Kaip išspręsti šią problemą sau? rekomendacijos

Problemos gyvenime pasitaiko kiekvieno žmogaus gyvenime visą laiką, bet su jais susidoroti, deja, nežinau, kaip daug daugiau. Yra tie, kurie nori ramiai didvyriškų kovų užšaldyti tranšėjos, laukia priešo eina pats arba kas nors ateina į gynybą. Tokia pozicija yra iš esmės neteisinga, ir su tokiu požiūriu būtina ryžtingai kovoti su problemomis.

Kaip išspręsti šią problemą , o ne slepiasi nuo jų arba tikėtis, kad kas nors jas išspręsti mums žinoti, ekspertai žmogaus psichologijos. Atsižvelgiant į bendrą streso šiuolaikinio gyvenimo augimą, psichologai nori pasidalinti su kitais vertingus patarimus įveikti gyvenimo sunkumus. Jie visi sutinkame, kad kiekvienas turėtų jokiu klausimu, kas buvo sužinoti, kaip išspręsti problemas.

Nustatyti konkrečią problemą ir jos svarbą

Problema gali būti laikomas praradimo raktus ir atleidimo iš darbo, dantų netekimas ir amputacijos. Kartais žmogus gali įrašyti į problemų gyvenimo situacijos kategorijoje, su kuriuo jis niekada susidurta ir kurie verčia ją veikti neįprasta jam, barbenimas iš psichologinio komforto zoną. Taigi prieš jus vairuoti sau streso, verta pasvarstyti, ar problema yra nerealu.

Tuo pačiu metu esamas problemas, svarbu aiškiai išsiskirti. Jūs netgi gali tekti padaryti savo sąrašą, sąrašą. Kitas dalykas, reikia padaryti, tai nustatyti svorį ir aktualumą sprendžiant kiekvieną problemą. Svarbu suprasti, kuris iš jų turėtų būti leidžiama į pirmąją vietą, ir ką gali palaukti. neturėtų skubėti nuspręsti viską vienu ypu, nes tai galite tiesiog neturite jėgų ir šio tirpalo kokybė yra labai sumažintas.

Plėtoti tinkamą išvaizdą

Nustačius realias problemas, ir pastatė savo rezoliuciją tvarką, būtina pereiti prie sekančio žingsnio - teisingu požiūriu jų susidarymo. Žinoma, situaciją sudėtingumas yra skirtingas, tačiau prieš pradedant kiekvieno iš jų rezoliuciją, būtina pagalvoti, kad naudinga galima pasimokyti iš jo. Tai skamba keistai? Ne visi.

Sprendimas kiekvieną problemą, jums reikia parodyti vieną ar kelis savybes. Vadinasi, teigiamas dalykas kiekvienas iš jų gali būti laikoma taikomąja veikla ar mokymas tam tikrų charakterio bruožų. Be to, sunkiose situacijose, mes galime tapti aktyvesni ir išminties, mes mokomės mąstyti ir veikti už langelio ribų. Pasak mokslininkų, iš psichologinio komforto zonos išėjimas - geriausias asmuo kelyje į asmeniniam augimui.

Utena emocijos ir padaryti planą

Prieš išspręsti problemą, būtina pavergti savo emocijas. Panika ir pyktis neleidžia mums blaiviai įvertinti situaciją ir savo veiksmus, pagal emocijas įtakos, mes linkę elgtis nelogiškai. Beveik visi, kurie kada nors priims sprendimą emocijomis karto, tada ne tik gaila apie tai.

Siekiant sėkmingai spręsti įvairias problemas gyvenime, jūs turite padaryti detalųjį planą savo veiksmus. Pereikite prie jos plėtros išlaidų, kai emocijos nurimo ir grįžo į gebėjimą aiškiai ir racionaliai mąstyti. Nepamirškite, kad planas spręsti problemą - tai tik kontūras, susidedantis iš siūlomo veiksmo. Maloniai prašome tune, ką jis turės prisitaikyti. Ir tai gali atsitikti prieš jos įgyvendinimo gyvenimo pradžios ir jo metu.

Susikauk su nesėkmės baimės

Dažnai didžiausia kliūtis kelyje spręsti problemas yra baimė. Tai paralyžiuoja ir neleidžia aiškiai matyti, kas vyksta dabar. Paprastai, dauguma visi mes bijome nesėkmės, bijome, kad planas būtų visiškai parengta gedimą ar turite netikėtų sunkumų. Kaip išspręsti susijusią problemą su savo baimę?

Pirma, pabandykite ne gauti pakabinti ant minties, kad kažkas neveiks. Persekioti šias mintis, kaip pats baisiausias priešas. Įveikti baimę yra tik vienas būdas - atsižvelgiant tai ir darai kažką, kad baisu. Pabandykite svajoti priešinga kryptimi. Įsivaizduokite, kad turite viską, dirbo, jausti savo proto sėkmės ir pasitenkinimo iš to, kad jūs pasiekėte savo tikslą, ir problema yra už mus skonį.

