Kaip pašalinti celiulitą ant pilvo namuose?

Iš "apelsino žievelės" ant kūno išvaizdą atneša moterys į tikrą paniką, ypač jei ten buvo celiulitas ant pilvo. Galiu atsikratyti jo, atgauti savo pilvą gražus ir protingas išvaizdą? Pabandykime kartu išsiaiškinti, kaip pašalinti celiulitą nuo skrandžio namuose.

Sugenda šokiai

Elegantiškas ir malonus galimybė kovoti su apelsino žievelės yra pilvo šokiai. Moterų problema - išmokti iš egzotinių metodiką rytietiškų šokių. Jei mieste, kur jūs gyvenate, yra šios srities studija, galite išmokti šokių vaizdo samouczków meną.

Pabrėžė savo dienotvarkės keletą papildomų minučių vairuoti estetinę išvaizdą pilvo odą, jūs pasukite jį į išdidumo elementų. Šokiai jūs ne tik pašalinti celiulitą ant pilvo, bet taip pat, kad jų judesiai minkštas ir elegantiškas.

Anticeliulitinė dieta

Be šokių, dailiosios lyties galite pabandyti specialių dietų, kurios gali visiškai pašalinti celiulitą ant pilvo. Maksimalus rezultatas suteikia vadinamąjį vaisių dietos. Jos pagrindas yra vaisių kokteilius. Jie turėtų būti vartojami po kiekvieno valgio. Nepamirškite būti atsargūs, nes vaisių piktnaudžiavimas alergijos, rimtų sveikatos problemų. Tai nepageidautina pasirinkti alinantis griežtos dietos, pirmenybę subalansuotą mitybą. Šiuo atveju, jūs ne tik pašalinti celiulitą ant pilvo, bet ir sumažinti svorį, pridėti savo energijos kūną, kad oda šviežia ir sveika. Mitybos primenama, kad dalis turėtų tilpti į moterį delno. Pagerinti maisto pabandyti efektyvumą gerti kuo daugiau įprasto švariu vandeniu.

fizinių pratimų

Subalansuota mityba yra ne pakankamai, kad išspręsti šią problemą, reikalauja kasdien pratimą celiulito ant jos pilvo. Jie gali atlikti namie, šildymas prieš odos kamparas. Jūs stimuliuoja normalų kraujo tekėjimą per kūną, stiprinti deginimas riebalų perteklių procesą.

Pagrindinis Sporto yra prieinami tiems, kurie nusprendė imtis savo figūra. Galite rinktis iš kelių variantų: trenerių, joga, pilvo šokiai. Rezultatas priklauso nuo pastangų, noras kovoti su nemalonaus problema. Vasaros dviračiu, Skakanka, twist wrap, gerinti audinių medžiagų apykaitą.

Lėšos iš "apelsino žievelės"

Jūs nežinote, kaip atsikratyti celiulito ant pilvo? Atkreipkite dėmesį į specialius fondus, kurie yra specialiai sukurti, siekiant kovoti su "apelsino žievelės". Be anticeliulitines kremai ir tepalai, jums reikia padaryti ir mankšta. Tik kartu galime pasiekti, kad kraujotaka ir limfos tekėjimą stimuliacija, sumažinti riebalų kiekį, pagreitinti ląstelių lygiu apykaitą. Optimalūs rezultatai gali būti pasiekti reguliariai naudoti anticeliulitines kremai, tinkamos mitybos, reguliaraus fizinio aktyvumo. Svarbu pastebėti, santūrumą visuose dalykuose, o ne pakenkti jų sveikatai. Iš miltų, riebalų kiekis, saldus, turi būti sumažintas, gauti lynai, Hoop rankų ant laisvo laiko ir kantrybės. Tai užtruks 2-3 mėnesius, o kaip pašalinti celiulitą nuo skrandžio klausimas, nustos būti aktuali jums.

