Kaip ir kiek gerti nėštumo folio rūgšties? Folio rūgšties ir vitamino E nėštumo metu

Moterims, laukia vaiko gimimo, svarbiausia - rūpintis savo sveikata. Tai apima daug dalykų. Pietūs čia yra pamatai. Kad be aukštos kokybės produktus, mes taip pat turi, jūs išmoksite iš šio straipsnio.

naudinga visiems

Daugelis yra girdėję apie folio rūgšties. Tai labai svarbu mūsų organizmui. Ji gavo tik neseniai (1941) nuo špinatų lapų. Ir jis pirmą kartą buvo susintetintas 1946 m.

Ši rūgštis - dalykas įnoringas, nestabili. Apie pusė jo yra prarastas, jei ilgą laiką pasaulyje išlaikyti produktą. Ir jei jūs virėjas ar mailius daržovių ir prieskoninių augalų, kurių sudėtyje yra folio rūgšties, gali būti sunaikinta 90%!

Tačiau, Vitaminas B9 (folio rūgštis antras vardas) tikrai reikia vyro, juo labiau, kad per kūną, ji pati yra sunkiai gaminami. Bet kuriuo atveju, tai yra sintetinamas tokios mažos sumos, kurią kasdien reikalavimas šio dangtis neužsidaro.

Kas yra folio rūgšties vaidmuo? Tiesiog pasakyti valdžios institucijos nedalyvauja, nei sąrašo, kuriame dalyvauja medžiaga.

Taigi, jos svarbų vaidmenį kraujodaros organų ir žarnyno, taip pat kepenyse. rūgštis imuniteto sistema puikiai palaiko ir dar skatina transformacijos procesus redokso pobūdžio ir daro veikiančias kraujo ląstelių (raudonųjų ir baltųjų). Būtinai folio rūgštis dalyvauja baltymų biosintezę, puikus poveikis smegenų, savo darbą, ir taip toliau.

Ir jei deficitas?

Nenustebkite, nes mūsų kūnuose - tai gana sudėtingas fizines ir chemines prietaisai! Ir kai B9 jiems pakankamai (ir tai yra beveik visi!), Tada pradėkite nuovargis ir nemiga, nerimas ir apetito praradimas, problemų su kvėpavimo ir atmintį. Pridėti apatija anemija, įvairių pilvo skausmas ir nemalonus pykinimas, opos burnoje ir didžiąja depresija. Yra net vieta ir Pjūvis plaukų ir plaukų slinkimas. Jau nekalbant apie demenciją ir apsigimimų naujagimius.

Štai keletas bėdų (o kartais dega) gali išleisti mums mažą plokščią geltona tabletochki, kad mums reikia reguliariai gerti, bet ne padaryti, arba per nežinojimo ar dėl neatsargumo.

Tačiau didžiausias trūkumas folio rūgšties pasitaiko moterims, kurios vartoja hormoninius vaistus ir yra priklausomi nuo alkoholio.

Beje, vaistas parduodamas be recepto, ir jums nereikia sugadinti jį. Bet kuriuo vaistinė turi folio rūgšties. Kaina nustebins: nuo 27 iki 35 rublių (už Pakuotėje yra 1 mg, 50 vnt, nuo skirtingų gamintojų).

Svarbi visiems

Visai neseniai, B9 maniau kažkodėl moteriškų vitamino. Tačiau naujausi mokslinių tyrimų rezultatai nurodė, kad jis nebuvo sužeistas ir stiprioji lytis, ypač kai jie nori tapti tėvais. Ir iš tiesų, visiems suaugusiems yra tabletes - geras ir paprastas privalomas padeda stiprinti organizmą.

Kokiais kitais atvejais bus svarbu šias tabletes? Folio rūgštis nėštumo metu yra labai svarbus. Kas yra jo naudojimas? Ji užtikrina teisingą augimo tempą ir tikėtiną raidą kūdikiui. Be šios medžiagos nėra būtinas ląstelių dalijimąsi ląstelių, įskaitant kraują. Bet labiausiai vertinga dalykas, kad tikrai reikia folio rūgšties anksti nėštumo. Be to, daugelis ekspertų pataria jį vartoti tuo metu, kai jūs planuojate turėti kūdikį. Taigi pasakyti, tai geriau pradėti stiprinti savo organizmą, nes su vitamino B9 trūkumas yra daug didesnė rizika vaisiaus iš apsigimimų įvairovė.

Daugelis iš Eksperimentų mokslininkai parodė, kad folio rūgšties - tvirtą barjerą, kuris apsaugo nuo anomalijos vaisiaus per nervų vamzdelio vystymosi, kuris pavojaus daug patologijų, pavyzdžiui, priešlaikinio gimdymo ir mitybos. Ir paskutinis - ne tai, kad kita, kaip sutrikimas (ir lėtinio) maistas ir visą virškinimo sistemą mažiems vaikams. Jie išsekimo pradeda plėtoti tvirtą imunitetą mažėja, pažeidė daug gyvybines funkcijas nuo jauną kūną.