Rankų lenta

Norėdami suprasti, kaip spręsti problemas, ji yra naudinga pasikalbėti su kuriais atvejais, kad jūs kenčia nuo tų, kuriais pasitikite. Kartais tai vienintelis gali padėti, kaip ilgai, kaip jūs išreikšti tai, kas vyksta esmę, išryškinant svarbiausias ir jis bando perteikti paprasta kalba klausytojui, jūsų galva viskas labai aišku iki, įsikurti tokiose vietose. Tai yra įmanoma, kad po to staiga apgaubs sprendimą.

Jei taip neatsitinka, asmuo artimas jums inicijuojami į pirmąją vietą problemą iš esmės, ji gali padėti jums emociškai, ir, antra, gali suteikti jums pilnas meilės ir užuojautos patarimų. Būtų ypač malonu, jei šis asmuo kada nors mano gyvenime susiduria su panašia problema. Gal galite rasti žmogų, kuris gali suteikti praktinę pagalbą?,

Pateikite savo žlugimą

Puikus psichologas Deyl Karnegi patarė atsikratyti panikos baimės patirti nesėkmę pažvelgti tiesiai į jos akis. Kitaip tariant, mes tikime sėkme, bet tuo pačiu metu būti aišku, kad niekas šiame pasaulyje, iš kurių nė viena nėra visiškai apdraustas. Kodėl manote apie nesėkmę, tai nėra slegianti?

Deyl Karnegi išaiškina probleminę situaciją fiasko daugeliui reiškia gyvenimo pabaigą. Jie panikos baisu net akimirkai įsivaizduokite, kad tai baigėsi blogiausiu būdu ir jie neturi supratimo, kas bus tada gyventi. Pasak psichologo, apgalvota iš anksto savo veiksmus, jei viskas vyks taip, kaip mes tikimės, kad, mes apsaugoti save nuo panikos priešais tokio įvykių posūkio, o ne gauti visiškai prarasta, jei visi bus atsitikti.

Norma globalių problemų

Kai jums reikia išspręsti šią problemą, pabandykite pažvelgti į jį kitu kampu. Pavyzdžiui, jei jūs neturite ką apsivilkti, pažiūrėtų į tavo problemą pažvelgti per tam bekojis paralyžiuoti akis. Ir jei esate nusiminusi dėl to, kad ginčytis su vyru A jo akių problemos atrodo neseniai našlys moters. Jei esate nepatenkinti savo gyvenimo kokybe - eiti į kapines. Niūrus? Patikėkite, tai padės šiek tiek perkelti savo problemą su centriniu vietą jų gyvenime.

Ir jūs galite pabandyti tai - pažvelgti į Žemę, už save ir už savo problemą iš kosmoso. Ar galite įsivaizduoti, kaip mažas tai gali atrodyti tada? Vaizduotė, it turns out, gali būti naudojami tokiose naudingų tikslų. Net tada, kai problema iškilo į mus per presavimas, galite pabandyti įsivaizduoti, kaip mes manote apie tai per metus ar penkerius metus. Gal tada ji pavirs anekdotas gyvenimo, kurį mes džiugins savo draugus?

Nepamirškite apie poilsio, o ne "pjauti pjuvenas"

Psichologai, kurie geriausiai žino, kaip išspręsti problemas, susijusias su minimaliais nuostoliais sau, tuo pačiu metu patariama nepamiršti, kad kūnas visada reikia poilsio. Patiria stresą, kuris sugeria didžiąją dalį energijos, pagamintos iš organizmo, žmogus netenka galios. Įtraukti numerį padėti užbaigti fizinę ir emocinę ramybę.

Ypač susilpninti žmogaus pastovų apgailestavimą apie kažką, kad sukėlė problemą arba išvengti sėkmingai įveikti. Ne verta "pjuvenų", ty grįžta mintys apie praeitį, į tai, kaip gailėtis. Tai neturi kiekvienam prasme natūra. Jei jūsų problema yra aktuali dėl to, kad jūs negalite pakeisti bet kokiu būdu, bandyti pabėgti iš jo ir pereikite ją nuolat mano galvoje. Tai atsitinka, jums nereikia turėti įtakos, bet gali atsitikti jūsų sveikatai, jūsų mintys yra labai daug įtakos.

Ginkluotosios su ekspertų patarimais, galite saugiai įsitraukti į mūšį su savo problemomis. Būtų kvaila tikėtis, kai stebuklingas galą kovos, bet faktas, kad dėka teisingo požiūrio, kad problema bus išspręsta daug lengviau, galite tikėtis, be abejo. Atminkite, kad siekiant išspręsti savo problemas patys, kiekvienas gali, ir niekas dedamas spręsti šią purviną darbą už jus.