Indai bananų - skanus ir sveikas

Bananai - retas sandėlis maistinių medžiagų, kurios bus ne tik padeda organizmui pagerinti savo sveikatą, bet taip pat, kad mums labiau gražus. Juose yra medžiagų, kaip antai:

- triptofano, kuris mažina stresą (taigi, neleidžia senėjimo, plaukų slinkimas, ir tt);

- Vitaminas A (skatina kaulų augimą ir palaiko imuninę sistemą), B (kuris padeda išlaikyti pagrindinius komponentus moteriškas grožis - plaukai, oda ir nagai), C (galingas antioksidantas, anti-senėjimo ir pagerinti imunitetą), E (antioksidantas, kuris, be to, apsaugo nuo trombozės ir atjaunina odą), F (taip vadinamą vitamino Prie¹ cholesterolį, kad normalizuoja kraujo spaudimą ir pagerina odos būklę);

- mineralinės medžiagos (pvz, kalio, kuris palaiko rūgščių-šarmų pusiausvyrą, stabilizuoja vandens balansą, gerina raumenų)

- karotinas - medžiaga, kuri sumažina vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir lėtina senėjimo procesą.

Maisto gaminimas patiekalai bananų

Visų pirma, reikėtų paaiškinti, kad yra apie 300 rūšių bananų, tačiau jie, iš tiesų, padalintas į 2 tipus: į saldus ir krakmolingos. Saldus - tai bananai perkame valgyti žalias, o krakmolas - yra būtent tas, iš kurių nusprendė virėjas (nors, tarkim, į dešinę, patiekalai bananų saldus: kepta, virtos, virtos - ne blogiau nei krakmolo). Be to, yra nykštukinės bananai (jie yra saldesnis nei įprastai), raudona bananai (ypač gerai kepti ir kepti), ir net bananai, kurioje obuolių skonio. Trumpai tariant, pasirinkimas mėgėjams gastronomijos malonumų tik didžiulė.

Bananai šokolado

Receptas šio patiekalo yra gana paprasta. 2 bananai, turime 100 gramų šokolado (tiems, kurie mėgsta saldų - Pienas, mėgėjams kontrastų - karčiųjų) ir apie puodelio skrudintų žemės riešutų.

Bananai turi būti supjaustyti maždaug 3-4 dalių, kapotų riešutų (nurodyti dydį pagal savo skonį) ir išlydyti vandens vonioje šokolado, arba (lengviau) į mikrobangų skystos būsenos. Tada kiekvienas iš bananų gabalas turi būti artimųjų šokolado ir ritinio riešutai. Tada patraukti goodies jums reikia atvėsti į šaldytuvą ir - Gero apetito!

bananų Varškės

Šiam skanus ir lengvai indą preparatas reikės: 4 bananų, 400 gramų varškės masės (pageidautina vanilės), 1 kiaušinis, šaukštais razinomis pora, tas pats cukraus kiekį, ir miltų.

Bananai kapoti su maišytuvu sumaišykite varškę su miltais ir kiaušiniu, tada pridėkite prie bananų ir razinų. Forma, kuria vyksta orkaitės ir kepti aliejaus sutepa masė yra apie 20 minučių. Dekoravimo sūrio - pagal savo skonį, kaip variantas - plakta grietinėle su bananu, bet vis tiek labai skanu supilkite jį karameliniu padažu.

Bananų pyragas tešla

Labai įdomių patiekalų gaunami iš bananų, pridėjus į tešlą. Paruošti tortą, mes turime 1 puodelio miltų, tą pačią sumą miltinio cukraus, 2 kiaušiniai, 4 bananų, 100 g sviesto, daug žemės riešutų tiek ir kepimo miltelius.

Aliejus buvo trinama su milteliais, pamažu įvedant į pramintais kiaušinių. Kai vienalytė balta masė, į jį įpilkite 2 šaukštus. šaukštus šiltas vandens, miltų ir milteliai (1 maišelis). Dar pridėjo į tešlą kruopščiai suminkštėti bananai ir riešutai.

Kepimo indą riebalais aliejumi, jis išdėstė tešlą ir kepti apie 20 minučių. ne galia šiek tiek didesnis nei vidutinis. Papuoškite tortą su miltinio cukraus ir gali būti bananai.

Bananai su kumpiu

Indai bananų yra ne tik desertas. Pavyzdžiui, galima parengti skanus salotos. Parengti ją, rankų ant tokiu rinkiniu produktų: 2 bananai, 100g. kumpio, 1 pomidorų, 200 c. ryžių ir apie 300 gramų. šviežios arba marinuotos daržovės pagal skonį.

Bananai turi būti išvalyti, supjaustyti juos į 2 dalis, iš kurių kiekviena yra įvyniojami kumpio gabaliuką. Virti daržovės yra šiek tiek pakepti augaliniame aliejuje, ryžiai, virti, pomidorai supjaustyti griežinėliais. Bananai suvynioti į kumpio taip pat šiek tiek suspausti (įmonėje, ir tiems, kurie mėgsta labiau pikantišką skonį - apie žemės riešutų aliejus). Tada visi ingredientai ant centre plokštelės - ryžiai, aplink jį - daržovės ir aukščiausio bananų ir kumpiu. Visa tai yra papuošti žaluma. Patiekalas paruoštas!