funkciją kaip ir įdubos naudojimą. Bambuko polių yra veikė iki 1945 m. jį pakeisti negalėjo rasti, todėl buvo surengtas iš 4.77 metrų rekordas 15 metų, tada įdiekite jį Gitovski pagerino rezultatą iki 1 cm 1957. Per 3 metus Bragg laimėjo 4.80 m ženklą.

Sovietų Sąjungoje pokario metais yra visų sporto plėtra, buvo ne išimtis ir Kārtslēkšana. Foto kronikos išgyveno ir nuotraukos šiuolaikinių sportininkų matote žemiau šiame straipsnyje.

Kitas postūmis į sporto plėtrą buvo stiklo poliai, kurie tikrai pasikeitė šuolių Įvadas. Jie buvo daug lengvesnis ir atsparesnė, bambuko dažnai sumušė ir sužalojo sportininkai. Taip pat ėmė atsirasti, putos kilimėliai, kurie yra įrengtos už tūpimo vietoje. Ji taip pat užsitikrino konkurentus. Jau 1963 metais, Sternberg įveikti 5 m ženklą. Galiausiai, Sergei Bubka laimėjo šešių metrų ženklą su 614 cm rezultatą.

moterys

Šis sportas buvo ne tik vyrai. Kārtslēkšana be jokių problemų gali padaryti ir patelė. Pirmą kartą teisingiau lyties dalyvavo 1919 konkurse. Behrens laimėjo Vokietijos ženklą 2 m. Po Sportas atėjo pagal draudimą, ir vėl tapo teisėta tik 80s.

Tikras legenda pole Vault moterims yra Yelena Isinbayeva, kuris nustatyti įrašų, kiek 9 kartus. Jos pastaruoju metu pasiekimas - įveikti ženklas jo 5 m Rezultatas -. 501 cm.

aprašymas

Taigi, kas tai yra, kaip kad polių skliautas? Kaip apibūdinti šį sporto rūšis? Padaryti šuolis ne tik reikia peršokti gerai, bet taip pat paleisti ir įdėti save tinkamą stulpą. Nuo sportininkas reikalauja ištvermės, lankstumo ir vikrumo. Kārtslēkšana dešinėje yra sunkiausia techninių terminų tarp visų sporto šakų, kad yra atstovaujama lengvosios atletikos.

Taigi, kompetentinga technika šokinėja taip:

• paleisti ir nustatyti į atramos stulpą;
• stūma;
• skrydis be paramos Dėl prastumti nustatytą juostoje;
• iškrovimo ant tatamio.

įbėgis

Tai pirmoji dalis tinkamai atlikti polių skliautas. Vykdyti paprastai vyksta maždaug 35-40 metrų atstumu, priklausomai nuo konkrečių lengvatų sportininkas. Taip pat svarbu atlikti pagal nustatytas taisykles. Svarbu paleisti optimalų greitį, nes jis duos gerą postūmį. Įvykdyti paleisti turi būti vertinamas su didžiausiu dėmesiu. Polių taip pat reikia laikyti savo rankose tam tikru būdu. Jis turi likti laisva ir tuo pačiu metu visiškai kontroliuoja sportininkas. Veikia neturėtų sukelti vibraciją. Jei turite polių turi laikytis šių taisyklių.

1. Sulaikymo įvyksta juosmens.
2. Kairė ranka (jei Jog kojos atitinka šį pusėje) turi būti ties poliaus viršaus. Rankena yra taip pat svarbus. Nykščio turėtų būti mažesnis nei kita - virš. Jei dešinė dalyvauja, būtina imtis priešingą poziciją.
3. Pakilimo iš pole kampu į žemę - grynai individualus vertės už kiekvieną sportininką. Tačiau paprastai tai yra mažiau nei 70 laipsnių.
4. Iš rankena aukštis taip pat priklauso nuo konkretaus asmens ir jo fizinio lavinimo. Kuo didesnis sportininko pasirengimas, tuo didesnė vertė yra.
5. Atstumas tarp rankų suaugusiems iki 70 cm. Vaikams, dėl akivaizdžių priežasčių, tai yra mažiau.
6. specialistų norma apie 10 m / s. Tai leidžia jums padaryti kokybišką atstūmimo. Tuo pastaruosius etapus metu yra tik ketina stumti mokymus. Alkūnramstis ant stulpo, kuris išvedamas į priekį.

