Dieta nuo vidurių užkietėjimo

Vidurių užkietėjimas - tai nemalonus žmogaus būklę. Todėl žmonės, kurie kenčia nuo šios ligos, jums reikia dietos vidurių užkietėjimo. Dažniausiai žmonės yra kalti dėl to, kad jis turėjo šią problemą. Dauguma žmonių neturi už tai, kad ten yra tiek, kiek naudinga ir tinkamus maisto produktai gali savo dienos meniu.

Tačiau priežastys gali būti visiškai kitoks. Vidurių užkietėjimas dažnai atsitinka, kai storosios žarnos sutrinka motorinės funkcijos. Ji taip pat gali būti ligų, tokių kaip, hemorojaus, vėžio, kolitas, plyšių. Priežastis, gali būti inkstų ligos, tulžies takų, kepenų, kasos, prostatos, gimdos ir jos priedų, dvylikapirštės žarnos įvairovė. Vidurių užkietėjimas gali atsirasti ligų, endokrininių ir nervų sistemos, smegenų žievės. Jis taip pat gali atsirasti dėl to, kad vidurių perdozavimo.

Dieta nuo vidurių užkietėjimo suaugusiems yra labai svarbu. Žinoma, išskyrus, kad ši problema gali būti sprendžiama kitais būdais, tačiau, kai dieta užkietėjimas yra būtina. Yra atvejų, kad be jo negali padaryti.

Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad vidurių užkietėjimas - tai yra nesąmonė, ir daug, garbanojimo ranką, manau, kad praeis savaime. Kai kurie žmonės - galbūt, bet jei tai atsitinka jums reguliariai ir, be kita ko, kartu su pykinimu, galvos skausmas, prakaitavimas, ir daugelis kitų, šiuo atveju jums reikia valymo dietos vidurių užkietėjimo.

Pradėkime. Būtina prisiminti, kad visų pirma jums reikia valgyti visada tuo pačiu metu, tai yra, būtina laikytis dienos režimo ir bet kuriuo atveju ne jam sutrukdyti. Visada tikėtis yra maisto kiekis, kurį jūs galite valgyti ramiai, be jausmas po to sunkumo skrandyje. Negalima persivalgyti!

Pabandykite gerti daug vandens, apie du litrus per dieną. Mėsos valgyti kuo mažiau, ir iš konservuotų mėsos apskritai yra geriau susilaikyti. Kaip daržovių, tada valgyti juos kiek įmanoma. Runkeliai, morkos, kopūstų, salierai, pomidorai, baklažanai, ir kitais atžvilgiais yra skaidulų, kuri dirgina gleivinę virškinimo trakto, kuri padidina skrandžio sulčių sekreciją. Virškinimo sultys, savo ruožtu, susilpnina boliuso, kuris prisideda prie jos skatinimo žarnyno kilpų.

Taip pat turime pluošto žaliavos vaisiai ir uogos, rupios duonos, grūdų iš neskaldytų grūdų. Dieta užkietėjimas turėtų apimti šviežių vaisių ir uogų sultys.

Jūs turite įtraukti į savo meniu pieno produktų. Tai jogurtas, iš jogurto, jogurtas ir pan įvairovė.

Kai virėjas kažką, pabandykite kaip augalinis aliejus gali būti naudojamas dažniau. Be to, jums bus labai naudingas medaus.

reikėtų vengti kai kurių maisto produktų. Tai apima ryžių, cukraus, obuolių, mėlynių, ir įvairių pyragų. Šie maisto produktai prisideda prie užkietėjimas formavimas. Be to, pabandykite nevalgyti duonos, kietai virti kiaušiniai. Susilaikyti nuo aštriais prieskoniais ir prieskoniais. Venkite alkoholio ir rūkymo.

Prieš užkietėjimas yra labai gera padėti kriaušės. Tai geriau valgyti prieš miegą arba ryte ant tuščio skrandžio. Galite gerti kriaušių sultys. Be kriaušių, vynuogių ir naudinga. Patartina valgyti apie tris šimtus gramų per dieną. Jei pageidaujate, galite pakeisti šviežių vynuogių razinų. Dėl geram žarnyno tinkami apelsinų. Tiesiog kaip ir apelsinų, obuolių ir akto.

Liaudies medicinoje, dažnai naudojamas špinatus kaip vidurių užkietėjimas ištaisyti. Šimtas gramų žalios faršą, tada atsiranda srutos buvo įtraukta į šimto mililitrų paprasto vandens. Paimkite šį vaistą reikia pusę puodelio du kartus per keturias dienas dieną.

Apskritai, vidurių užkietėjimas - tai ne juokai. Dietos užkietėjimas turėtų būti griežta, kitaip šią problemą, jūs negalite atsikratyti.