Dieta desertai

Viršsvoris - problema, kuri jau seniai kelia susirūpinimą daugeliui žmonių visame pasaulyje, o šiandien jis tapo ypač aktuali. Klaidos dietos, sėdimas gyvenimo būdas ne tik neigiamai paveikti mūsų figūra, bet ir kenkia mūsų sveikatai. Tačiau yra būdų, kaip atgauti sveiką protą ir kūną - harmonija. Vienas iš būdų - dieta maistas.

Visi žino, kaip ir kada noriu pasilepinti dietos, valgyti kažką skanaus pagerinti nuotaiką, o ne jaustis atimta. Ir šiuo metu mes ateiname į pagalbą dietinių desertai. Daugelis iš jų: dėl įvairių skonį ir pageidavimus, atsižvelgiant į įvairių tipų dietos ir įvairių funkcijų, organizmo.

Vienas iš produktų, kurių pagrindu galima virėjas desertų dietos įvairovė - tai sūris. Štai keletas pavyzdžių, varškės desertų.

Dieta desertai receptai

varškės desertas

Už šio desertas preparato reikalauja, kad šie ingredientai: riebalų varškės - 250 g; mažai riebalų jogurtas - 125 g; Medus - 2 arb ;. . Kakavos milteliai - 1 arb; pasirinktinai džiovintų vaisių, vaisių arba šaldytų uogų.
Varškės, jogurto, medaus ir kakavos mišinys kruopščiai, iš viršaus papuošti vaisiais. Cool desertas šaldytuve.
 

Braškės įdaryta varške

Parengti šį desertą jums reikia nugriebti varškės - 120 g; dideli braškių - 25 vnt.; miltelių pavidalo cukrus - 2 šaukštai. šaukštai; vanilinio cukraus - ½ arbatinio šaukštelio ;. palieka šviežių mėtų. Pašalinti kotelius iš braškių ir jų vietoje peiliu padaryti griovelį. Nedideliame dubenyje sumaišykite varškę, vanilės ir miltinio cukraus. Gaunamos, pradedant kiekviena uogų svorio papuošti mėtų lapai.

Varškės saldainiai "Rafaello"

Jums reikės: varškės - 200 g; kokoso - 200 g; cukraus - 150 g; Migdolai. Kruopščiai sumaišykite visus ingredientus padaryti rutuliai su arbatiniu šaukšteliu garsumą. Viduje Kiekvieno rutulio įdėti skrudintos migdolų ir tada valcavimo kokoso dribsnių. Įdėkite 1 valandą šaldytuve.
Derinant sūrį su obuoliais, gausu pektino, prisideda prie svorio, galite paruošti dietinių desertai, kurie atneš papildomą įvairovė meniu.

sūris Puodai

Sudedamosios dalys: riebalų varškės - 500 g; 1 kiaušinis; vanilės cukraus - 10 g; avižų sėlenos (arba avižos) - 0,5 akiniai; mažos obuolių - 5 vnt;. Druska, pagal skonį cukraus (pageidautina minimalus). Obuoliai Sutarkuokite, sėlenos sumalkite kavos malūnėlis, sumaišykite visus ingredientus, alyvuotas formą, pabarstykite trupučiu sėlenų. Gautas mišinys įdėti į formą ir įdėti į orkaitę, kad pasirengimą.

Keptos obuolių su medumi ir cinamonu

Parengti jums reikės: obuoliai; medaus; cinamono. Suma priklauso nuo jūsų noro. Obuolių, išimkite šerdį, o ne pjovimo juos. Įdėti viduje kiekvienos 1-2 valandas. Medus vaisiui. Pabarstykite cinamonu ir vietą 30 minučių orkaitėje. Pasirengimo kepimo būtina pilti vandenį. Kepkite, kol virti (vaisių turėtų susiraukti ir minkština). Atvėsti ir patiekite.
Dietos desertų gali būti parengta remiantis obuolių pagrindu, iš jų riešutų, džiovintų abrikosų, razinų, varškės su džiovintų abrikosų ir kitų vaisių
Ir kitą indų, kuris taip pat yra įmanoma diversifikuoti maistu lentelę.

"Sniego sala"

Parengti tris porcijas jums reikės: 3 kiaušinių, iš pintos nugriebto pieno, cukraus pakaitalas pagal skonį, 1 šaukštelis vanilės.
Atskirkite trynius nuo baltymų. Tačiau baltymus , taip gaunant tvirtą putas. Pieno virti, pridėti cukraus pakaitalas ir vanilės. Į verdantį pieną su dideliu šaukštu dėti vieną po kito kamuolius iš baltymų, ir kai jie atsiranda, pasukite juos (laikyti ne daugiau kaip minutę iš abiejų pusių). juos pašalinti su kiaurasamčiu, tegul nusausinkite. Įdėti trynius į dubenį ir plakti, o pilti po truputį verdančio pieno. Tada virkite kruopščiai virš mažos ugnies ar vandens vonelėje, kol kremas pradeda tirštėti. Cool. Atsargiai išdėstyti į "salą" baltymų ir 1 valandą šaldytuve.

Siekiant sumažinti kalorijų kiekį patiekalų, desertų galima paruošti dvigubo katilo, todėl laikyti jį labiau naudinga, bet ne mažiau skanu