Į "Mad Džiovinimo": apžvalgos, mokymo programa

Jis jau seniai puoselėja svajonę numesti svorio, bet nežinau, kaip ją įgyvendinti? "Rezervuaras Džiovinimo" Projektas padės jums su tuo! Įdomios, unikalus, nepagailės jos nariai parodyti tiems, kurie nebijo sunkumų. "Rezervuaras Džiovinimas" - tai tik bomba!

Kas yra projektas?

Į "Mad sausas" - unikalus rodyti visiems tiems, kurie nori numesti svorio ilgą laiką. Tuo visa galva verta pirmaujanti Vasilijus Smolny. "Rezervuaras Džiovinimo" už Bazilikas - tai ne tik parodyti, bet ir mėgstama pramoga. Tai buvo jo iniciatyvos buvo už šou scenarijų kūrimo pagrindas.

Kas yra projekto "Rezervuaras Džiovinimo" prasmė? Maitinimo atitinkantis visus sveikos gyvensenos ir fizinio aktyvumo taisykles - tai yra jos sudedamosios dalys. Nariai 30 dienų atliekančių tam tikras užduotis, skirtas deginti riebalus. Jei šalis negali susitvarkyti su užduotimi, yra rizika, kad jis paliks projektą. Tai labai atšaka žaidėjų! Treniruotės ir mityba atliekamas konkretaus modelio, kurį sukūrė ekspertų sporto ir mitybos srityje. Pasibaigus projekto pabaigos yra nustatomas pagal laureatas kurioje sudaroma prizą. Projekto dalyvis pasiūlė iki 4 variantų tiekimo ir maždaug 25 skirtingų pratimų kompleksų. Taigi paaiškėja, kad kiekvieną dieną mokyti naują asmenį.

Užduotys yra paskelbtas vaizdo formatu, į kurį Bazilikas remiasi kūrybiškai. Mikroschemų dizaino yra prizinis fondas! Pasiekti galutinį, jums reikia nusiųsti nuotrauką "prieš / po." 6 Sezonas 12 finalininkai buvo atrinkti tarp jų, ir pasirenka laimėtojas per atviru balsavimu. Laimėtojai projekto gali gauti ne tik piniginius prizus, bet ir automobilį, ir net plastinę operaciją!

Projektas taip pat gali dalyvauti užsieniečiai! Kiekviename šou sezono dalyvauja gyvenančių kitose šalyse gyventojai. Net geografijos ir laiko juostos nėra tokios didelės apimties projekto kliūtis.

Apie šeimos Smolny

Julija ir baziliko Smolny - pirmiausia šeimoje. Bet tuo pačiu metu taip pat Insta-Bloggers, kurie dalijasi savo patirtimi su kitais internete. Jie rašo straipsnius ir pašalinti įvairius video apie sporto mityba ir mokymo tema. Bet kai jie atėjo į šį ne vieną kartą. Anksčiau Bazilikas studijavo muziką, ypač didžėjauti. Bet kai Smolny nusprendė pereiti į sveiką gyvenimo būdą, jų gyvenimas buvo apversta aukštyn kojom. Pastovi mokymas, teigiama įtaka savo kūną, keičiant mąstymo būdą, perėjimas prie tinkamos mitybos tiesiog tempia juos į pasaulį sveikos gyvensenos. Jie buvo daug dėmesio skiria sportui, savęs tobulinimo, atkreipti dėmesį į problemas, norintiems pakoreguoti savo svorį, kad jų mokymo planus ir mitybos programas. Visos šios aplinkybės paskatino puikių projektų, kurie šiuo metu yra pagrindinis užsiėmimas šeimos atsiradimo - SlimGuide ir "Reservoir džiovinimas".

Tuo Julia ir baziliko turi du puikus kūdikį - Zahar ir serafimai, kuris nuo vaikystės pripratę prie sveiko gyvenimo būdo. Smolny - puikus pavyzdys, draugiškas, mylintis ir sveikai šeimai!

