Gydomoji mankšta osteoartrito kelio: pratimai, jų įgyvendinimo taisyklės

Degeneracinės sąnarių ligos yra dabar dažniausi sutrikimai skeleto variklio sistema. Ypač atvejų skaičius didėja su amžiumi: 60 metų jau yra vienas iš trijų kenčia nuo osteoartrito. Ir dauguma visų atsižvelgiant į ligos kelio, kaip jūs turite didžiausią apkrovą jį. Palaipsniui iš bendros ertmės kremzlės irimą veda prie to, kad galvos kaulai, taip pat pradeda skaidyti. Jis sukelia skausmą su bet kokio judėjimo, todėl pacientai bando išvengti žengia ant žaizdos kojoje. Jis padeda atkurti santykinis laisvę judėjimo pratimų terapijos osteoartrito kelio. Tai bus veiksminga tik tuomet, jei pratimai atliekami teisingai.

Savybės gydant osteoartritą

Tai patologija yra apibūdinamas kaip degeneraciniai procesų sąnario kremzlės. Su amžiumi, tai audinys tampa plonesni ir praranda savo vandenį. Dėl šio sąnario kremzlės į kelio tampa trapūs ir pradeda skaidyti. Jis nebegali atlikti savo įprastą pagalvėle savybių, todėl taip pat kenčia ir galvos kaulai. Siekiant užkirsti kelią tolesniam bendrą sunaikinimo ir atkurti gebėjimą judėti, artritas, turėtų būti gydomi pradiniame etape. Tik gydytojas gali skirti nustatytą ir terapinių intervencijų teisę. Paprastai, ji apima:

• vaistai;
• masažas;
• fizioterapija;
• fizioterapija.

Pratimai terapija osteoartrito problemos

Vidutinio sunkumo fizinė veikla yra labai svarbi visų sąnarių ligų. Specialūs pratimai, siekiant padėti padidinti kraujotaką, stimuliuoja self-healing procesus sąnariuose ir išvengti komplikacijų. Jei praktika reguliariai, tada fizioterapija esant kelio sąnario artrozės 2 laipsnių gali atkurti mobilumą kelio. Pasibaigus susirgti mankštos terapijos vystymosi pradžioje gali visiškai atkurti savo sąnarių funkciją.

Kai kelio skauda, vyras instinktyviai bando perkelti mažiau. Tai turi įtakos bendrą ligonio būklę, širdies ir kraujagyslių sveikatą. Ir dėl šios kelio sąnario funkcija dar labiau pablogėjo. Tai užburtas ratas, iš kurio galite išeiti tik per fizioterapija.

Kodėl naudinga mankšta terapija osteoartrito kelio

Nuotraukos pratimų žmonėms, kurie serga atlikto rodo, kad žmonės gali būti užsiima bet kokio amžiaus. Net gerokai pažengusio osteoartrito baigė pratybų bus naudingas tik. Reguliarūs pratimai turi tokį poveikį pažeistą sąnario:

• suaktyvina kraujotaką ir medžiagų apykaitą;
• grąžina judėjimo laisvė BENDRUOSE;
• mažina raumenų spazmus;
• Jis gerina raiščių, kurie padeda didinti bendrą erdvę būklę;
• Tai apsaugo nuo kontraktūrų vystymąsi;
• sumažina skausmą;
• Jis pagerina paciento gyvenimo kokybę ir motorinio aktyvumo.

Savybės kineziterapijos etapuose ligos

Gydomoji mankšta su kelio artrozės turėtų būti skirtingi priklausomai nuo ligos sunkumo. Visi pacientai yra naudingoji apkrova: treniruoklio, plaukimas, joga, vaikščioti ant Kierat arba naudojant Stepper. Stiprumas ir intensyvumas apkrova priklauso nuo ligos stadijos.

• Gydomoji mankšta osteoartrito kelio 1 laipsnis yra skirtas pagerinti kraujo apytaką, sumažinti raumenų spazmus ir užkirsti kelią apribojimas sąnarių judrumą. Šiuo ligos stadijoje gali būti atliekamas intensyvus judesius. Jie padės atkurti Raumenų ir ligamentous aparato funkciją.
• Gydomoji mankšta osteoartrito kelio sąnario 3 punkte, kur kaulų audinio jau pradėjo skaidyti, turėtų būti mažiau energingai vykdyti. Jie skirti pagerinti bendrą kraujotaką, limfos tekėjimą, ir atsipalaiduoti raumenys aplink srities problema.

Pareigos nuostatai

Gydomoji mankšta osteoartrito kelio bus naudinga tik tada, jei jūs naudojate gydytojo recepto, pratimai ir jų įgyvendinimo laikytis kelių taisyklių:

• jums reikia norint pradėti praktikuojančių pagal A kineziterapijos biuro specialisto priežiūra;
• pratimas turėtų būti reguliariai;
• turite padidinti apkrovą palaipsniui, pradedant 10 minučių per dieną;
• užimtumui reikia tęsti remisija;
• Visi pratimai atliekami lėtai ir sklandžiai;
• net jei tik vienas kelio skausmas, sąnarių apkrovai, tiek reikia ta pati;
• Pratimai terapija yra veiksmingas, kai užsiima bent 40 minučių per dieną, galite padalinti šį kartą nuo dviejų iki trijų rinkinių;
• pratimas kartojamas 4 kartus iki 10 kartų pirmas;
• kas 10 minučių treniruočių turi būti suteikta keliai atsipalaiduoti: Atsigulkite ant nugaros, ištiesti kojas ir atsipalaiduoti.