Tiesioginis paruošimas atliekamas įvairiais būdais. Viskas vėl priklauso nuo rezultatų ir pageidavimus kiekvieno sportininkas.

1. Polių išėjimas į priekį 3 žingsnius.
2. Šiuo 5-4 dažniau jis nusileidžia kampu nuo 70 ° iki 25.
3. Tada 3 žingsnyje, lenkas nustatyti sustoti.

Būtina sinchroniškai atlikti minėtus judesius, siekiant geresnių rezultatų. Turėti profesinės judėjimą sportininkų honed automaticity, kuri paaiškina savo fenomenaliai rezultatus.

Patarimai ir paaiškinimai

Per stulpo priekį vertimas, priešais krūtinę, pagrindinis darbas yra atliekamas dešinėje. Ji yra trečiosios pakopos atitinkamus pėdos juda į petį. Antrojo žingsnio metu tos pačios galūnės šepečiu jau turėtų būti tokioje padėtyje, prie peties ir smakro. Po to, kai dešinioji pėda sustabdo kontroliniame taške šlaunies ir peties ašies turi būti lygiagrečios viena kitai. pakilimo linija, išilgai kurio judėjimas vyksta, ji turi būti statmena į juos. Tinkamai atlikti Kārtslēkšana, meškerės ilgis turi atitikti sportininko svorį. Pavyzdžiui, už 80 kg žmogaus geriausiai tinka sviedinys dydis 4,9 m.

svarbūs taškai

Kartu su dešinės rankos sukimosi turėtų būti pakeistas už poliaus kairės alkūnės. Tai būtina siekiant, kad išsilavinę stumti. Taip pat yra svarbu, sinchroniškumas ir teisingai įgyvendinti veiksmų. Repulsja įvyksta tiesiogiai per rankų banga nuo krūtinės ir lunges atitinkama kojų, kuris suteikia kūno didesnį pagreitinimą priėmimo šuolį. Išcentrinis kojos norėčiau streikuoti kairę ranką iš sportininkas. Būtent tokiu būdu naudojama profesionalų. Vaikas leidžia jums atrakinti visu greičiu galimą megztinis.

stūma

Tai sparčiausias etapas atliekamas pagal grandine lygio sportininkų. Repulsja įvyksta tiesiogiai į pamažu virsta kojų, kurios kelia ant nešiklio metu. Po pėda yra visiškai išjungti žemės etapas yra baigtas ir pajamos į kitą. Ji gali atrodyti, kad stūmos - Lengviausias dalį polių skliautas, kuris nėra taip svarbu. Tačiau taip nėra. Tai yra pradžia, o "skrydžio" aukštis priklauso. Tai gali būti gerai disperguoti, kad būtų galima elgtis ore, bet jis neveiks be atstūmimo. Kārtslēkšana atliekama be garbanojimo rankas. Bet ranka yra žaidžiamas kitą vaidmenį: jie atrodo remtis stulpo ir mesti sportininką. Turiu pasakyti, kad šiuolaikiniai lukštai gali būti lenkti į metro, daugiau "senovės", nes tokia galimybė nebuvo prieinama sportininkų. Kai Kārtslēkšana, technologijos vaidina labai svarbų vaidmenį.

Siekiant, kad viskas teisinga ir gauti geresnį rezultatą, būtina perkelti kūną vertikalioje padėtyje. Svarbiausia, judėjimo mechanizmas yra panašus į tolį, su rankų darbo išimties. Supynės būtina padaryti šiek tiek mažiau nei pirmiau sporto ir dubens ir krūtinės norėčiau judėti pirmyn. Bėgimas koją po tiesinimo presai ant stulpo statmenai į dešinę traukia lukštais žemyn ir į kairę remiasi juo ir pakyla. Taigi, yra dvi jėgos, nukreiptos į skirtingas puses, ir prisideda prie geresnio rezultato, dėl stulpo tiesinimo.

tinkamą vykdymą

Prisegti nepasitaiko, nes sviedinys turi didelį elastingumą. Taip pat jis turi įtakos, kad ji ir skeleto-ligamentous aparatą žmogus. Po to kabo ant poliniu vaulter. Svarbu laikytis žemiau aprašytų vertybes. Drebulys kojos kampas turėtų būti apie 60 laipsnių ir stūmos - 76. Taip pat verta paminėti, galią, kad tiesiogiai ir stumti sportininką. Vertikalios profesionalūs sportininkai įkelti - 600 kg, horizontalus - 200 kg. Tačiau, nors stumia šios vertybės yra labai sumažintas, dalyvaujantys žmogaus jėgos įlaipinami, paprastai 2-3 kartus mažiau nei anksčiau. Bet tai daug, naras turi didelį energijos kainos turi būti laikomi ant stulpo. Todėl vyrai ir parodyti geriausius rezultatus.