Kas yra visų galva?

projekto autorius yra Julia Žilina - žurnalistas, PR, o svarbiausia - mama. Susitikti su žmonėmis, kurie, anot jos, ji tiesiog negalėjo rašyti, Julija nusprendė pradėti tokį projektą kaip "Reservoir džiovinimas". Julija mano, kad daro gera gali būti tik tuo, kad esate labai įsitraukti, todėl neužima idėją, kad ji nepatiko. Ji nuoširdžiai tikėjosi, kad šis projektas bus naudingas ir įdomus visiems, kurie nori numesti svorio!

Sportas-psichologinis projektas

Į "Mad Džiovinimo" visame pasaulyje orientuota į pilną žmogaus kaita. Žinoma, pagrindinis tikslas yra fizinių pokyčių ir svorio sumažinimo, tačiau vidiniai pokyčiai vyksta asmeniui per šou, yra labai svarbus. Dalyviai įveikti tingumą, skausmą, jų baimes, žengia per. Sunkusis pratybų alinantis ne tik fiziškai, bet ir protiškai.

Tačiau viskas yra ne veltui! Galų gale, didieji rezultatai gali būti vertinamas projekto, kuris turi narių, pavyzdžiui, paskutinio restarto, vidaus ir išorės pabaigoje. Ir visi dėka projekto "Rezervuaras Džiovinimo". Atsiliepimai ir padėkos žodžius iš absolventų yra labai teigiamas ir stebina savo šiluma.

Kas gali dalyvauti?

Projektas gali būti vyrai ir moterys absoliučiai visų amžiaus grupių ir socialinį statusą. Bet reikalauti iš Rusijos teisės aktus prizą gali būti tik 18 metų.

Jei dėl kokios nors priežasties, ar tai būtų finansų, baimės nebuvimas, arba užimtas su kitų dalykų, negali lankyti salę ir dirbo pagal trenerio rekomendacijas, tada šis projektas yra skirtas Jums! Jis tikrai įkvepia jums imtis ryžtingų veiksmų ir duos postūmį tiems, kuriems jos reikia.

kaina dalyvavimo

Bet kiek dalyvauja projekte "Rezervuaras Džiovinimo"? Dalyvavimo parodoje kainos yra labai maža suma iki šios dienos - du tūkstančius rublių. Tai labai naudinga, nes treniruotės kambarys su treneriu jums kainuos daug brangiau! Norite tinkamai ir nebrangūs numesti svorio - taikyti ir tapti dalyvį projekte "Rezervuaras Džiovinimo". Atsiliepimai ir teigiamų komentarų iš dalyvių rodo, kad žmonės, kaip šį darbą formatu save, o kaina jie yra gana patenkinti.

Atsiliepimai iš dalyvių

Ir, žinoma, labiausiai domina auditorijos, kas yra varginančių treniruočių rezultatai ir subalansuota mityba projekte "Mad Džiovinimo"? Atsiliepimai iš dalyvių tiesiog akinti su žodžiais padėkos, nes rezultatai tikrai malonus akiai. Žmonės tikrai negali pakeisti save.

Vienas iš "Mad džiovinimas 5" nugalėtojų teigia, kad šis šou - tai visų pirma įveikti save. Galų gale, ši užduotis "šaudyti iš", kuris kartais atrodo tiesiog milžiniška, sekina tiek fiziškai, tiek viduje. Bet šeima ir draugais parama padėjo įveikti visus sunkumus, o ne pasiduoti.

