Kaip numesti svorio per savaitę 5 kg

Visi žmonės nėra tobuli, kiekvienas turi savų trūkumų. Ir kartais reikia greitai atnešti jūsų kūnas yra tam, ypač jei nėra toli kai svarbus įvykis. Dėl paskelbimo būtina žinoti, kaip numesti svorio per savaitę 5 kg.

Įgyvendinti numatytą tikslą turi apriboti save maistu. Ką reikėtų pašalinti?

1. Riebalų. Bet jei jums vadovauti labai aktyvų gyvenimo būdą, sportuoti, jums bus labai sunku be jų, todėl neįtraukti visi per daug riebalų - dešros, mėsos, sviesto, kiaušinių, margarino, riešutų, kepimo, saldumynų. Užpildyti riebaluose ryte poreikius, imtis žuvų taukus.
2. Saldus. Sumažinti saldumynų vartojimą, nes tai nereikalingas angliavandenių, tai nėra būtina tiems, kurie nori nusimesti svorį. Medus, saldainiai, cukrus, grūdai, šokoladas - visa tai padidina insulino gamybą, atsakingą už riebalų, esančio po oda tiekimo. Pieno produktai taip pat reikia laikinai pašalinti.
3. Greito maisto. Cola ", traškučiai, krekeriai, konservai - maistas yra labai kenksmingas, nes jame yra konservantų, kurie užkerta kelią greitai numesti daug svorio.

Tačiau nereikia sėdėti ant griežto mono-dietos - nieko, bet pakenkti tai neatneš. Tokie dietos ardo kūną. Restoranai neturėtų būti praleisti, taip pat, jūs turite valgyti visada tuo pačiu metu. Užkandžiai ir alkoholis neleidžiami!

Nežinote, kaip numesti svorio per savaitę 5 kg, ready griežtai laikytis tam tikrų taisyklių:

1. Atminkite, kad gyvenimas - tai judėjimas. Nusprendusi, greitas svorio netekimas, reikėtų prisiminti, kad be dietos ir reikia daugiau mankštintis. Jei paliktas neliesti, oda yra tiesiog bjaurus Žuvo. Mokymai reikia bent 5 dienas per savaitę. Pratimai turi būti atliekami teisingai.
2. Valgyti baltymų. Jei kūnas bus pamiršti apie įprastą mitybą ir intensyvaus įtampą visą savaitę. Galite įsigyti baltymų milteliai bet sportmagazine. Jis yra skiedžiamas vandeniu ir gerti, galite visą dieną. Konsoliduoti poveikį taip pat reikia porą kartų per savaitę valgyti žuvį, plikyti.
3. Jūs turite gerti daug! Ne mažiau kaip du litrus per dieną. Geriausia yra tai, kaip įprasta ne gazuoto vandens, jis malšina troškulį po įtemptos dienos. Vandens šulinių rodo toksinų, kurie visada yra mūsų organizme, kaip savo veiklos rezultatas kūną.
4. Eiti į mažo druskos dietos. Kūno būtina atsiimti vandens perteklių, norint numesti svorio, todėl būtina mesti sūraus maisto, kuris sukelia padidėjęs troškulys. Tai padės jums, kaip numesti svorio 4 kg per savaitę.
   

Mintys, kaip numesti svorio per savaitę 5 kg, labai dažnai pas mus pavasarį, kai saulė Nuplėšta pirmieji, ir jūs turite "nurengti" - ty, pašalinti viršutinę aprangą. Atminkite, kad kūnas turi konkrečius mikroelementų, todėl jūs galite padėti organizmui atsargomis vitaminų.

Norėdami išspręsti šią problemą, kaip numesti svorio per savaitę 5 kg, jis gali būti labai paprasta. Šie kg išvykti, taikoma speciali dieta maisto ir ta pačia suma jums lašas, jei nori aerobika, slidinėjimas ar dviračiu. Geri detoksikuoja ir sutraukia apie sauna ir rusiška pirtis ant odos.

Norite sužinoti, kaip sublogti 7 kg per savaitę? Tada jums bus avižų dietos. Tai gana paprasta, bet po to "mitybos" Laikas reikės griežtai laikytis dietos. Jei tai nebus padaryta, tada prarado svorį atgal "su premija". Dieta principas yra labai paprastas - visą savaitę, turite valgyti tik milžiniškas košės. Jokių kitų produktų neleidžiama! Tik savaitės pabaigoje galite valgyti agurkai, arba tik vieną obuolį. Virėjas košė be druskos ir cukraus poreikį. Valgykite tai gali būti bet kokį kiekį.

Išeik su tokia mityba turėtų būti palaipsniui, lėtai didinant kalorijų kiekį ir produktų skaičių. Pirma, geriau patekti į vaisių, daržovių ir dietos sėlenų grūdų. Atminkite, kad kartą per mėnesį naudotis tokia mityba negali.