Dienos meniu

Jei kova su negražus duobutės ant kūno, svarbu valgyti bent penkis kartus per dieną. Portija turėtų būti nedidelė. Įtraukti į mažai kalorijų pieno produktų, pupelių, sojos pupelių, daržovių, vaisių, riešutų, žuvies, ir augaliniu aliejumi dietos. Minimali suma galite valgyti saldumynus, duona, bandeles ir pyragus, druskos trūksta celiulitą ant pilvo. Nuotraukos prieš ir po dietos - vizualiai patvirtinimas, kad galite susidoroti su problema, pasirengti paplūdimio sezonui su šiek tiek pastangų. Gėrimai galite suvartoti neturėtų būti kalorijų, kofeinas. Gaivieji gėrimai, sultys, kompotai pakeisti paprasto geriamojo vandens. Mitybos specialistai rekomenduoja per dieną valgyti 5-8 puodeliai, priklausomai nuo jūsų svorio.

Problemos priežastys

Celiulitas ir antsvorio atsirasti chaotiškos valgyti. Atpratinti savo organizmą nuo nereikalingų snacking sausainių ir pyragų, pabandykite valgyti reguliariai grafiką. Palaipsniui nebeaktualios arbatas, ir jūs priprasti prie visiškai ir laiku maisto. Norėdami apie sėdmenų, šlaunų, pilvo neatrodė nepageidaujamų raukšles ir nelygumus, apima sveiką riebalų į dietą. Jie randami riešutų, sėklų, daržovių, vaisių. Bet miltai, pradėti su vaisiais ar daržovėmis. Juose yra daug skaidulinių medžiagų, eterinių organizmui.

Pavyzdžiai sveikų patiekalų

Siūlome keletą variantų užkandžių, kuri taps jūsų sąjungininkai kovoje su antsvoriu ir "apelsino žievelės".

1. Šparaginės pupelės virtos, supilkite vyno padažu.
2. Agurkų smulkiai pjaustytų, apsirengęs su alyvuogių aliejaus ir vyno acto mišiniu.
3. Kepant pūsti aliejų vietoj pridedant juodųjų pipirų.

Mitybos primenama, kad vienas iš paprasčiausių būdų, kaip sumažinti svorį, išimkite nemalonių nuosėdų ant šlaunų, pilvo, yra vėlesniųjų patiekalų atmetimas. Pageidautina ne ieškoti šaldytuve po 18 valandų, ir net daugiau "Netrukdyti" jį naktį.

išvada

Jei neturite sportuoti, nėra anticeliulitiniai kremai nepadės jums. Pavyzdžiui, jei jūs nustatyti tikslą pašalinti pilvo "apelsino žievelės", galite pabandyti du paprastus fizinius pratimus.

Pirmiausia jums reikia gulėti ant nugaros, ištiesti grindis su savo rankas. Pakelkite kojas, bando daryti kojų ratą, imituojant važiavimą dviračiu. Ar pratimą lėtai, bando ištiesinti kojas tiek, kiek įmanoma. Tada jis nustato jo pusėje, įdėti savo dešinę ranką po galvą, esančio kairėje juosmens. UPS, be lenkimo metu kelio, kojos, tuomet praleiskite ją. Keliant kojos padaryti gilų kvėpavimą. Tada apsiverčia ant jo dešinėje pusėje, pakartokite pratimą, kėlimo kita koja.

Rytas bėgiojimas lauke stangrina odą, padeda sumažinti svorį, atsikratyti depresijos. Jei turite antsvorio, pradėkite lėtai ryte pasivaikščioti. Tada galite palaipsniui didinti krūvį, vyksta vaikščioti į bėgiojimas, galite palaipsniui didinti atstumą ir pati. Kompensacija už savo "Ryto agonija" bus stangrina sėdmenis ir plonas skrandį po poros mėnesių kasdien mokymus. Greitai deginimas kalorijų, paties organizmo modeliavimas, gauti vienodo skrandžio būtina Hula-Hoop. Kevalų naudojimas 15-20 minučių per dieną, ne tik pridėti "kubeliai" atsigriebti pilvuką, bet ir tapti puikus būdas ryte pabudus. Tarp naujausių mados būdas pašalinti nelygumus ant šlaunų ir pilvo skirti vandens aerobika, fitball. Su jų pagalba, jūs galite dirbti iš visų pagrindinių raumenų kūno, įskaitant gylio. Be fizinio aktyvumo, maistingą maistą, bus gerai naudojamas anticeliulitinis kremas. Taikyti kremas arba serumas yra bent du kartus per dieną iš apačios į viršų, tokiu būdu sklandžiai judesio masažo problemines sritis. Jei yra požymių, celiulito, nenusiminkite ant pilvo. Persvarstyti režimas dieną, meniu, mankštos, ir problema dings.