Kas yra draudžiamas osteoartrito

Kai kurie pacientai, manau, kad jei fizinė terapija yra naudinga, todėl reikia spręsti kiek įmanoma sunkiau. Tačiau toks požiūris gali sukelti negalią. Yra tam tikrų apribojimų, kurie turi įtakos į gimnastikos įgyvendinimą šios ligos. Pacientai turi prisiminti, kad jūs negalite:

• išvengti skausmo pratybose metu sąnarių pradžią;
• užsiima metu ūminės ligos;
• atlikti staigius judesius kelio sąnario;
• žengia jo kelio;
• daugelis pritūpęs.

Pratybos gulint

Dažniausiai artrozė veikla atliekama gulint. Paprasčiausias pratimai atliekami net sunki liga. Daugiau kompleksas - tik remisija pirmojo etapo jo plėtrai. Gydomoji mankšta deformuojančios artrozės kelio sąnario gali apimti tokius pratimus:

• pakaitomis sulenkti koją nepakeldami kojų;
• tuo pačiu metu sulenkti abi kojas ir pakelti dubenį;
• sulenkti kelius, ištieskite pakaitomis tada kitas,;
• nuo įkvėpimo tuo pačiu metu kelti abi rankas ir vieną koją;
• imituoti kojos dviračiu;
• atlikti sukamuoju judesiu tiesias kojas.

Taip pat yra veiksmingos pratimai iš gulint ant šono. Jūs galite atlikti smūgį jų kojas, pirmyn ir atgal. Jei apsiversti ant pilvo, jūs galite padaryti kojas sulenkti per kelius, kėlimo tiesioginių kojomis, veisimo juos ranka ir kėlimo viršutinę liemens.

Pratimai stovint ir sėdint ant kėdės

Į remisijos laikotarpiu ir būtinai pridėti klasę, sėdi ant kėdės. Ir jūs galite pridėti pratimus stovėjo švelniu ligos eigą nuo gydytojo patarimo.

• Sėdi ant kėdės yra būtina pakelti kojos po vieną, turintis juos padėtyje statmena liemens. Laikant ant kėdės ginklų, pakelkite abi kojas, lenkimo juos ant kelio. Jūs galite pridėti šį pratimą: atsistoti ir atsisėsti ant kėdės, padėti save su savo rankas. Visų kitų rūšių pritūpimai su osteoartritu nerekomenduojama.
• Iš paprastai atliekama stovint spardyti kojomis į šoną, į priekį ir atgal. Taigi būtina laikytis kėdės grįžo su jo rankose.

Apytikrė sudėtinga fizinė terapija

Gydomoji mankšta osteoartrito kelio turėtų mokyti skeleto-ligamentous aparatą, be tempia sąnarius. Svarbu stiprinti kojų raumenis, klubus ir sėdmenis. Tipai pratimai ir ypač jų įgyvendinimo priklauso nuo ligos sunkumo. Visi jie yra parenkami individualiai. pacientai dažnai fizinės terapijos biure rekomenduojame tokį kompleksą:

• gulėti ant jo pilvo, pakelti tiesios koją vienu metu;
• padidinti kojos sulenkto kelio;
• pratybos "praryti";
• gulėti ant šono, sulenkti blauzdos ir viršuje tiesiai;
• sėdi ant kėdės, pakelkite kojas po vieną;
• stovi šalia kėdės, lėtai pakilti ant kojų;
• nuo stovint pakelti kojinės;
• neatsižvelgiant kojines nuo grindų imituoti vaikščiojimą, tarsi sukti nuo kojos piršto iki kulno.

Gydomoji mankšta osteoartritu, kurį Bubnovsky kelio

Taip pat yra specialus kompleksas, kuris neseniai tapo vis daugiau ir daugiau teigiamų atsiliepimų. Dr Bubnovsky sukūrė specialią techniką, kuri leidžia jums greitai atsigauti nuo šios ligos. Taikyti šie pratimai gali būti tik pagal specialisto priežiūra. Jei netinkamai jų įgyvendinimas, jie gali pasunkinti ligą. Be Bubnovskaya sistema turi tokius pratimus:

• atsiklaupęs, sėdi ant savo kulnų ir sėdėti kaip 2 minučių;
• iš vietos gulėti ant nugaros arba sėdi turėtų būti maksimaliai traukti į kiekvienos pėdos pirštas;
• turintis kėdė arba siena yra lėtai pritūpti vienas nuo kito juosmens sąnario suformuojama į stačiu kampu.