Kaip pradėti savo dieną gauti energijos tiekimą dienai?

Yra žmonių, kurie ne visi sunku pabusti ryte, jie energingai šokti iš lovos ir iš karto pradėti savo verslą. Kiti, priešingai, labai sunku atsimerkti ir pabusti nekilnojamojo. Ar yra universali paslaptis, kur pradėti savo dieną taip, kad jūs nenorite skubėti jį baigti?

Svarbiausia - įsiklausyti į save

Jei jums sunku pabusti ryte, pabandykite įvertinti, ar tikrai negauna pakankamai miego? Kažkas gana 4 valandų poilsio ir kitaip trūksta pusdienį miegoti. Manoma, kad labiausiai vertinga miego - vakare iki vidurnakčio, pabandykite eiti miegoti anksti arba miegoti šiek tiek po pietų. Avansas, padaryti to-do sąrašą ryte.

Jei skubate į darbą ar mokyklą, jums tikrai reikia laiko higienos procedūrų ir pusryčiais. Bet pasiruošti drabužius ir rinkti maišas gali būti vakare.

Yra daug patarimų, kaip pradėti savo dieną. Jei jums sunku pabusti, įdėti lovos stikline vandens ir nedelsiant išgerti po pabudimas. Jūs galite organizuoti lengvi pusryčiai - pavyzdžiui, kai kurie džiovinti vaisiai kompotas. Jūs tiesiog negali pabusti, jei iškart po to, kai bunda pradėti daryti kažką malonaus. Jei dažnai turi svajones, galite turėti atskirą užrašų knygutę ir rašyti juos į jį iš karto po pabudimo.

Teisė dienos pradžia: ryte yra geras!

Geras, kas maloniai nuteikia pratimas. Jūs galite atlikti trumpus pratimus ryte ar tik kelias minutes šokti su gera muzika. Nepamirškite apie vandens valymo. Daug lengviau atsibusti, atsižvelgiant pilną dušas. Tai užtrunka jums tik keletą minučių ilgiau nei įprasta plauti pora, bet kas rezultatas! Nepamirškite papusryčiauti. Gerti arbatą ar kavą su sausainiais ar skrudinta duona, jei jums nepatinka valgyti daug ryte. Jei apetitas su jumis viskas gerai, pasirinkti šviežių vaisių ir daržovių, grūdų ir pieno produktų. Jei turite pakankamai laiko, ką nors sau. Patikrinkite savo elektroninio pašto adresą, parašykite darbų sąrašą tą dieną, skambinti ką nors. Galite imtis laiko skaityti naujienas ar įdomią knygą.

Kaip pradėti savo dieną: originalūs patarimai

Įdomi idėja - medituoti ryte, arba užsiimti auto-mokymu. Su šiuo jūs galite suteikti sau įrengimo ar tiesiog dera įvairovė norimą bangos. Jūs galite eiti į balkoną, apsižvalgyti pažįstamą kiemą ir vėl įsitikinęs, kad pasaulis aplink yra gražus ir nuostabus. Tyras oras, taip pat padės pabusti greitai. Bet kuriuo metu, būtinai vėdinti butą bent 3-5 minutes.

Puiki dienos pradžia ir pateikti savitą skonį. Šviesos aromatinė lempa - tai geriausia, kas maloniai nuteikia šviežių pušies arba citrusiniai kvapai. Pageidautina laikui bėgant plėtoti savo rytą ritualas dieną kartoti tą patį seką pasiūlymai kiekvieną dieną. Naudodami šį metodą, jums nebereikia klausimą apie tai, kur pradėti savo dieną, pabusti, ir jūs pastebėsite, kad jums pabusti lengviau ir lengviau. Jei reikia, galite galiausiai pakeisti savo ryto ritualas, pridedant prie jo kai verslo natūra arba atsisakyti nieko, anksčiau pristatė.