Kaip įveikti baimę - į psichologo rekomendaciją

Mes periodiškai tenka palikti savo komforto zoną ir veikti vienu ar kitu būdu, tuo rizika, arba nežiūrėdami atgal. Tik kartais konfliktuoja su baimės jausmu. Žinoma, baimė sukūrė gamta, kaip kokybe ir apsaugotas nuo bet kokio netinkamo elgesio. Tačiau kartais ši funkcija tampa tokia stipri, kad užstotų aiškų protą ir gebėjimą suvokti, kas vyksta racionalumo pasaulyje. Kaip įveikti baimes ir pakilti virš jų? - klausimas, kuris klausia, pati beveik visi tam tikru gyvenimo trukmę.

Kuo daugiau gyvenimo patirtis, tuo didesnė baimė

Kūdikis nepažįsta baimės, nes aš niekada su juo. Palaipsniui, kaip jums įgyti patirties ir įvairių situacijų atsiradimą, asmuo pradeda bijoti. Atrodo, supratimą, kad tam tikrose situacijose gali baigtis nepalankiai.

Tokie neigiami mintys trukdo gyventi visiškai. Norėdami sukurti situaciją, jums tiesiog reikia suvokti būtinybę spręsti šią problemą, nes kas nors gali įveikti savo baimes. Su neigiamu asmens patirtį didinimo baiminasi, kad vis daugiau neigiamų veiksnių. Tuo pačiu metu neigiami išgyvenimai skirtingų žmonių skiriasi tarpusavyje. Todėl ne visada tai, kas gąsdina vienas yra panašūs jausmai iš jo draugų.

Baimė patirties baimės

Laikui bėgant, žmogus gali pradėti bijoti situacijas, kurios sukelia baimę. Tai reiškia, kad jis nebijo bet kokio objekto, ty baimės jausmas. Toks asmuo yra todėl sąmoningas pastangas, kad būtų išvengta atitinkamas situacijas.

Tokiu atveju, jums reikia nustatyti baimės priežastį, o tada spręsti pasitikėjimo savimi vystymąsi. Nemanykite, kad problema yra didelis ir nelengvas. Tiesą sakant, jis tiesiog stovi padalintas į mažas sub atlikti, kad beveik nereikia papildomų pastangų. Tai ypač aiškiai sportininkai. Ir po daro mažus užduotis turėtų būti sutelkti dėmesį į didesnius klausimus.

Tai nėra būtina slopinti baimę

Baimės žmonių atimta galimybė priimti sprendimus ir veikti valstybės. Baimė gali atsirasti prieš bet kokių naujų veiksmų, kurie nėra turėjo padaryti anksčiau. Jei asmuo buvo suinteresuotas, kaip įveikti baimes, tada jums pirmiausia reikia pripažinti savo buvimą. Nes tik sąžiningai savęs aptikti šių savybių atveju galite imtis veiksmų juos pašalinti.

dar geriau valdyti, nepaisant vidaus būklę. Jei kartoti kelis kartus, tada palaipsniui virsta įveikti savo. Galų gale, per daug bijo tik trukdo. Todėl mes turime dėti visas pastangas, taip, kaip įveikti baimę - bijo, kad jų pačių.

Savanoriškų sprendimų priėmimas

Nors nėra aišku, veiksmų programa, atsižvelgiant į jų baimė didėja. Todėl mes turime priimti sprendimą apie tai, kaip kuri veikia šioje situacijoje. Kai ten buvo tam tikras kursas veiksmų, baimė yra suspaustas į kamuoliuką. Žinoma, tam tikrą laiką jis tikisi ten tikrai bus sprendimas įgyvendintas. Bet kai paaiškėja, kad žmonės nesiruošia nukrypti nuo numatomo veiksmų plano, gauti mažesni baimė, kol ji išnyksta visiškai.

Kas yra baimė? - tik emocija. Tai galėtų užpildyti visus tampa didelis medūzų. Ar reikia leisti šį nepagrįsta "objektas" daryti įtaką savo gyvenimą? Žinoma, ne. Štai kodėl jis turėtų virsti nedideliu stora kamuolys, kuris vėliau išnyksta.

sprendimų priėmimo asmuo per gali nerimauti jo teisingumą. Jei pažvelgti į šią problemą iš požiūriu racionalumo taško, tampa aišku, kad bet koks veiksmas yra visada geriau nežinomybės baimė. Po daro pirmuosius žingsnius gautą kryptimi, situacija tampa aišku. Ir tai yra įmanoma, kad jį teisinga kryptimi.

Blogiausi pokyčiai

Įveikiant baimę dažnai leidžia dirbti klausimo "Kaip įveikti baimę nežinoma?" Tai reiškia, kad šiuo atveju, jūs turėtumėte apgalvoti: kas nutiktų, jei ... Paprastai tokie argumentai pakelti paslapties šydą, ir jis tampa aišku, kad rezultatas nėra pavojingas ne visiems. žmonės dažnai galvoja, kad rezultatas bus bauginantis. Tačiau su šio pratybų dėl pavyzdyje pagalba palaipsniui tampa aišku, kad problema dingsta.

Jei taip atsitiko, kad diskomfortas ir toliau, tada jums reikia galvoti apie tai, ką tai pasako vidinį balsą. Taigi, jei intuicija tikrai išgelbėti nepalankių įvykių, tai tiesiog nuostabu. Tokiais atvejais, jums reikia mėgautis savo jautrumą ir padėkoti jai už taupymo.

situacijos analizė

Rūpestingas žiūri, kas vyksta be jokių persirengęs nuo savęs nepalankias ir "negraži" savybes - yra geriausias būdas kovoti su baime. Analizė padeda suprasti šiuos dalykus:

1. Kas tai bijo?
2. Dėl tam tikrų priežasčių, yra baimė?
3. Ar verta praleisti savo vidinį rezervą neigiamas emocijas?

Sąraše gali eiti į vidaus valstybės pasitenkinimo gavimo. Šis metodas sudaro išsamų tyrimą dėl "priešo". Nes tik žinant savo pilna, galite sužinoti, kaip ją įveikti.

