Kaip įveikti baimę kovos trimis etapais

Mūsų baimės - mūsų paslėptų priešų. Jie užvaldo mus, nepriklausomai nuo amžiaus, socialinės padėties ar profesijos. Baimė - gana gudrus ir gudrus priešų, kurie nieko nekainuoja viduje nuniokoti mus nuodyti protą, žudyti mūsų garso mąstymą ir pavogti vidinę ramybę.

Mes dažnai patiria baimės būseną kitų pokyčių: konfliktų, pasikeitimus, kovoja ... gyventi paskutinę taško išsamiau ir sužinoti , kaip įveikti baimę prieš kovą. Šis klausimas gali būti sąlyginai įtraukti į amžinąjį kategorijas. Tas faktas, kad metodai, pasakoja apie tai, kaip įveikti baimę prieš kovą, yra gana daug, tačiau jie negali būti įgyvendinti ... Taigi nuolatinis poreikis (pasiteisinimas kalambūras) į šį klausimą! Šiame straipsnyje mes bus ne sąrašą šiuos ar kitus būdus, kaip spręsti šią baimę ir nori pasiūlyti visiškai kitokią būdas išspręsti šią problemą - ty, nedidelius psichologinę mokymus savęs tobulinimą. Dabar jūs suprasite, kodėl.

Kaip įveikti baimę prieš kovą?

Vienas žingsnis. Postuluoja į sėkmę

Visų pirma, suprasti, kad mes visi esame mirtingasis, kiekvienas iš mūsų yra skausmas, mums visiems kraujavimas. Štai toje pačioje situacijoje baimė būdinga kiekvienam iš mūsų. Kažkas mažiau, ir kažkas - dar daugiau. Štai kodėl galite būti tikri, kad jūsų "varžovas" (asmuo, su kuriuo turite kovoti) lygiai tuos pačius nuogąstavimus, ir ji tiesiog skauda. Tik tvirta išmanyti šį postulatą bus pašalinti įsivaizduojamą ir iliuzinę idėją apie jūsų priešininkas.

Antras žingsnis. modeliavimas

Atminkite, kad baimę prieš kovą - ne bausmė! Prieš glaudžiu pravažinėti su priešininkas turi įsivaizduoti, kad jis jau pradėjo mušti jums. Pabandykite žaisti savo mintyse labiausiai blogiausio scenarijaus atveju tokios situacijos: įsivaizduoti, kaip jis tiesiog įveikti jums, ir kaip blogai jis kalba apie jus ir jūsų artimuosius su savo veidą juoktis. Apskritai, modelis labai baisi situacija, kad priešas beveik siunčia jus į kitą pasaulį. Kodėl tai būtina? Tai paprasta! Tai psichologinį poveikį nervų sistemai, kuri, žinoma, bus pažadinti jus šį žvėrį atsakė rimta priežastis Fury!

Modeliavimas situaciją - tai, kaip įveikti kovoje baimės pagrindas. Faktas yra tai, kad šiuo metu esate tikri nebus bijoti, nes jūsų noras atkeršyti potencialus nusikaltėlis bus toks didelis, kad jūs fiziškai jausti didžiulį pliūpsnį energijos! Jūsų karto baimė virsta nežabota pyktis. Jums tik atleiskite valios, kaip kulka iš narvo!

Trečias žingsnis. savarankiškai koncentracija

Tai dar viena sąlyga, kad, kaip įveikti baimę kovos. Be jo tiesiog visur! Jūs bet kuriuo atveju neturi jaudintis, kad dabar žiūri į tave, kad vėliau jūs sakote, ir pan., D. Turite sutelkti dėmesį į tai, kiek jūs norite kovoti su priešu. Ne akimirkai pamiršti, kad jis įžeidžia savo šeimą, savo garbę, ir pan. Taip. Tik šiuo atveju, sukauptas pyktis bus jaučiamas iki galo!

Labiausiai tikėtina, kad po šio samonakrutki atsitiktų nervų suskirstymas - ir vidinį žvėrį, kuris sėdėjo viduje, daryti viską sau!