"Rezervuaras Džiovinimo 5" buvo ne riba. Projektų populiarumas išaugo. Ir netrukus ten buvo nauja sezono projekto - "Mad Džiovinimo 6". Jame dalyvavo apie 3000 žmonių. Iš jų, prizai ir dovanos garantuoja gauti 600 žmonių. Dalyviai ankstesnių sezonų, netapo medalių, atėjo vėl. Tai atsitiko projekto "Mad Džiovinimo 6". Yra vis daugiau ir daugiau nori pareikšti savo kūną tam, todėl šeštą ir septintą sezoną laikomasi. Labai greitai jis pradės ir aštuntą sezoną projekto. Taigi, jei norite pakeisti save ir išbandyti savo laimę, o eiti į oficiali svetainė "Mad miršta" ir kreiptis dėl dalyvavimo!

užduotys

Prieš nusprendžiant dalyvauti šou, jums reikia būtinai pasitikrinti sveikatą ir įsitikinti, kad pratimas jums yra leidžiama. Pirmoji užduotis gali atrodyti labai sudėtinga. Bet jei jūs kada nors grojo sporto - tai ne problema jums! Keltis nuo sofos ir įveikti savo tinginystė tai padės projekto "Mad džiovinimas". Pratimai ir jų teisingas veikimas pateikti oficialioje projekto svetainėje. Čia yra vienas iš treniruočių pavyzdys.

Iš viso: 6 pratimai, 4 ratai, poilsio tarp raundų - 1 minutės.

1. Pritūpimai: 25 kartus.
2. Push-up: 15 kartus.
3. Hiperekstenzija: 20 kartų.
4. Dviračiu: 20 kartų ant kiekvienos kojos.
5. Sitap: 20 kartų.
6. Lentų: 1 minutės.

Paprastai, mokymai trunka ne daugiau kaip 40 minučių. Konkretus grafikas ne vykdyti. Jūs prisitaikyti prie mokymo jų laisvą laiką.

Ekspertai pataria atlikti pratimus ryte, bet jei jaučiatės nepatogiai, tai galite padaryti jiems bet kuriuo kitu metu.

Galite paklausti: kas žiūri, ką ir kaip aš darau? Kontroliuokite savo kasdienes užduotis padaryti savo asmeninę sąskaitą keletas raštu ataskaitą dalyvis. Tačiau specialios užduotys ar užduočių "Shootout", kurį gaus kiekvieną šeštadienį, reikės vaizdajuostę, kuri tikrinti projekto administratoriai.

Kas ypatinga užduotis? Jie gali būti visiškai kitoks. Dažniausiai darbas susijęs su fizinių pratimų atlikimo tam tikrą laiko tarpą. Vienas iš labiausiai paplitusių specialiųjų misijų yra Burpee laiku.

Tikrai įdomu, kas gali būti pašalintas iš projekto. Iš esmės atskaityti tik dalyvius dėl dviejų priežasčių - tai nesugebėjimas laikytis savaitės užduotis, arba neteisingas elgesys. Gali būti, kad jūsų darbas bus apsvarstyti neįgyvendintas. Tai įvyks tuo atveju, jei darai pratimus nepatikslintais datas, nesiuntė ataskaitą ar daro pratimus tinkamai.

maistas

Be mokymo, žinoma, niekur, bet maistas turi būti nuolat stebimi. Šis projektas bus užsiima profesionalai. Jie leis individualų apskaičiuoti paros normos kalorijų, taip pat duoti patarimus ir rekomendacijas dėl mitybos plėtrai. Tai yra, jūs rašyti meniu sau. Jūs tik suteiks tam tikrą "sistemą", kuriai jūs negalite išeiti. Nuo "Mad sausas" - unikalus projektas yra mitybos programa parengta net vegetarams, kuri yra labai malonumas gyvūnų teises.

Sekmadienis - tavo norus dieną. Jūs esate leidžiama valgyti bet kokį patiekalą, tačiau su sąlyga, kad ji bus ryte ar po pietų. Kitu metu, jūs turite valgyti režimui.

Trumpai tariant, projektas "Rezervuaras Džiovinimo", apžvalgos, kurie yra labai teigiamas - tai motyvacija, parama, ir "stūmimo" tiems, kurie nori numesti svorio ilgą laiką, bet negali nuspręsti dėl šio žingsnio.