Ir jei yra keletas variantų spręsti baimę, tada jums reikia dirbti juos. Jis padeda naudoti savo vaizduotę, nes kai jūs slinkite į jį situacija yra labai aiški. Žmogus, kuris nugalėjo baimę, visada suprantamas iš anksto, kaip tai padaryti.

Kažkas gali pagalvoti, kad analizė - tai yra kažkas, ilgas ir nuobodus. Tiesą sakant, viskas yra visiškai ne tiesa. Nustatyti teigiamas ir neigiamas, negali užgožti ji - labai įdomu. Juk nebūtinai kažkas pateikti informaciją. Ji vyksta už save.

Bendra fobija: baimė mirties

Per daug žmonių bijo mirties, tai yra normalu. Bet kartais, viskas pasidaro labai rimta ir eina į tokį fobija, kaip antai:

1. Plaukti į jūrą.
2. Vairuoti automobilį.
3. Palieskite turėklai viešojo transporto ir kitų dalykų.

Turėtų imtis savo mirtį kaip reiškinį, kuris yra logiškas rezultatas kiekvieno žmogaus gyvenime. Taigi, kaip įveikti mirties baimę - tai iš tikrųjų suprasti šio momento grožį. Taip, visa tai baigėsi, su net pabėgo faraonas Tutanchamonas Karalius Saliamonas. Štai kodėl jums reikia įvertinti kiekvieną kvapą, ir kiekvienas veiksmas padaryti sąmoningai.

Ir jei žmogus bijo gyventi?

Tai renginys, mėgautis, išgerkite ją iš teigiamo požiūriu. Net jei situacija yra nepalanki, jie turėtų būti laikomas testas. Ir tai geriau traktuoti jas kaip pamokas. Galų gale, žmogus gimsta tam, kad taptų geresnis, išmokti kažką.

Tie asmenys, kurie bijo išeiti ryte iš namų, gali pabusti jo mažėjimo metų. Jie supranta, kad visa jų gyvenimas praėjo, ir nieko nebuvo padaryta. Ir, kad būtų išvengta tokio posūkio, jūs turėtumėte apsvarstyti šiuos klausimus: Ar tai prasminga pajusti gyvenimo baimė? Kaip jį įveikti?

Gimdymas - skauda

Būsimoms motinoms visada labai neramu prieš pristatymą. Taip yra dėl to, kad viskas buvo paruošta būsimo kūdikio namuose. Be to, kiekviena moteris išgyvena dėl šių klausimų:

1. Kaip susidoroti su skausmu.
2. Ar bus pakankamai tvirta.
3. Nesvarbu, ar visi buvo gerai, ir taip toliau.

Taigi, kaip įveikti gimdymo baimę - tai raktas į sėkmingą renginių, turėtume dirbti, kad. Kaip skausmas turėtų žinoti, kad tai bus labai stipri ir priimti jį kaip ji yra. Asmeniniai fitneso ir sveikatos reikia rūpintis 9 mėnesius po gydytojo rekomendaciją ir lankyti specialius kursus būsimoms motinoms. Dėl to, ar viskas vyks gerai, gydytojas turi pagalvoti. Todėl iki pristatymo turi rūpintis gerą specialistą.

Svarbiausia - yra tune į teigiamas. Už kiekvieną savo veiksmų turėtų būti imtasi kaip pagrindas tik klestinčio peržiūros. Ir taip svarbus klausimas, kaip naujos žmogaus gimimo, ši taisyklė turėtų būti laikoma aksioma. Viskas bus gerai, nes kiti variantai nėra.

O jei bijo sėdėti ant plokštumos?

Žiniasklaida ne visada atsarginių auditoriją, kalbame apie nepavykusių skrydžius. Dažnai informacija yra lydimas spalvingų nuotraukų ar informaciniais video. Šiuo įspūdžiams piliečių nusprendžia keliauti ilgus atstumus tik traukiniuose.

Traukinys - tai labai gerai, bet žymiai ilgiau. Tačiau kaip įveikti baimę skristi, jei norite gauti kitame žemyne? Geriausia rekomendacija - tai įmanoma atitraukti nuo to, kas vyksta. Jei asmuo sėdi šalia komunikacijos, tai yra įmanoma gauti jį pažinti. Pokalbiai su kolegomis keliautojams - gana stiprus išsiblaškymas. Jums nereikia gerti kavos, nes dalyvavimo ir jaudulio širdis sustiprėjo. Tai geriau atkreipti dėmesį į alkoholio padėti sumažinti įtampą.

Baimė - tai gyvenimo dalis. Kiekvienas žmogus bijo kažką. Net, pavyzdžiui, labai stiprus ir nuostabus konkurentas, pagarbus linkteli visame, taip pat sugeba išgyventi. Galbūt jis bijo vartoti maisto produktų su jame dalyvaujant E. coli. Galimybės gali būti labai įvairi. Ir tai nereiškia, kad jums reikia apsupti save su vakuume. Po toks aktas gyvenimas virsta egzistavimo ir jo skonis tiesiog dingsta. Štai kodėl būtina užduoti sau klausimą: "Kaip išmokti įveikti baimes" Iš anksto turi būti identifikuoti ir pateikti išsamią analizę.