guolis narys

Kitas etapas prasideda po atstūmimo Komisijai. Atraminė dalis šuolio taip pat turėtų būti atliekami aukščiausiu lygiu, nes kitaip pasiekti puikių rezultatų bus gana sunku. Ji taip pat yra suskirstyta į keletą etapų, būtent, kabantys, sūpynės, organizacijos padalinys, pull-up ir push-up.

vykdymas

Po stūmos sportininkas kabinti ant stulpo, kuris ją išmeta. Tie, kurie naudoja mažą deformacija sviedinio, VIS atliekamas ant dešinės rankos. Šiuo atveju, iš pečių ir dubens ašis nukreipiami į priešingą galūnės. Todėl ši veiklos rūšis yra vadinama "nerijos". Šiandien populiariausi Šuoliai su dideliu įlinkio stulpo, kad kulkos materialinės naudos tai leidžia. Šis metodas yra daug sudėtingesnis ir vykdymo, dėl techninių kliūčių, tačiau aukštos šuolis su poliniu sukūrė, ir ji yra būtina naudoti pirmaujančias technologijas.

Įdomu tai, kad polių pasikeitimas į kairės rankos kryptimi per Visa padidina mažėja, dėl nuostolių balanso galimybes. Todėl reikia pereiti palaipsniui į VIS atitinkamą ranką, kuri bus sumažinti sužalojimo tikimybė dėl nelanksčią sistemą. Tai taip pat padės pasistengti, padarytus sportininkas raumenis ir perkelkite kūno padėtį aukštyn kojom. Būtina pereiti virš vartų skersinio. Taip pat verta padidinti deformacijai tuo pačiu metu paliko koją atlieka stumti iš užpakalio, ir ruožas kūno paviršiaus raumenis. Išcentrinis kojos yra prijungtas prie stumtelėti, ir dubens, savo ruožtu, yra arti poliaus. Po raumenis, kurie buvo ištemptas iki, stumti kūną. Realizuotų atveriami kojos. Tada baseino yra netoli vertus.

Įdomios sportui - Kārtslēkšana. Tai sudėtinga technologija derinama su kūno judesių elegancija.

pabaiga etapas

Polių ištaisyti, taip suteikiant sportininkas energiją, kuri išeikvojo atlikti šuolį. Po traukiant korpusas pagamintas, ar tai baigiasi pečių registracijos ir rankų rankena. Tada pradeda stumti, kad sutaptų su pilno ištraukimo stulpo. Per sunku veisti skirtingomis kryptimis negali būti kojos. Kairė ranka daro dubens prispausta prie stulpo, o visi aprašyti veiksmai, taip pat padeda organizmui pasukti apie savo ašį. Tada jo rankos pleiskanoti stulpą ir skrydis prasideda. Šiuo metu naras eina virš vartų skersinio.

Atletika (Pole Vault įskaičiuoti) reikalauja daug pastangų ir energijos daug, ir treniruokliai yra labai sudėtinga. Tai užima laiko ir varginantis treniruotės, kad asmuo galėjo pasiekti rezultatų.

Galutinis etapas

Skrydis iš priemonių pakrančių, tai pirmyn ir aukštyn. Kai kūnas pasiekia tokį lygį, apdaila, naras turi pareikšti dėl jo kojas, tokiu būdu padedant įveikti pati kliūtis. Pasirengimas nusileidimui. Šiandien šis nelabai svarbu techniką dalis, nes sportininkas apdrausti kilimėliai. Anksčiau ji turėjo nusileisti į duobę su smėlio ir pjuvenų.

Šiandien yra labai populiarus Kārtslēkšana. iki Sergeem Bubkoy nustatyti įrašas, saugomi ilgą laiką, tačiau nauji sportininkai svajoja jį įveikti.

Tėvai savo vaikus šokti skyrių. Ten jų palikuonys ne tik pasiekti tam tikrų rezultatų, bet ir pagerinti savo sveikatą, taip pat bet kokią lengvosios atletikos natūra reikalauja pastangų ir sunkaus mokymo aikštelė.