Todėl būtina rimtai gydyti nėštumo! Ir tada kūdikis gims stiprūs ir sveiki.

Jis auga sode

Žinoma, Vitaminas B9 gali būti naudojamas ir nesileidžiant į vaistinę, nes dažnai ji yra auginama mūsų sode. Jie yra daug toje pačioje špinatais. Nepamirškite apie sėklų, sojos pupelių, pupelės, šparagai, kopūstai ir net riešutų.

Svarbiausia, jie pilni mielių, kepenyse ir gyvūnų ir paukščių. Geras šiame pagarba žolelių: bazilikų, rozmarinų, petražolių ir kitų prieskonių. Įtraukti visa tai į savo mitybą, jei ne kasdien, bet bent kartą per savaitę.

Tačiau, siekiant apsirūpinti reikiamos normos vitamino per dieną, turės tiesiog sugeria kilogramų daržovių. Ir sumelė tai dabar gali skristi. Vaistinėse, visada yra folio rūgšties. Jo kaina yra maža, kaip minėta pirmiau.

Kai kuriose šalyse, beje, priėmė įstatymą dėl privalomo folio rūgšties įtvirtinimų miltų produktų ir duonos.

Nuo pat pirmųjų dienų

Tačiau, jūs sakote, jei yra natūrali B9 pačiuose produktuose, kodėl ir kiek gerti nėštumo metu folio rūgšties vaistinėse? Tai turi būti padaryta, nes vitaminas yra sunaikinta, kai virimo maistą. Be to, iš maisto, kuriame gausu folio rūgšties, ne toks didelis mūsų mityba rinkinys. Ir jūs turi net superpolnotsennaya maistą, ji vis dar neapima įprastų poreikių kūno B9. Ir Medžiagų natūralios kilmės prieinamumas yra mažas, palyginti su tų tabletes, kad yra parduodami vaistinėse.

Per daug gerti vaistų "Folio rūgštis" nėštumo metu. Atsakymai apie jį - tik teigiami. B9 pageidautina imtis bet kokių būsimų mama prevencijos (iki 12 savaičių, imtinai). Ir kai kurie žmonės, kad bandymų rezultatai Dozės ir "šokas" dozė. Svarbiausia, kad tai yra būtina, kad visi jūsų veiksmai yra režisierius IT gydytojų, specialistų, ir nėra pažįstamas, draugas ar net giminaičiai.

Kas yra dozė?

Iš kiek nėštumo metu gerti folio rūgštį klausimas, ginekologas nusprendžia. Dabar nustatykite paros normą toms moterims, kurios laukiasi kūdikio, ir tai yra 0,4 mg. Tačiau yra atvejų, - ir jie yra daug - kai dozė gali tapti kur kas didesnis. Pavyzdžiui, tai liečia pacientus, vaikus, kurie nustatė keletą vystymosi defektus. Be to, tiems, kurie jau vartojate kitus vaistus, rekomenduojama padidinti 4-5 mg dozė (paros dozė). Daugiau vaistas yra skiriamas nuo to, kaip kūdikis suformuotas tyrimo pagrindu.

Kitais atvejais rekomenduojama gauti folio rūgšties (1 mg) nėštumo po 1 tabletę per parą. Viskas tuo pačiu metu kaita rodo į gydytoją.

Bet tuo pačiu metu, kaip mokslininkai nustatė, bet Perdozavus B9 negali pakenkti jos plėtros embrioną.

naudojimo savybės

Taigi, kai ji yra geriausia pradėti gerti narkotikų "Folio rūgštis" nėštumo metu? Kiek tablečių per dieną? Moterys, kurios rimtai negimusio vaiko sveikatai, jie turėtų būti imtasi prieš pastojant, su lygiai to momento, kai jie nori gimdyti. Dozė per dieną - 0,4 mg. Ir tada, kai pastojama, nebevartokite nereikalingas.

Kodėl tik pirmą užuominą nėštumo privalo iš karto eiti į vaistinė? Nes galite praleisti aktyviausias plėtros etapą į embriono nervinio vamzdelio. Ir jis baigiasi šeštą savaitę.

Valgyti ar ne visi vitaminų rinkinių kad gydytojas primygtinai rekomenduoja, kad kiekviena moteris nusprendžia save. Tai, galų gale, savo verslą. Bet, kaip žinome, ne visi ponios yra paklusnus, tačiau daugelis yra tiesiog neatsargus ir ignoruoti patarimus. Tačiau kiti mano, kad patyrusio nėštumo nuomonė yra labai svarbi. Ir gydytojai, jie sako, ir ji yra būtina tik tai, kad tabletės rašyti daugiau.

Tačiau neigti realius faktus - tai reiškia sąmoningai pakenkti ne tik patiems asmeniškai, bet ir kūdikio ateitis. Ir tada verkia, neklauso, kas buvo pasakyta ginekologu.

Galų gale, tai yra przystawkę su pirmuoju idėja, kad jūs - ledi įdomų padėtį, skubėti į kliniką. Ir ten jau pasakyti, kaip vartoti folio rūgšties vartojimą nėštumo laikotarpiu.

tokoferolis

Jei moteris sužinojo, kad ji turėjo kūdikį, ji tampa registruotas su gydytoju. Ir jis iš karto priskiria jai kitą vaistą. Dėl folio rūgšties ir vitamino E nėštumo metu - du iš labiausiai reikalingų dalykų.

Vėlgi, kai ponios nenori vadovautis eksperto rekomendacijas. Kodėl? Jie sako, kad jie jaučiasi puikiai. Ir tai padaryti yra iš tiesų labai blogai.

Apskritai, tokoferolis - antrasis vardas vitamino E. versti graikų kalbą, tai reiškia taip: "tokos" - gimimo, ir "Ferro" - našta vežti. Kitaip tariant, narkotikų ir prisideda prie pat pastojimo ir nėštumo, ir net kūdikio gimimo. Toks yra jo trigubas misija neįkainojamas.

Atkreipkite dėmesį: tai lygiai taip pat naudinga tiek motinoms ir jų vaikams. Nedaugelis žino, kaip vartoti folio rūgšties vartojimą nėštumo laikotarpiu. Dar reikia ir tai naudinga papildas. Dabar mums bus įrodyta.

matomi privalumai

Mes pristatome abejojančių daug teigiamų savybių tokoferolio sąrašą. Jis apsaugo nuo persileidimo riziką, ir tai į pirmąją vietą. Tada ji užima didelę dalį į kūdikio kvėpavimo sistemą. Tai padeda laiku placentos subrendęs, išsaugo kraujagyslių lankstumą, apsaugo nuo kraujo krešulių formuoti, palaiko hormonų darbą, taip pat prisideda prie prolaktino plėtrą (kas po kūdikio "tiekia" motinos pieno gimimo). Kaip matote, klausimas yra ne tik tai, kiek gerti nėštumo folio rūgšties.

Net ir be tokoferolio grėsmės būtų kojų mėšlungis moterims, kurios yra padėtyje. Be to, vitaminas E veikia jos odos, plaukų ir nagų išvaizdą, o nėštumo ir kūdikio laikotarpiui ir po gimdymo. Galiausiai, šis vaistas pradeda gydyti tą patį moterų kiaušidžių disfunkcija ir dar daugiau.

vienas minusas

Bet kodėl tai yra svarbus vitaminas visada rekomenduojama vartoti ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu? Tai įdomu. Kaip paaiškėjo, nepaisant didžiausių privalumų, negalima gerti tokoferolis ilgai. Ji turi turto pvz kaupimosi audiniuose (riebalų). Galų gale ateina iš šios medžiagos, kuri veda prie labai nepageidaujamas poveikis perteklius. Raumenų moterims prieš pristatymą yra pernelyg elastinga, o tai nėra būtina tokiu lemiamu momentu.

Vakar įrodė, kad tą dieną, kai asmuo turėtų imtis tik 20 mg tokoferolio. Bet Nėštumas - ypatingas atvejis! Čia, vitamino dozė priklauso nuo: patikos ginekologo statusą, pastaraisiais bandymų rezultatus. Ar svarbu, net ūgis ir svoris nėščiai moteriai. Štai dažniausiai nustato šio vitamino 200-400 mg per parą.

Erškėtuogių ir sėlenos

Kitas valstybei moteris turi apsvarstyti šiuos klausimus: kaip gydytojas jis paskyrė tokoferolio - atskirai arba kartu su kitais mikroelementais.

Ir nors netikėto - vitaminas E gerti nebūtinai! Kai kurie, žinoma, kai kuriais atvejais ir priešingai pačiu folio rūgšties. Tai visai įmanoma gauti ir tiesiog prie stalo. Dažnai valgyti kiaušinius, nepamirškite sėklas. Negalima atsisakyti sultinio klubų. Virėjas sau grikių ir avižinių. Taip pat dar yra tokoferolio daug yra sėlenos ir kviečių gemalų.

Būti pagrįstas. Būtinai paklausti, kiek gerti nėštumo folio rūgšties ir kiek tiksliai jums reikia tokoferolis. Nenustokite rūpintis savimi ir negimusiam kūdikiui. Tai leis jums turėti nuostabų vaikų ir patirti tikrą laimę motinystės.